പാത്രങ്ങളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ, രക്തചംക്രമണം, മെറ്റബോളിസം, പലരോഗങ്ങളുടെ ഉദയത്തിനും കാരണമാവുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചെറുപ്രായത്തിൽ ഭാവിയിൽ കുഴപ്പങ്ങൾ തടയാനായി പാത്രങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെ ശ്രദ്ധിക്കണം - അവരുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

വാസകോൺറിക്ഷ്ത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

1. സ്ട്രെസ് ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം - രക്തക്കുഴലുകൾ ദുർബലപ്പെടുത്തലാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒരു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ മൂലം, പാത്രങ്ങൾ തെറ്റായ ആജ്ഞകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സ്വഭാവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സജീവ വസ്തുക്കളോ ലഭിക്കുന്നില്ല.
2. രക്തക്കുഴലുകളുടെ "ശത്രുക്കൾ" മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവയാണ്. അവയിൽ അമിതമായ ലോഡ് കാണിക്കുന്നു, അവരുടെ മതിലുകളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
3. ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. എണ്ണ, ഉപ്പിട്ട്, മസാലകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പാത്രങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഘടനയെ, കൊളസ്ട്രോൾ പ്ലാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിളയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
4. ഇന്നത്തെ അനേകർക്ക് അന്തർലീനമായ താഴ്ന്ന സജീവമായ ജീവിതരീതിയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ രക്തസ്രാവങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അമിതമായ ഇളവുകളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

"ചീത്ത" രക്തക്കുഴലുകളുടെ അടയാളങ്ങൾ:

• ഫാസ്റ്റ് ക്ഷീണം;
• പതിവ് തലവേദന, ബലഹീനത;
• മെറ്റീസോസെൻസിറ്റിവിറ്റി;
• കണ്ണുകൾക്കു മുമ്പായി "പറക്കുന്ന" തായി;
• അസ്ഥിരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം;
• മോശമായ ഉറക്കം;
• വിദ്വേഷം
• വിരസത, വിരസത,
• ശാന്ത കാലുകളും കൈകളും;
• താഴ്ന്ന ലോഡുകളിൽ പോലും ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടങ്ങിയവ.

രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

രക്തധമനികളുടെ പുനരധിവാസത്തിന് ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ചിലർക്ക് ഇത് ജീവിതമാർഗ്ഗത്തിൽ ഒരു പൂർണ്ണമായ മാറ്റമുണ്ടാകുമെങ്കിലും ഫലമായി അത് പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ചില നിർണായക ശ്രമങ്ങൾ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

സ്പോർട്സ്

ഒന്നാമതായി, ദൈനംദിന പതിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അദ്ദേഹം എങ്ങനെയാണ് ചുമത്തുന്നത്, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. രാവിലെ ജോഗിംഗ്, യോഗ, നൃത്തം, നീന്തൽ - ഇതൊക്കെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഒരു നല്ല പരിശീലനമായിരിക്കും. ലോഡുകൾ മിതത്വം ആകണം, ക്ഷീണം, അമിതഭേദം എന്നിവ അനുവദിക്കരുത്.

ഭക്ഷണ ആഹാരം

ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, caffeinated പാനീയങ്ങൾ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണം. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ തിന്നു, അചഛന് അല്ല പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും കുടിക്കാൻ 1.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക - കുടിവെള്ളം അനുസരിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

വാസ്കുലർ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• വെളുത്തുള്ളി;
• പരിപ്പ്
• ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ;
• ചുരുക്കുക
• ഉണക്കമുന്തിരി.

ജലനയങ്ങൾ

നന്നായി തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തണുത്ത, നീരാവിയും, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള പാത്രങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നാളിതുവരെയുള്ള കാഠിന്യം കാരണം ദിവസവും ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ശൈത്യകാലത്ത്, ചൂട് വെള്ളം കൊണ്ട് തീവ്രത ഷവര് പൂർത്തിയാക്കി ഉത്തമം മനസ്സിൽ വഹിക്കണം. വേനൽക്കാലത്ത്.

വെസ്സൽ ക്ലീൻസിംഗ്

റോസാപ്പ് മുടിയുടെയും തിളപ്പിച്ച നാരങ്ങയുടെയും ഒരു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾക്ക് പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും. ചാറു ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്:

1. റോസ് മുടിയുടെ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പൈൻ സൂചികൾ 5 ടേബിൾസ്പൂൺ, 3 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്ക.
2. ഒരു നമസ്കാരം 10 മിനുട്ട് ചൂട് മേൽ പാചകം ചെയ്യുക.
3. ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു രാത്രി വറ്റിച്ച് വ.

മുഴുവൻ ചാറു നിരവധി ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു പകൽ സമയത്ത് കുടിക്കാൻ. ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ - 4 മാസം.

നല്ല വികാരങ്ങളും വിശ്രമവും

സാധാരണ പതിവ് വിശ്രമത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക: കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക, ഏതെങ്കിലും കാലാവസ്ഥ, യാത്രാ, ഹോബി എന്നിവയിൽ പുതിയ എയർ ലൈനിൽ നടക്കുക. ശുചിത്വപൂർണമായ ജീവിതരീതി, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ആരോഗ്യപൂർണ്ണവും നിറവേറ്റപ്പെട്ടതുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം രക്തക്കുഴലുകളുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ്.