സന്ധികളുടെ ഒരു പ്രതിസന്ധി പോലെയുള്ള പ്രതിഭാസമാണ് കുട്ടികൾ, കൌമാരക്കാർ തുടങ്ങി പലർക്കും സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്. ചിലർ എല്ലാം എല്ലായിടത്തും ഒലിച്ചിറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്, എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഇടയാകാത്ത അപ്രസക്തമായ ഈ പ്രതിഭാസം ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ അഭാവമാണ്.
സന്ധികളിൽ പന്നിയിറച്ചി - കാരണങ്ങൾ
ശാരീരിക സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രതിഭാസമാണ് താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഉണ്ടാകുന്നത്:
- സംയുക്തമായ പ്രതലങ്ങളെ അടക്കിവരുന്ന സോനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൽ ദ്രവീകരിച്ച വാതകത്തിന്റെ ശേഖരണം. വർദ്ധിക്കുന്ന വാതക വോളിയുമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദം കേവിറ്റൽ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
- സന്ധികളിൽ എന്തൊരു കുഴപ്പം എന്നതിനർഥം എന്നതിനർഥം എന്നോടിച്ചാൽ, ബയോമെക്കാനിക്സിന്റെ അബദ്ധവശാൽ തൊട്ടുകിടക്കുന്ന ഭാഗത്ത് ഒരു ബഞ്ച് അഴിച്ചുവെക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാം.
- സന്ധികളുടെ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി. അവരുടെ ചലനശേഷി ഉയർത്തുന്നത് അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസത്തിനു കാരണമാകും.
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്ന പാത്തോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ:
- സന്ധികളുടെ വീക്കം. ബർസിട്ടിസ് സനോവിയൽ ബാഗ്, ടെൻഡോണിസ് - സ്റ്റെനോൻസ് എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, വാട്ടർസ്ക്രീനസ് മുഴുവൻ മോട്ടോർ ഉപകരണത്തിന്റെ പതോളജി.
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. ഈ രോഗം ശരീരത്തെ ഞെട്ടിച്ചെടുക്കുകയോ വാർധക്യം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇൻറർട്ടികുലറി മർമ്മമളികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം മൂലം സന്ധികളിൽ ഒരു സന്ധി സംഭവിക്കുന്നത് ചലനത്തിനിടയാക്കുന്നു.
- അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അത് പേശികൾക്കൊപ്പം കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കർശനമാകുകയും ചെയ്യും.
- പരിക്കുകൾ.
അപകടകരമായ സന്ധികളിൽ അണുബാധയുണ്ടോ?
ഒരു ശാരീരികപ്രതിസന്ധിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് ആരോഗ്യ അപകടത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു സിഗ്നൽ അവഗണിക്കണമെങ്കിൽ അത് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയോടൊപ്പം, പ്രത്യേകിച്ചും. സന്ധികൾ വേദനയിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അസ്ഥികളുടെ കൂമ്പാരത്തിൽ ഒരു തുടക്കം തട്ടുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 25 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള പ്രായമുള്ളവരിൽ ഒസ്റ്റിയോപോറോസിസ് കൂടുതലായി വരുന്നുണ്ട്. പാരമ്പര്യേതര രോഗചികിത്സയ്ക്ക് എക്കോളജി, പോഷകാഹാരം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലീയം എന്നിവയുടെ ദാരിദ്ര്യം വർധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ക്രെഞ്ച് സന്ധികൾ - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക, ഒരു സർവേ നടത്തുക. പാത്തോളജി വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സന്ധികൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. വളരെക്കാലം രോഗിയുടെ ദീർഘവീക്ഷണത്തിനുശേഷം, മലയിൽ വച്ച് കാൽ നടക്കാൻ സൗകര്യമൊരുക്കിക്കൊടുക്കാൻ നിർബന്ധിതനായിത്തീരുമ്പോൾ, കഴുത്ത് വേവിച്ചാൽ പിന്നെ ഒരു തലയിലിട്ട് വയ്ക്കുക. സന്ധികളിൽ ക്രഞ്ചിന്റെ ആശ്വാസം കിട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഫിക്സിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജും ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന കൂട്ടുകെട്ട് വീണ്ടെടുക്കും, വീക്കം സംഭവിക്കും.
സന്ധികളുടെ ഒരു ശല്യം മുതൽ തൈലം
പ്രത്യേക ക്രീമുകളും ജെൽസും രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഫാസ്റ്റ് ജെൽ;
- ഇബുപ്രോൺ;
- diclofenac;
- കെറ്റോനൽ;
- പിറോക്സിം മറ്റുള്ളവരും.
വേദനയില്ലാതെ സന്ധികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമില്ല, കാരണം അവ അവശനപ്രക്രിയയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയും, ഭഗവാന്റെ പ്രഭാവം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അവ അത്തരം രോഗങ്ങളാൽ സന്ധിവാതം, ആർത്രോസിസ്, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം മുതലായവ കാണിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ തുടങ്ങിയവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈരുദ്ധ്യം
സന്ധികളിൽ ഒരു പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള ടാബ്ലറ്റുകൾ
ഡോക്ടറുടെ ഉള്ളിൽ സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുണ്ട് . ഗ്ലോക്കോസാമൈൻ, കൊണ്ടോറോടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹോൻഡോപ്റൂട്ടേറ്ററുകൾക്ക് ഉയർന്ന ഫലപുഷ്ടിയുള്ളതാണ്. ആദ്യം "അടിയന്തര" പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് കേടായ ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ സന്ധികൾ വെള്ളം, അതായത്, ഒരു ലബ്രിക്കാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളിൽ ഒരു ശല്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളാണുള്ളത്, ആശ്ചര്യജനകമായ സ്ഥലത്ത് കുത്തിവയ്പ് രൂപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യാം.
സന്ധികളിൽ നിന്ന് ഒരു വിറ്റാമിനുകൾ
തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥികളുടെ മെറ്റീരിയൽ, ടോഗോഹെറോൾ, കരോട്ടിൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ പുനരുദ്ധാനം. ധാതുക്കളിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സന്ധികളിൽ തകരാറുകളെ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, അത്തരം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരിക്കാൻ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും:
- "ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഫോർട്ട്." ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കൊണ്ടോറോറ്റിൻ, ഗ്രാസ് റൂട്ട്, ഡെവിൾസ് ക്ലോ, ഷാർക് പ്ലാസ്റ്റിക് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് മുതലായവ ഇതിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- "കൊലേജൻറ് അൾട്രാ". കൊളാജൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സംയുക്തം.
- "ഇങ്കി എന്റീ." സന്ധികളിൽ അഴിമതിക്ക് ഈ പരിഹാരം മുള, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, chondroitin മുതലായവ ഒരു സത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- "കാൽസെമിൻ", "ആർത്രോ കോംപ്ലക്സ്", "ആർആർട്രിവിറ്റ്". ഇവ വിറ്റാമിൻ അനുബന്ധങ്ങളാണ്.
ക്രഞ്ച് സന്ധികൾ - നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ
കഠിനമായ കാലഘട്ടത്തിൽ, വേദനയും വീക്കവും ഒരു സാധാരണ പ്രസ്ഥാനത്തിന് പാടില്ല, ജീവിത നിലവാരം മോശമാവുകയാണെങ്കിൽ, നാടൻ ചികിത്സാ സംവിധാനങ്ങൾ, നാടോടി മെഡിസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവ പ്രയോഗിക്കുക. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കാബേജ് ഇല മുറിച്ചു മുളകും അല്പം തേൻ ചേർക്കുക. രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശത്തെ ഒരു സംയുക്തം മൂടി, സെലഫോണോടൊപ്പം പൊതിയുക, കഷണങ്ങളുള്ളതും മുകളിൽ ചൂടാക്കുന്നതുമായി പൊതിയുക. എല്ലാ ദിവസവും രാത്രിയിൽ ചെയ്യുക.
- സന്ധികളിൽ തകരാറുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പാകം ചെയ്യാം. ഒരു ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ, അതു ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിച്ച്, പോളിയെത്തിലീൻ സ്ഥിരീകരിച്ചു, പിന്നീട് ഒരു കഷായം കൂടെ അര മണിക്കൂർ വിട്ടു.
- സന്ധികളിൽ വേദനയും വേദനയും 1: 2 അനുപാതത്തിൽ മണ്ണെണ്ണയും സരള എണ്ണയും ചേർത്ത് ഒരു മിശ്രിതം നേരിടാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും രാത്രിയിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് തടവുക.
സന്ധികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുക
ഈ രോഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ അനുസരിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും സന്ധികളുടെ വീക്കം കാരണമാകുന്ന അധിക ഭാരം തടയുന്നതാണ്. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം, അതുപോലെ പുകകൊണ്ടു, ചൂട്, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. കാൽസ്യം - ഡയറി, പുളിപ്പിച്ച പാൽ എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. ഫോസ്ഫറസ് മത്സ്യം, നട്ട്, മത്തങ്ങ, സീഡ് എന്നിവയിൽ നിന്നും സിങ്ക് കഴിക്കാം. തരുണാസ്ഥിതികതയും തവത്രങ്ങളും സംസ്ഥാനത്തെ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സന്ധികളിൽ ക്രഞ്ച് - ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ഈ പ്രശ്നത്തോടെ താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്:
- നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ തല തിരിഞ്ഞ് ഇടത്തേക്കും വലത്തേക്കും തിരിഞ്ഞ് നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് കൈകളുടെ ഭ്രമണം ചെയ്യുക.
- തലച്ചോറിനുള്ളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധി വ്യാപ്തിയിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന ട്രങ്കിന്റെ ചലന ചലനങ്ങളാണ്.
- നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് കാൽ മുറിച്ചു മുട്ടുകുത്തി വയറിനു കുറുകെ കൊണ്ടുവരുവിൻ. മറ്റൊരു അവയവത്തിനായി ആവർത്തിക്കുക.
- കസേരയിൽ നിൽക്കുകയും, ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കുകയും, കാൽനടയായി പുറത്തേക്ക് നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.