പ്രസവത്തിനുശേഷം എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വളവുകൾ വളച്ചുകയറുന്നത്?

നവജാത ശിശുവിന്റെ ജനനശേഷം ഉടൻ തന്നെ മിക്ക സ്ത്രീകളും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, എല്ലാ യുവ അമ്മമാരുടേയും ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകും, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ അസാധാരണമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഹുല-ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഈ അസുഖകരമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പോരാട്ടത്തെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിനിടയിൽ, ജനനത്തിനു ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഒരു സ്ത്രീ ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ കുറച്ചു സമയം വേണം .

ഈ ലേഖനത്തിൽ, കയറിയതിനുശേഷം വലയെ വളച്ചൊടിക്കുമോ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ജനനത്തിനു ശേഷം എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് ഹുല-ഹുപ് തകർക്കാൻ കഴിയും?

കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച്, ഹുല-ഹുപ് ചെയ്യരുതെന്ന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഗർഭാശയ കാലഘട്ടത്തിൽ ഗർഭാശയവും മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളും സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ തലക്കുഞ്ഞുകളും ഗർഭാവസ്ഥ കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനാൽ, അത് ചുരുങ്ങുകയും മുൻപിലേയ്ക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷം കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ അത് വളച്ചൊടിക്കൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിമിഷം കാത്തുനിൽക്കാതെ, ഇടുപ്പ് അവയവങ്ങൾ കുറയുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. കൂടാതെ, അടുത്ത കാലത്ത് അമ്മയുടെ സന്തോഷം മനസ്സിലാക്കി ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ ദുർബലമായ പേശി കോർസെറ്റ്, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ക്ലാസുകളുടെ അപ്രധാനമായ തുടക്കം ആന്തരിക രാസവളങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു.

അങ്ങനെ, പേശികൾക്കും കഴുവാക്കുകളും പൂർണ്ണമായി പുനർനിർമിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രം പ്രസവത്തിനു ശേഷം കുതിച്ചുചാട്ടം വളരുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ ഇത് ഏകദേശം 2-3 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ സങ്കീർണതകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലഘട്ടം ചെറുതായിരിക്കാം.

നിശ്ചിത തീയതിക്ക് മുമ്പോ സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിലോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജനിച്ചതിനുശേഷം എത്ര ആഴ്ചകൾ പിന്നിടുമെന്ന് ഡോക്ടർ ചോദിക്കണം.