എന്റെ നെഞ്ച് പരിശോധിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
ആർത്തവം അവസാനിച്ചതിന് അഞ്ച് ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ ആത്മ പരിശോധന നടത്തുക. ഇത് നെഞ്ചിലെ പേശികളുടെ പരമാവധി ഒഴിവു സമയം, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, ഇത് സ്വയം പരിശോധിക്കപ്പെടും, അതിനാൽ ചെറിയ അസുഖത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സമോളജോലിസ്റ്റായോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റോ ആയി മാറണം.
- നിങ്ങൾ ബ്രാ എടുത്തു നീക്കം കണ്ണാടി മുന്നിൽ നിൽക്കണം; വെളിച്ചം നല്ലതായിരിക്കണം.
- ആദ്യം നിങ്ങൾ തൊലി പരിഗണിക്കണം - അവർ ഇരുണ്ട പാടുകൾ, ചുവപ്പ്, കടുപ്പിച്ച ത്വക്ക് പ്രദേശങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, യൂണിഫോം നിറം ആയിരിക്കണം.
- പരീക്ഷയിൽ മുലക്കണ്ണുകൾ വരയ്ക്കരുത്.
- തലയുടെ പിന്നിൽ വലത്തേ കൈകൊണ്ട് വലതുഭാഗത്തെ വലത് നെഞ്ചിൽ വലത് നെഞ്ചു തൊപ്പിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങും.
- ആദ്യം, നിങ്ങൾ ലിംഫ് നോഡുകളുടെ കക്ഷത്തിന്റെ പ്രദേശം പിടിച്ചെടുത്ത് പുറം ഭാഗം പരിശോധിക്കണം. പരിശ്രമിക്കാതെ സർക്കുലർ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.
- പിന്നെ, രണ്ടു കൈകളുമായി - കൈയിൽ നിന്ന് കൈയും കൈപ്പും മുകളിൽ നിന്ന് കൈയും വിരലും, ആഴത്തിൽ "ക്ഷതമേൽപ്പി" ന്നുണ്ട്.
- ഇത് ഇടത് ഗ്രന്ഥിനോട് ചേർന്ന് ചെയ്തതാണ്.
- നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടോയെന്നറിയാൻ വിരലുകൾ മെലിഞ്ഞ് മുലക്കണ്ണ് പിളർക്കുന്നു. അവർ മഞ്ഞനിറമോ രക്തചംക്രമണമോ ആണെങ്കിൽ - അടിയന്തിരമായി ഡോക്ടറോട്!
- ആർത്തവചക്രം ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകരുതെന്ന ഒരു നെഞ്ചിൻറെയോ വേദനയേറിയ സംവേദനത്തിലോ ഒരു സ്ത്രീക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.
- നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്ന, വിരലുകളുടെ ചുരുക്കൽ ചലനങ്ങൾ നെഞ്ചിന്റെ ഉള്ളിൽ പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
മയക്കുമരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് അറിഞ്ഞ് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാം. ഇത് മാസംതോറും, ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ മുലയൂട്ടലിൻറെ ചിത്രം എടുക്കാൻ - ഒരു മാമോഗ്രാം വേണം.