ആപ്പിൾ മാത്രമല്ല രുചികരവും മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നവും. ഇന്നുവരെ 20,000 ത്തിലധികം ഇനം ഉണ്ട്, അവ ഓരോന്നും നിറം, വലിപ്പം, രുചി, സൌരഭ്യവാസന, ഊർജ്ജം എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഒരു പച്ച ആപ്പിളിൽ എത്ര കലോറിയും എത്രയോ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ് ഇന്ന് നാം ചർച്ചചെയ്യുന്നത്.
ആപ്പിൾ ലെ കലോറി എണ്ണം
പച്ച പഴങ്ങൾ പൊതുവേ, ഒരു പുളിച്ച രുചി ഉണ്ട്, അതായത്, അവയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾ ഒരു ഫലം ഉപയോഗിക്കാം. വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ആപ്പിൾ ലെ കലോറിമാരുടെ എണ്ണം 35 ൽ നിന്ന് 45 കിലോ കൽക്കരിക്കും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എട്ടു ശതമാനത്തിൽ കൂടുതലുമാണ്. ഫലം പ്രധാന വെള്ളം വെള്ളം വസ്തുത കാരണം.
- സാധാരണ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അമ്ലങ്ങളും.
- താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫലം ഉള്ള പഞ്ചസാര, സാവധാനം ആഗിരണം ചെയ്ത് കൊഴുപ്പ് ആയി മാറുന്നില്ല.
- വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളുടെ ഫലം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ്. അതുകൊണ്ട് വിളർച്ചയ്ക്കായി പച്ച ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കണം.
- കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ പച്ച പഴങ്ങൾ സഹായിക്കും.
- പച്ചനിറമുള്ള പഴങ്ങൾ ഹൈപ്പോളർജെനിക് ആകുന്നു.
- പുളിച്ച ആപ്പിൾ കുറച്ച അസിഡിറ്റി കൂടെ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ.
- പച്ച ആപ്പിൾ ചുവന്ന ആപ്പിൾ പോലെ ചായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്.
ഇത് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാനും ഉത്തമം മാത്രം ശേഖരിക്കാനും സാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവ വസ്തുക്കളുടെ പരമാവധി അളവാണ്.
പാചകം ചെയ്ത ആപ്പിളിൽ ധാരാളം കലോറികൾ ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഒരു വിഭവത്തിന് ഫലം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലംയുടെ ഊർജ്ജ മൂല്യം മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു, കൂടാതെ ഡിസിയുടെ മൊത്തം കലോറിക് മൂല്യവും സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു. അതു പഞ്ചസാര, വിവിധ സിറപ്പുകൾ മറ്റ് ദോഷകരമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പലരും സൂര്യനെ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിൽ ഉണക്കി അവരെ ആപ്പിൾ കൊയ്യുന്നത്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഒരു ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ലെ കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും 100 ഗ്രാം എന്ന നിരക്കിൽ 240 കിലോ കലോറിയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.അതുകൊണ്ട് എല്ലാ വെള്ളവും പൾപ്പ് വിടുകയും, തുടർന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുകയും ഊർജ്ജമൂല്യത്തിൽ മാറ്റമൊന്നും ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നം - ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ച ആപ്പിൾ , അത്തരം പഴങ്ങളിൽ 65 kcal ആണ്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു വിഭവം സാധാരണയായി കറുവപ്പട്ട, പഞ്ചസാര, തേൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നൽകാറുണ്ട്.