സ്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

ശൈത്യകാലത്ത് പലതരം രസകരമായ നാളുകളുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കേറ്റിംഗ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആദ്യകാല ശൈലിയിൽ നമ്മളെല്ലാവരും കബളിപ്പിക്കപ്പെട്ടു, ഇപ്പോൾ മികച്ച കഴിവുകളാൽ അഭിമാനിക്കാം. ഏതു ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ കഷ്ടിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്ന നിരവധി പേരെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരിക്കരുതെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും അറിയാൻ പോലും നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകുകയും ശരിയായി സ്കോട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പഠിക്കുകയും വേണം.

സ്കേറ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം: ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

സ്കേറ്റിങ്ങ് എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്കേറ്റ്സ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് വാങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക:

  1. ഫിഗർ സ്കേറ്റിംഗിനു വേണ്ടി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടവയാണ് "ഫിഗർ സ്കേറ്റിനുകൾ" എന്നതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ എളുപ്പമുള്ളത്. ഹോക്കി ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ചതിയനെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
  2. കട്ടിയുള്ള സോക്സുകളുടെ മൂന്നു പാളികൾ ഒരു മിഥ്യയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഊഷ്മള സോക്കുകളും നിങ്ങളുടെ വലിപ്പത്തിലുള്ള സ്കേറ്റിംഗും ആവശ്യമാണ്. 2 വലിപ്പത്തിലുള്ള ആയുധങ്ങൾ എടുക്കരുത് - കാലുകൾ ചങ്ങലകളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മായ്ക്കാൻ കഴിയും, പൊതുവേ നിങ്ങൾ ഒന്നും പഠിക്കുകയില്ല.
  3. റിങ്കിൽ വസ്ത്രധാരണം വളരെ ചൂട് അല്ല - സ്കീയിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചൂട് ആയിരിക്കും. അവർ തെർമോ-ഷോർട്ട്സ്, ഒരു ചെറിയ അങ്കിൾ വസ്ത്രം, ചൂട് ലെഗംഗുകൾ, കമ്പിളി സ്വെറ്റർ എന്നിവ നല്ലതാണ്. മുകളിൽ - sinteponovaya ജാക്കറ്റ്. സ്കേറ്റിംഗ് റിങ്കിന്റെ കവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജാക്കറ്റ് കൂടാതെ ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും കയ്യുറകളോ കൈകളോ എടുക്കാൻ നല്ലതാണ്, അങ്ങനെ കൈകളുടെ അതിലോലമായ ത്വക്ക് ധരിക്കുകയില്ല (നിങ്ങൾ വളരെ വീഴാതെ പേടിക്കില്ല).
  4. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ സുഖകരമായിരിക്കണം, വീഴാതിരിക്കാൻ ക്ഷമിക്കുക. കുറച്ചു തവണ വീഴാൻ ഇനിയും സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ചതഞ്ഞപോലും പാടില്ല.

സ്കൈയിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ സ്കേറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ നന്നായി സ്കോട് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല മാർഗം ഉണ്ട്.

സ്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളയത്തിലാണ്. ആദ്യം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സ്കേറ്റിനുകൾക്കുമറിയാം: അൽപം അൽപം ഞെക്കിപ്പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മഞ്ഞുപാളികൾക്കുള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടിനെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം കഴിഞ്ഞ് അലറാൻ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാം തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നമുക്ക് സ്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം:

  1. നിങ്ങൾ ഐസ് വരെ എത്തുമ്പോൾ പോലും കാലുകൾ കൊണ്ട് നിൽക്കരുത് - അവരെ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക.
  2. കാലിൻറെ കാലുകൾ കാൽ നേരെ കാൽ മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നു, അകത്ത് സംവിധാനം ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന നിലപാട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്കേറ്റ് ബ്ലേഡുകളുടെ അന്തർഭാഗത്ത് നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നു.
  3. കോസിനു മുന്നിൽ പല്ലു നീക്കാൻ പാടില്ല - നിങ്ങൾ വീഴും!
  4. മുന്നോട്ട് പോകാൻ, സോക്ക് സോക്കുകളെ വശങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുക്കി, ഒരു കാൽ മുറിച്ചുമാറ്റി, മറ്റൊന്ന് നേരെയാക്കി, ശരീരത്തെ ഭാരം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. കഥ വിഷമകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ പ്രായോഗികമായി അത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ചലനമാണ്.
  5. സ്കേറ്റിംഗിൽ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്ന ചോദ്യമാണ് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമാണ്. നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഒരു കാലിലേയ്ക്ക് മാറ്റിയ സന്ദർഭത്തിൽ രണ്ടാമത്തേത് ഒരു വായ്ത്തലയാൽ അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. പ്രൂങിനൊപ്പം ബ്രേക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങൾ വീഴും.
  6. പ്രധാനകാര്യം സ്ഥിരം പരിശീലനമാണ്! മണിക്കൂറിന്റെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം, വീഴാൻ ഭയപ്പെടരുത്!
  7. സ്കേറ്റിങ്ങ് എത്ര വേഗത്തിൽ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അല്പം കഴിഞ്ഞ് പോകണം മന്ദഗതിയിൽ ബ്രെയ്ക്കിനും സ്ലൈഡിനും ഒതുങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, വേഗത വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ അതേ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിൽ.
  8. വേഗത്തിൽ സ്കേറ്റിംഗിനും റൈറ്റിംഗിൽ തോന്നിയതിനുമെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പിന്നിലേയ്ക്ക് സ്കേറ്റിംഗ് നടത്താം എന്ന് ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സാധാരണ സ്കേറ്റിംഗ് പ്രവർത്തനം പിന്നോട്ടെടുക്കും. കാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കൈക്കലാക്കാൻ മറക്കരുത് - അതു പ്രവർത്തിക്കും!

പ്രധാന കാര്യം പ്രാക്ടിയാണ്. പരാജയപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും പതിവായി യാത്ര ചെയ്യാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുരോഗതി വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകളിൽ മാത്രമാണെങ്കിലും, ചിലത് 3-5 പാഠങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഹിമത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്.