ചൂടിൽ പലരും സ്വാദിഷ്ടമായ ഐസ്ക്രീം സഹായത്തോടെ തണുപ്പിക്കാൻ സ്വപ്നം, ഇപ്പോൾ വലിയ അളവിൽ വിറ്റു ഏത്. ഈ കേസിൽ, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന്, ഐസ്ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഏത് തരം ഐസ് ക്രീം കഴിക്കാം?
ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഐസ്ക്രീം തരം തിരിക്കൽ വളരെ ലളിതമാണ്, കൂടാതെ നിർമ്മാതാക്കൾ ഉപഭോക്താക്കളെ പുതിയ ഗ്രേഡുകളായി ക്രമീകരിച്ച് ശ്രമിക്കുകയാണ്.
ഐസ്ക്രീം പ്രധാന തരം:
- പാൽ (2.8-3.5% കൊഴുപ്പ്) - ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
- ക്രീം (8-10% കൊഴുപ്പ്) - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല;
- പ്ലോംബൈർ (12-15% കൊഴുപ്പ്) - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഐസ് ക്രീം അസാധുവായത്, നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അതിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം വളരെ വലുതാണ്;
- ഫലം - അതു സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പഴച്ചിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി, അതിനാൽ പാൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല;
- പുളിച്ച പാല് - തൈര് നിന്ന് തയ്യാറാക്കി.
നിങ്ങൾ ഗ്ലാസ് ഭാരം ഐസ് ക്രീം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ കൂടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ജാം കർശന നിരോധനത്തിലാണ് ആണ്. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ sorbets ഒരുക്കുവാനും കഴിയും, ഫ്രീസ് ടേബിൾ കൂടാതെ കലോറിക് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് തണുത്ത ഡിസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കേണം.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഐസ് ക്രീം കഴിക്കാമോ?
പാൽ നിർമ്മിച്ച ഡെസേർട്ട് കാത്സ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടം ആണ്, ഇത് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ പ്രോസസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഐസ്ക്രീം ഗുണനിലവാരമുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ ദഹനരസങ്ങളും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരം ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുതയും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഐസ് ക്രീമിലെ മറ്റ് പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, PMS സുഗമമാക്കുക, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ്.
ഭാരം കുറക്കുന്ന സമയത്ത് ഐസ് ക്രീം ഒരു മാജിക് മണ്ടലല്ല എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പോഷകാഹാര മെനുവിൽ ഡെസേർട്ട് പോലെ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇതുകൂടാതെ, ഐസ് ക്രീമിൽ ഇടപെടാൻ പാടില്ല, കൂടാതെ ഒരുപാട് സെർവിംഗുകൾ ഉണ്ട്.
ഐസ്ക്രീം സാമ്പിൾ ഭക്ഷണ മെനു:
- പ്രാതൽ : ആപ്പിൾ, ടീ, ഐസ് ക്രീം 100 ഗ്രാം കൊണ്ട് അര മണിക്കൂർ ഒരു ഭാഗം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : കുന്നിന്റെ സൂപ്പ് ഒരു ഭാഗം, അപ്പം 2 ഇടുകയോ, മുട്ട, ചായ ആൻഡ് ഐസ് ക്രീം 100 ഗ്രാം കൂടെ പച്ചക്കറി സലാഡ്.
- അത്താഴം : ഭക്ഷണ മാംസം ഒരു സ്ലൈസ്, ഒരു അരിയുടെ സേവനം, ഒലീവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ്.
കോശീകരണ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ സമാനമായ വിഭവങ്ങൾ മാറ്റിക്കൊണ്ട് ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താവുന്നതാണ്.