ഇന്ന്, അരകപ്പ് കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുന്നവർക്ക് ഓട്സ് അടരുകളോട് അനുകൂലമായി ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും കുറഞ്ഞ സമയം പാചകം ചെയ്യുന്നതുമായ ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ പരന്നതും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യകരമായതും രുചികരമായതുമായ വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ അരകപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഓയിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഓയിൽ പാലും വെള്ളവും തയ്യാറാക്കാം. കൂടാതെ അത്ഭുതകരമായ സവിശേഷതകളും നൽകാം. പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
വെള്ളം ന് മൈക്രോവേവ് ലെ അരപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 100 ഗ്രാം;
- വെള്ളം 250 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 15 ഗ്രാം;
- ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര;
- ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ചു ഉപ്പ്, ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മൂന്നു മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് അയക്കണം. സേവിക്കുമ്പോൾ, വെണ്ണ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടരുകളാലും തണുത്ത വെള്ളത്തിലും ഒഴിക്കാം, പക്ഷേ ഒരേ സമയം ഞങ്ങൾ ഒരു മിനുട്ട് ഉയർന്ന ഊർജ്ജവും മധ്യത്തിൽ രണ്ട് പേരും ഉണ്ടാക്കാം.
പാൽ ന് മൈക്രോവേവ് ലെ അരപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 50 ഗ്രാം;
- പാൽ - 150 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 15 ഗ്രാം;
- ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ;
- ഏതെങ്കിലും ഫലം അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ;
- ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വിഭവത്തിൽ, ഓട്സ് അടരുകളായി ഒഴിച്ചു പാൽ ഒഴിച്ചു ശരാശരി ശക്തി ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ രണ്ടുമൂന്നു മിനിറ്റ് അയയ്ക്കുക. തയ്യാറായ കഞ്ഞി ലേക്കുള്ള വെണ്ണ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേനും അല്പം ഉപ്പും ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ചേർക്കുക. നാം കഴുകി ഉണക്കിയ പുതിയ പഴങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ മുറിച്ചു പ്ലേറ്റിലേക്ക് ചേർക്കുക മേശ ലേക്കുള്ള സേവിക്കും. പഴം അഭാവത്തിൽ, ഹാജര് ഉണക്കിയ ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഓക്ക്മീൽ കുക്കികൾ മൈക്രോവേവ് ഓവൻ
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 കപ്പ്;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- മാവു - 1 ടീസ്പൂണ്;
- വെണ്ണ - 100 ഗ്രാം;
- ഗ്രാനൈറ്റ് ചെയ്ത പഞ്ചസാര - 3/4 കപ്പ്;
- വാനിലിൻ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- മദ്യം - 1 ടീസ്പൂണ്;
തയാറാക്കുക
ബ്ലെൻഡർ ഓട്സ് അടരുകളെയും പരിപ്പ് കൊണ്ടും തകർക്കുക, അവസാനം ഞങ്ങൾ മാവും വാനിലയും ചേർക്കുന്നു. മുട്ടകൾ പഞ്ചസാരയും മദ്യവും നന്നായി അടിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് ബ്ലൻഡറിലും മിശ്രിതത്തിലും ഇളക്കിയ വെണ്ണ, പൊടിച്ച ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. മൈക്രോവേവ് ഓവെലിന്റെ തറയിലാണ് നാം കടലാസ് കവർ ചെയ്യുന്നത്. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു ഓട്സ് പിണ്ഡം ഇടുക, കുക്കികൾ ഒരു യൂണിഫോം നൽകുകയും ഇടത് ശക്തിയെക്കുറിച്ച് ഇടക്കിടെ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക, ഇടയ്ക്കിടെ സന്നദ്ധത പരിശോധിക്കുക.