കുഞ്ഞിന്റെ രൂപം എത്ര മനോഹരമായിരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മമ്മി ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു! എന്നാൽ, നുറുക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ആയിരക്കണക്കിന് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി കുട്ടികളുടെ മുന്നേറ്റത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പും കൂടിയാണ്.
മുലയൂട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്, മുലയൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പ് നെഞ്ചിൻറെ പുനഃസ്ഥാപനം എങ്ങനെ എന്നതാണ്. പാൽ കൊണ്ട് ഒഴിച്ചു, അതു ഇളംതട്ടാണ്, ആകർഷണീയവും ആകർഷകവുമാണ്, പക്ഷേ പാൽ വിട്ടുപോകുമ്പോൾ മുലപ്പാൽ മൃദുവായതും മൃദുവായിത്തീരുന്നു. എന്നാൽ ഭർത്താവിന്റെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കണം! അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം? അലസനും ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക!
മുലപ്പാൽ മസാജ്
വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ മസ്സേരിലേക്ക് പോകേണ്ടതില്ല, അതിനു പണം കൊടുക്കേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ കുളത്തിലേയ്ക്ക് പോകുക! ദിശികുക്തമായ ജെറ്റ് 10 സർക്കുലർ ചലനങ്ങളും ഘടികാരദിശയിൽ 10 ഉം ചെയ്യുന്നു. ജെറ്റ് തല ശക്തമായിരിക്കണം, എന്നാൽ വളരെ ദുർബലമായ അല്ല. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നെഞ്ചു തയാറാക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. ചലനങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തിന്റെ ആവൃത്തി - 10 മടങ്ങ്. അതേ സമയം, ജലത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് തണുത്തതും ഊഷ്മളവുമാക്കി മാറ്റുകയും, വളരെ തണുത്തതും വളരെ ചൂടുമാകുകയുമാണ്. Okologrudnuyu പ്രദേശം (okolodpomyshechnyh അറകളിൽ ആൻഡ് വിത്ത് പ്രദേശത്ത് നെഞ്ച് അടിസ്ഥാനം) കൂടുതൽ തീവ്രമായ മസ്സാജ്, മുല പറയും - മൃദുവായ. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസ്രാവം പേശി അടയ്ക്കുകയും, കോശങ്ങളിലും ടിഷ്യുകളിലും ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, റീജനറേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താനും Hydromassage സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിന്നും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ മസ്സാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടലിനുശേഷം മുലപ്പാൽ മാറുന്നതിലൂടെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ പ്രത്യേകിച്ചും തിരിച്ചെടുക്കാനും കഴിയും.
Humidification
ഒരു ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന നെഞ്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ ചുഴിയിൽ ഒരു തുണികൊണ്ട് ഉഴുകയോ മോയിസ്റൈസ് ചെയ്യൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ജെലുകളോ ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. വീണ്ടും, എതിർ ഘടികാരദിശയിലുള്ള ഒരു ചലനത്തിലൂടെ നെഞ്ചിൽ ക്രീം (ജെൽ) തേച്ച്, ഒരു വശത്ത് ചലനങ്ങൾ 3-5 പ്രാവശ്യം മറ്റൊന്നുവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചിൻറെ പുനർനിർമ്മാണം വഴി നെഞ്ചിന്റെ അടിഭാഗത്തുനിന്നും (മുലക്കണ്ണുകളിൽ) പിന്നിലേക്ക് വിരലുകളുടെ പാദങ്ങളിലൂടെ പ്രകാശം പാറ്റേൺ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. ക്രീം ചർമ്മത്തിന്റെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമാക്കും, ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക്കിലേക്ക് തിരിച്ചുവരും, സ്ക്രോൾ ചെയ്യലും ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളും നാഡി എൻഡിങ്ങുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പേശികളിലേക്ക് പേശികൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
നെഞ്ചിന്റെ ഇലാസ്റ്റിറ്റിക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്:
- 3-4 സ്ക്ലീസീ സീക്വൻസിലെ വിസ്തൃതമായ ആയുധങ്ങളുള്ള പുഷ്-അപ്പുകൾ സ്ലോ, 10-15 ഫാസ്റ്റ് വേഗത, അവസാന സ്പിന്നിൽ കുറച്ച് സെക്കന്റുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. തോളും വീതിയുമൊക്കെയായി വിരലുകളുമായി കൈകൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് തുമ്പിക്കൈ ബന്ധിച്ച കൈകളുമുണ്ട്.
- കാൽമുട്ടിനു പിന്നിൽ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, താഴെപ്പറയുന്ന കോംപ്ലെക്സ് ഞങ്ങൾ നടത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു: ഡംബെൽ മുതൽ തുമ്പിക്കൈ വരെ ഉയർത്തുക, വശങ്ങളിലേക്ക് കൈ ഉയർത്തുക, പാദത്തിൽ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് താഴെയുള്ള നിലയിലേക്ക് താഴെയെത്തിക്കുക. 10-15 ആവർത്തനങ്ങളിലെ എല്ലാം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം നെഞ്ചിൻറെ സാന്നിധ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ടോമസ് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഫലം ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങൾ മടിയനാകാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി കുഴപ്പിക്കുകയും, 1000 excuses കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, അതിനുശേഷം നെഞ്ചിൻറെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് ഉടനെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും, ഒപ്പം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അനേകം നാഴികക്കല്ലുകൾ തരും!
പിന്നെ "ആപ്പിന് ശേഷം മുലയൂട്ടൽ എസ്റ്റാറ്റിറ്റിവിറ്റി എങ്ങനെയാണ് മടങ്ങിവരുന്നത്?" എന്ന ചോദ്യത്തിന്, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾ വ്യതിചലിച്ചിട്ടില്ല, വ്യത്യാസം ഷാർപ്പ്, കാഠിന്യം, ശരീരം വേണ്ടി മോയ്സ്ചറൈസ് ഐസ്ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.