കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതും ഉത്തരവാദിത്തവും ശാശ്വതവുമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്. പൂർണ്ണമായ പരിശോധന, വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കൽ, സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കും. ഗർഭകാലത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു - സ്ത്രീകൾക്ക് അത് ട്രെയിസ് മൂലകങ്ങളുടെ മാറാവുന്ന ഒരു സ്രോതസാണ്.
ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുമ്പോൾ, പല ഭാവി അമ്മമാരും ഡോക്ടർമാരോട് താത്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - ഗർഭകാലത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണോ? പുനരുൽപ്പാദന വിദഗ്ദ്ധരും കുടുംബ ആസൂത്രണ വിദഗ്ദ്ധരും പറയുന്നു, ചില ഔഷധ കോംപ്ളക്സുകളും മരുന്നുകളും കുട്ടിയെ വഹിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ കാര്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന്. സാധാരണഗതിയിൽ ജൈവ രാസസംവിധാന പ്രക്രിയകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ പലപ്പോഴും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്ത്രീ ശരീരത്തിനൊപ്പം മാത്രമല്ല ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ മതിയാകില്ല.
ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കുറവ്
നിർദ്ദിഷ്ട വിറ്റാമിനുകൾ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ രീതിയിൽ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭത്തിൻറെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ആവശ്യകതകളേക്കാൾ ചെറിയ സാന്ദ്രതയിലുള്ള ട്രേസ് മൂലകങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം നിരവധി ക്രമക്കേടുകളുണ്ടാക്കാം. ഒരു വൈറ്റമിൻെറ കേന്ദ്രീകരണം എത്രമാത്രം കുറയ്ക്കുമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത്തരം ലംഘനങ്ങൾ സാധ്യമാണ്:
- വൈറ്റമിൻ എ അഭാവത്തിൽ - ദൃശ്യമായ കർശനമായ കുറവ്;
- വിറ്റാമിൻ ബി 1 അഭാവം - ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി;
- ബി 6 യുടെ അഭാവം - വിഷബാധ പൊട്ടിത്തെറിക്കുക ;
- വൈറ്റമിൻ സി ചെറിയ സാന്ദ്രത - വൈകി ടോക്ക്കോസിസ്, ഗർഭം അലസനം, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവിന്റെ ആദ്യകാല ഡിസ്ചാർജ്;
- വിറ്റാമിൻ ഡി അഭാവം കൊണ്ട് - ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്.
ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ ഉത്തേജകത്തിനായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോളിക്ക് ആസിഡും അയോഡിനും ആവശ്യമുണ്ട്. ഈ ജൈവ രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ നഴ്സുവ്യവസ്ഥയുടെ രൂപവത്കരണവും വളർച്ചയും ഒരു സജീവ ഘടകമാണ്. കർശനമായ അപര്യാപ്തതയിൽ, ഗർഭാശയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന റിസ്ക്, തിരുത്തലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത അപ്രതിയാത്രകൾ, വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ കുടിച്ച്?
ചോദ്യത്തിനുള്ള സാധ്യതകളുള്ള അമ്മമാർ പലപ്പോഴും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ചോദിക്കാറുണ്ട്. അത്തരം ഔഷധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആർത്തവചക്രം സുഗമമാക്കുന്നതിന്, അണ്ഡോത്പാദന പ്രക്രിയയെ സുസ്ഥിരമാക്കാനാണ് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. അതോടൊപ്പം, ശിശുവിനെ ചുമക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയ്ക്കായി ശരീരം തയാറായിരിക്കണം. സ്ത്രീകളുടെ സങ്കൽപ്പത്തിന് മുമ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമയത്ത് ഡോക്ടർമാർ കണക്കുപറയുന്നു:
- ഒരു ജീവിയുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥ;
- ക്രോണിക് അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
- മുൻ ഗർഭത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിലെ സവിശേഷതകൾ;
- ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ പ്രായം.
സ്ത്രീകളുടെ ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ - പട്ടിക
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആസൂത്രണത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീക്ക് എല്ലാവരെയും ലഭിക്കരുത്. ഓരോ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിലും അവരുടെ അപേക്ഷയുടെ ആവശ്യം ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോതരംഗങ്ങളും ഇടയിൽ, അത് വേർതിരിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്:
- ഫോളിക് ആസിഡ് . ഗര്ഭകസ്ഥ ശിശു വികസനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്ച വരെ അവളുടെ സ്വീകരണം ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും തുടരുന്നു.
- അയോഡിൻ. ഭക്ഷണവുമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഒരു അപ്രതീക്ഷിതമായ അംശബന്ധം മൂലകമാണിത്. സമുദ്രോത്പന്നത്തിൽ വളരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവന്റെ കുറവുകൊണ്ടുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി തകർന്നിരിക്കുന്നു.
സമീപ ഭാവിയിൽ അമ്മമാരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്:
- ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ അടിയന്തിരമാണ്.
- കെ - രക്തക്കുഴലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- A - പ്രധാന കാഴ്ചപ്പാട്;
- ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആസൂത്രണത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി - അസ്ഥികളുടെ ശൃംഖല ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
- സി - പ്രതിരോധശക്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
- B1.
ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ കുടിക്കണം?
ഗർഭിണികളുടെ ആസൂത്രണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർബന്ധമായും ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ചിരിക്കണം. വിദഗ്ധർ എല്ലായ്പ്പോഴും ബാഹ്യമായ ചിഹ്നങ്ങളാൽ നിർണയിക്കാവുന്ന ഒരു ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക അവശ്യ ഘടകങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ക്ഷാമം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരോട് പറയാൻ കഴിയും. പുറമേ, ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം നിർണ്ണയിക്കാനും ജീർണ്ണാധിഷ്ടിതമായ രക്ത പരിശോധന നടത്താനും കഴിയും.
സ്ത്രീകളെ ഗർഭം ധരിക്കുന്ന ആസൂത്രണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, അത് നിയമനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നടത്തണം. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിൻറെ പ്രത്യേക പേര്, മരുന്നിന്റെ, ഫ്രീക്വെൻസി, ഉപയോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൃതദേഹം ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ മരുന്ന് അടുത്ത ഡോസ് നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ ഒരു ഇരട്ട ഡോസ് എടുക്കരുത്.
ഗർഭകാല ആസൂത്രണത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ്
വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ വ്യക്തികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്. മുൻ ഗർഭത്തിൻറെ സവിശേഷതയായ ജീവികളുടെ അവസ്ഥയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്വഭാവം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ തന്നെയാണ്. മിക്ക ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളും അവയുടെ സൂചനകളിലെ വസ്തുക്കളുടെ അളവ് ഉൾപ്പെടെ, ഈ സൂചകങ്ങളെ അനുസരിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചിലസമയങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്കു മോണോവിറ്റമിൻ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി:
- വിറ്റാമിൻ ഇ - 100-300 IU / day;
- ഡി - 400 IU;
- കെ - 1 മില്ലിഗ്രാം;
- A - 3000 IU ഓരോന്നും;
- സി - 60 മില്ലിഗ്രാം;
- B1 - 2 mg വരെ;
- B2 - 1.4 മില്ലിഗ്രാം;
- B6 - 2.2-2.3 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം.
ഗർഭകാലത്തെ മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ത്രീകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ മികച്ചതാക്കുക, ഗർഭിണിയാക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കഴിയുക അസാധ്യമാണ്. ഓരോ കേസും തനതായതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ആശയങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ പലതവണ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണം നടത്തുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രമേ അവസ്ഥയെ മാറ്റാനാകൂ. ഒന്നാമത്തേത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് സമാന്തരമായി നടപ്പിലാക്കുന്ന അടിവയറ്റിലെ തെറാപ്പി ആയിരിക്കണം. അത്തരം ഫണ്ടുകൾ നിയുക്തനായുള്ള വൈദഗ്ദ്യം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥ ആസൂത്രണത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ നിർദേശിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ തെളിയിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ മരുന്നുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ - വിട്രം പ്രിൻറൽ, എലിവിറ്റ് പ്രോണാറ്റൽ . പലപ്പോഴും, മുൻഗണന നൽകുന്നത് വിട്രം ആണ്. ഈ കോമ്പോസിഷനിൽ ഈ കോംപ്ലക്സിൽ അയോയിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ സിങ്ക്, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ മയക്കുമരുന്ന് എടുത്ത സ്ത്രീകൾ സ്വയം മാത്രം സംസാരിക്കുന്നത് മാത്രം.
ഗർഭകാലത്തെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ഇത്:
- അക്ഷരമാല;
- വാൽവൂമെൻ
- മൾട്ടിടാസ്സ്;
- ആൻജിയോവിറ്റിസ്;
- ടെരവിറ്റ് പ്രഗ്ന.
ഭക്ഷണ വിറ്റാമിനുകൾ
ഫോളിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഗർഭിണികളുടെ ആസൂത്രണത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ വേഗത്തിൽ കുറവ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും വിറ്റാമിനുകൾ മതിയായ അളവിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർപരിശോധന ചെയ്യണം. അവരുടെ കുറവ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാം, അത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:
- ഫോളിക് ആസിഡ് - പയർ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, അരി, താനിങ്ങും, പരിപ്പ്;
- വിറ്റാമിൻ സി - സിട്രസ്, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, കിവി, ഡോഗ്റോസ്;
- ബി 6 - പന്നി, കോഴി, അയല
- വിറ്റാമിൻ എ - മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് നിറം, മുട്ട, കരൾ എന്നിവയുടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും;
- വിറ്റാമിൻ ഇ - സസ്യ എണ്ണ, പരിപ്പ്, പയർ;
- B2 - മുട്ട, കരൾ, പച്ചിലകൾ, തക്കാളി, Champignons.