ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളം, വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ഞങ്ങളെ ചുറ്റും. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും വിദഗ്ധമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, എപ്പോഴും ജാഗരൂകരായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മനോരോഗികളാണ്, ക്രമേണ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് വളരെ കൂടുതലാകുകയും ഇത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം നിരക്കുകളിൽ വിഷാദം, നിരന്തരമായ തലവേദന, അതുപോലെ തന്നെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ചാലൂലൈറ്റ്, അമിത ഭാരം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ നാശത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയുക?
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം വളരെ ഗൗരവകരമാണെന്നും പ്രശ്നത്തിന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അദ്ദേഹത്തെ ബന്ധപ്പെടണം, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ ശാന്തമാക്കുന്ന ഗുളികകളെ നിർദേശിക്കാൻ കഴിയും. എങ്കിലും, വീട്ടിലെ ഞരമ്പുകൾ ശമിപ്പിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം വെബിലും ഇപ്പോൾ ഈ നിമിഷത്തിലും അവസാനിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരിയായി തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കേണ്ടതാണ്, സമയം പാഴാക്കാതെ വിഷമിക്കേണ്ട. അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. വേല - ഒരു ചെന്നായല്ല, കാട്ടിൽ ഓടിപ്പോകില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം - കഴിയും. ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക, പത്തുപേരായി കണക്കാക്കുക, സ്വയം ചിന്തിക്കുക, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇവിടെയും ഇന്നും എന്ന് തോന്നുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കുറഞ്ഞത് മുപ്പതു സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ശാന്തമാക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം മനസ്സമാധാനമുണ്ടാകും. ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വിധത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക താത്പര്യമോ വേഗതയോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ബോധവൽക്കരിക്കേണ്ടതും, അതിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നതും, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് അല്പം തിരക്കിനിടയാക്കും.
നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുള്ള നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം?
- എന്താണ് ഞരമ്പുകൾ കുടിക്കാനുള്ള കുടിക്കേണ്ടത്? ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളാണ് നാഡീലോ ഓവർലോഡുകൾ, ഓവർഫാറ്റീവ്, വിവിധ സ്ട്രെസ്, ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജ്യൂസ് നിർമ്മിക്കാനുള്ള നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. ശരീരത്തിന് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാഞ്ഞതുകൊണ്ട്, അത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമത്തിലാക്കിയിരിക്കണം, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കൂടുതൽ മനോഹരമായ രുചിയുണ്ടാക്കാം.
- എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞരമ്പുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക? നാരുകൾ മൃതശരീരം ഏജന്റ്സ് പുറമേ Pion കഷായങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അതു വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക. അത്തരം ഒരു കഷായങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ വേണം. തകർത്തു peony വേരുകൾ, വേവിച്ച ചൂടുവെള്ളം 3 കപ്പ് ഒഴിച്ചു. അര മണിക്കൂറും വേണമെങ്കിലും കഴിക്കുക, 2 തൊട്ട് 3 നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ഉദാഹരണത്തിന്, ചെസ്സ്, ചെക്കറുകൾ, റോസറി, ഡ്രോയിംഗ് എന്നിവ ഗെയിമുകളുടെ നശ്വരതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്. നന്നായി, തെരുവു നടത്തം, പുതിയ എയർ ഞരമ്പുകളിൽ തീർച്ചയായും ശാന്തമാക്കും.
ഞരമ്പുകൾ ശാന്തമാക്കാൻ വഴികൾ
- തീർച്ചയായും അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഈ രീതികളിൽ ഒന്ന് അധോമുഖത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള മൂക്കിന് മുകളിലുള്ള പോയിന്ഡ് ആണ്. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, ഇത് സ്വയം ഒരുമിച്ച് നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ബാഹ്യലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വലിയ അളവ്, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയെ കുറിച്ച് ദർശനം നമ്മെ മനസിലാക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ബോധപൂർവമായതും മനോഹരവുമായ എന്തോ ഒരു സങ്കൽപ്പ ഇമേജും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
ഈ കേസിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായത് നീല, വെളുത്ത നിറങ്ങൾ ഉള്ള ചിത്രങ്ങൾ ആയിരിക്കും എന്ന് വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. വെളുത്ത നുരയെ ഉപയോഗിച്ച് രസകരമായ ഒരു നീലജലത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഈ വെള്ളം മുഴുവൻ തുരങ്കത്തിൽ ഒഴുകുന്നുണ്ടെന്നും അതിന്റെ പിന്നിൽ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നും കരുതുക. - വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ബാത്റൂമിലേയ്ക്ക് പോകാൻ, തണുത്ത വെള്ളം തിരിക്കുക, കൈകൾ കഴുകുക, തണുത്ത കൈ മുഖത്ത് തൊട്ട് തൊപ്പി, കഴുത്ത്, കഴുത്ത് വെളിച്ചം മസാജ് ചെയ്യുക, ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്തരം ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, സംസാരിക്കുന്നതിന്, യോഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗ്. നമ്മുടെ നാഡീകോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം കാരണങ്ങൾ ഇല്ല എന്നത് പ്രധാന കാര്യം.