ഒരു പ്രത്യേക പ്രായം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം എല്ലാ സ്ത്രീകളും ക്രമേണ ആർത്തവവിരാമം നിർത്തുകയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യുത്പാദനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ശരീരാവശിഷ്ടം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമം അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു, പക്ഷേ ഇവ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
എന്താണ് ആർത്തവ വിരാമം, അത് എപ്പോൾ വരും?
വിവരിച്ച പ്രക്രിയയുടെ പേര് സമാനമായ ഒരു ഗ്രീക്ക് വാക്കിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് ഒരു "കോളം" എന്നാണ് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്. രൂപവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട, ഇത് അവസരങ്ങളിൽ പരമാവധി അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി അവസരങ്ങൾ നേടുന്നു എന്നാണ്. ഈ സ്വാഭാവിക സംവിധാനത്തെ സാങ്കൽപ്പിക പടികൾ എന്ന് കരുതുമ്പോൾ, ക്ലൈമാക്സ് എന്താണെന്നറിയാൻ എളുപ്പമാണ് - അത് എന്താണെന്നും അത് ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണെന്നും:
- പെരിമെനോപ്പോസ്. ശിശുശേഷി പ്രകടനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ വംശനാശം നേരിടുന്നതിന് 3-5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ആരംഭം. ഹൈപ്പോഥലസ്, പിറ്റ്യൂറ്ററി ഗ്ലാന്റ്, അണ്ഡാശയത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് മാറ്റിവച്ചത്. അവർ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എസ്ട്രജൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു .
- ആർത്തവവിരാമം ഈ ഘട്ടം സ്വാഭാവിക രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അഭാവമാണ്, പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം ആണ്. അവൻ 45-55 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ വരുന്നു.
- പോസ്റ്റ്മെൻസാസ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ കഴിഞ്ഞ ആർത്തവത്തിന് ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശേഷിച്ച ജീവിതം അവസാനിക്കും. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ പുറംതള്ളപ്പെടുന്നില്ല.
ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, സമീപത്തുവരുന്ന ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല. മറ്റുള്ളവർക്കുമുൻപുള്ള ആർത്തവവിരാമങ്ങളിൽ എന്തെല്ലാം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നത് മുൻകൂട്ടി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫലപ്രദമായ തെറാപ്പിക്ക് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിക്കുകയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വംശനാശം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത അനന്തരഫലങ്ങൾ തടയാനും സമയബന്ധിതമായി ഇത് സഹായിക്കും. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണം ലക്ഷണങ്ങളാണ്:
- അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ശരീരഭാരം (5-8 കിലോ), മുക്തി നേടാനുള്ള പ്രയാസമാണ്;
- രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, അവ രണ്ടും ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവയായിരിക്കും;
- ആർത്തവ ചക്രം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സമയക്കുറവ്;
- ചർമ്മത്തിൻറെ ഇലാസ്തികത, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ.
ആദ്യകാല ആർത്തവവിരാമം - ലക്ഷണങ്ങൾ
ചില സ്ത്രീകളിൽ, ജനിതക വ്യതിയാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം 40 വർഷം "മാറുന്നു". തുടക്കത്തിലെ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് സാധാരണ menopausal ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ചെറുപ്രായമുള്ളതിനാൽ ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. അണ്ഡാശയങ്ങളുടെ വംശനാശം മൂലം ചുളിവുകൾ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ചർമ്മം പുളയുന്നതും നേർത്തതും ശരീരഭാരം കൂടും. അകാലമയ ബാധയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
- മൂർച്ചയുള്ള മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ;
- തിരമാലകൾ
- രാത്രിയിൽ വിയർക്കുന്നു ;
- ക്ഷോഭം
- വിഷാദകരമായ അവസ്ഥകൾ;
- ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങൾ കുറഞ്ഞു;
- പുറത്തിറങ്ങിയ ലൂബ്രിക്കന്റ് കുറയ്ക്കുകയും, യോനിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ ഉണങ്ങും;
- മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ വീക്കം
- അണ്ഡാശയത്തിൻറെ മുഖക്കുരു.
ആർത്തവ വിരാമമായി
ഈ ലക്ഷണം ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വഭാവഗുണങ്ങളിലൊന്നാണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ മുൻപ് ഒരു സൗന്ദര്യമെന്ന നിലയിൽ, ചില സ്ത്രീകൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടുവരുകയാണ്. ഈ അവസ്ഥയുടെ ആവർത്തനം, തീവ്രത, കാലാവധി എന്നിവ വ്യക്തിഗതമാണ്. ചിലപ്പോൾ അവർ വേഗം കടന്നുപോകുകയോ പൂർണ്ണമായി അകന്നുപോവുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമം പല വർഷങ്ങളായി എല്ലാ കാലഘട്ടങ്ങളിലും ആർത്തവവിരാമം നടത്താറുണ്ട്. അപൂർവ്വ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിശദീകരിച്ച സവിശേഷതയുടെ തീവ്രത വളരെ ശക്തമാണ്, അത് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
ആർത്തവവിരാമങ്ങളുമായി ഇകഴ്ത്തുക - അത് എന്താണ്?
എപ്രോഗജുകളുടെ കുറവ് നികത്തുന്നതിന് ഹൈപ്പോഥലോലസ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തെർമോഗ്യൂലേഷന്റെ കേന്ദ്രത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന സംസ്ഥാനം. യഥാര്ത്ഥ ഊഷ്മാവ് ഉയര്ന്നതായും, മെനപ്പനല് താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങള് ഉയരുന്നു:
- ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുന്നു;
- തൊലിയിലെ സൂക്ഷ്മദർശിനികൾ കുത്തനെ വർധിപ്പിക്കുക.
- വിയർപ്പ് ഗ്രാൻറുകൾ പരമാവധി ദ്രാവകം ദ്രവണം.
ഈ പ്രക്രിയകളുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു തരംഗദൈർഘ്യത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ആർത്തവ വിരാമ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു:
- ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം;
- ശ്വാസം
- തുമ്പിക്കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്ത് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു;
- വളരെ വിയർപ്പ്
- ശരീരത്തിലെ താപനിലയിലെ ഹ്രസ്വകാല വർധന;
- അടുത്ത ചില്ലുകൾ.
ആർത്തവവിരാമങ്ങളിൽ വേലിയേറ്റം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:
- പച്ചക്കറി, വിറ്റാമിൻ-ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ശരിയാക്കുക.
- ആക്രമണസമയത്ത് ശാന്തത പാലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്വസനം നിരീക്ഷിക്കുക.
- പലപ്പോഴും പരിസരത്ത് കാറ്റുകൊള്ളിക്കുക അതിഗംഭീരമായിരിക്കുക.
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പായി തലയിണക്കുന്നത് തണുക്കുക.
- ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കുക.
- സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി മുറിച്ചെടുക്കുക.
- സമ്മർദ്ദവും സംഘർഷവും ഒഴിവാക്കുക.
- ഓരോ ദിവസവും സ്വയംപര്യാപ്തമാംവിധം ആസ്വദിക്കുന്നു.
- സാഹചര്യം ഒരു നല്ല വീക്ഷണം നിലനിർത്തുക.
കൂടാതെ, ചില എൻഡോക്രൈണജിസ്റ്റുകൾ ഹോമിയോപ്പതിക്കും പച്ചമരുന്നിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കും, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ തെർമോഗൂലേഷൻ തിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഫ്ലേഷുകളിൽ നിന്നും ആർത്തവവിരാമം
- Climadinone;
- അവശേഷിക്കുന്നു;
- മുലിമൻ
- ക്വി-ക്ളിക്;
- Gormel CH- ഉം മറ്റുള്ളവരും.
ആർത്തവ വിരാമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നോൺ-ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ:
- എപ്പിഫാമൈൻ;
- ക്ലൈമാക്സൻ;
- ഫെമിനൽ;
- ക്ലൈമാക്കോപ്ലേൻ;
- ഫെമിവെൽ;
- Lefem;
- ട്രൈറ്റ്സ്റ്റാൻ
- ക്ലിമാമലിൻ;
- ഫെമികാപ്പുകൾ;
- ഓവറിയാമിൻ;
- മെനോപോസ്;
- ക്ലിമിഡിനൻറെയും മറ്റുള്ളവരും.
ആർത്തവ വിരാമവും ആർത്തവ വിരാമവും
ചിലപ്പോൾ അസുഖകരമായ അസ്വാസ്ഥ്യവും കഠിനമായ അസുഖവും രൂപത്തിൽ നേരിടേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമം ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, ഹ്രസ്വകാല ഛർദ്ദികൾ, വേദനസംഹാരികളുൾപ്പെടെയുള്ള കടുത്ത തലവേദന തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റം വരുത്താം, ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
ആർത്തവവിരാമത്തിന് ആർക്കെങ്കിലും കാരണമാകുമോ?
ഈ സവിശേഷത ട്രീകളുടെ ഉപഗ്രഹങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ കുത്തനെയുള്ള വർദ്ധനവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തുമ്പിക്കൈയുടെ തകരാറുകൾക്ക് ഇടയാക്കും, അതിനാൽ തന്നെ ആർത്തവവിരാമം ഇടയ്ക്കിടെ പലപ്പോഴും സവിശേഷമായ ലക്ഷണമാണ്. നിരവധി മണിക്കൂറുകളായി പതിവുണ്ടാകുകയും അതുണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ, വാസ്തവങ്ങൾ പോലും തുറന്നുവയ്ക്കാനാകും. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അത്തരം അടയാളങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. പോസ്റ്റ് മെനൊപ്പസിലും പല സ്ത്രീകളും ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ളക്സ് , വയറുവേദന, കുടൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു.
ആർത്തവ വിരാമമിടുന്നത് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ആർക്ക് കഴിയുമോ?
രോഗബാധിതമായ മരുന്നുകൾ രോഗബാധിത ലക്ഷണത്തെ രോഗശമനം ചെയ്യും:
- സെരാക്കാൽ;
- ഏരിയൺ;
- മോട്ടിളിയം;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- മെമോക്ലൊപ്റൈഡ് മറ്റുള്ളവരും.
ഓക്കാനം മോശമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളും പ്ലൂട്ടോ പോളുകളുമുണ്ടാകും.
- മിനിറ്റ്;
- valerian;
- motherwort;
- പെരുംജീരകം;
- നാരങ്ങ ബാം.
തലയ്ക്ക് ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകുമോ?
ഈ ലക്ഷണം 90% സ്ത്രീകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. തലവേദന സമയത്ത് തലകറങ്ങുന്നത് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- സ്വയം സംവിധാനത്തിന്റെ ഡിസോർഡേഴ്സ്;
- ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നുവരുന്നു.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ.
അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു ക്ലൈമാക്സ് ലക്ഷണങ്ങളായ തലവേദനയും തലകറക്കവും വരാൻപോകുന്നവയാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള വിപുലീകരണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മസ്തിഷ്ക അധിക രക്തം സ്വീകരിക്കുന്നു, ഇത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു. ബഹിരാകാശത്ത് ഓറിയന്റേഷൻ നഷ്ടം, അസ്ഥിരത, തുടക്കത്തിൽ മടുപ്പ്.
ആർത്തവ വിരാമമിടക്കുമ്പോൾ - ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
വിവരിച്ച പ്രശ്നം പല വിധത്തിൽ പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗാവസ്ഥ അപൂർവ്വമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന രീതികളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്:
- ശരീരഭാരത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക.
- എയറോബിക് വ്യായാമവുമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കുക.
- സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കുക.
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മസാജിലൂടെ പോകുക.
- രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക.
ആർത്തവവിരാമം ആർത്തവവിരാമം ശക്തമായി പ്രാബല്യത്തിൽ വരികയും പതിവായി സംഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുകയും സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി ഒരു രക്ത പരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. പഠന ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഫലപ്രദമായ ഒരു സുരക്ഷിത സംവിധാന തെറാപ്പി വികസിപ്പിക്കും. പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ തലകറക്കം മാത്രമല്ല, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ മറ്റ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
മാനസികരോഗം മൂഡ്
സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന സെറോടോണിൻ പ്രകാശനം കുറയുന്നു. ഇത് വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ വഷളായിത്തീരുകയും, ക്ഷോഭം, വിഷാദം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിൻറെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളിൽ സന്തോഷം ഉണ്ടാവില്ല. നിരന്തര വേലിയേറ്റം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ജീവന്റെ സ്വഭാവവും ശൈലിയും മാറ്റാനുള്ള ആവശ്യം, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് യുവത്വവും സജീവവുമായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ചിലപ്പോൾ ഒരു മോശം അവസ്ഥ മൂലം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായതും അപകടകരവുമായ മാനസിക രോഗത്താൽ വിദഗ്ധ പരിപാലനത്തിന് ആവശ്യമായിത്തീരുന്നു. ആർത്തവവിരാമം തടയാൻ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്- 8-15 ശതമാനം കേസുകളിൽ രോഗം കണ്ടെത്തും. മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുമായി അത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ പ്രായമാകൽ, ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം എന്നിവയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആർത്തവ വിരാമത്തിൽ മനോഭാവം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?
നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സങ്കടകരമായ ചിഹ്നങ്ങൾക്കുമൊപ്പം ഒരു നല്ല മനോഭാവം നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ തികച്ചും യാഥാർഥ്യമാണ്:
- മാരത്തോപ്പിലെ കാഴ്ച മാറ്റുക. ക്ലൈമാക്സ് ഒരു രോഗമോ ചെറുപ്പത്തിൻറെ അവസാനമോ അല്ല, മറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ഘട്ടമാണ്. ഭാവിയിൽ, നിങ്ങൾ പ്രെമെസ്ററൽ സിൻഡ്രോം, അനാലിസിക്സിസ്, പാഡ്സ്, ടമ്പൺ എന്നിവയിൽ സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യേണ്ടിവരില്ല. ലൈംഗിക സമയത്തെ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഗർഭധാരണം, കൂടുതൽ വൃത്തികെട്ട ഡയപ്പറുകൾ, അനന്തമായ നിലവിളികൾ, ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
- നിങ്ങളെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക. സ്ത്രീകൾ സ്വന്തം താല്പര്യങ്ങളുടെ ചെലവിൽ പലപ്പോഴും പ്രാഥമികമായി കരുതുന്നു. സ്വാഭാവികമാണെന്നതിനുള്ള സമയമാണ് മെയ്ഓപ്ഷൻ. സൌന്ദര്യമുളള പോരാട്ടത്തെ ഈ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, സൗന്ദര്യമത്സ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, സൗന്ദര്യമരുന്നും മറ്റ് തൃപ്തിയുമൊക്കെ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ.
- സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ. യാത്രകൾ, സ്പോർട്സ്, സമകാലിക പോഷകാഹാരം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം, സെറോടോണിന്റെ വികസനം, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവഘട്ടത്തിൽ മയക്കുമരുന്ന് കുടിപ്പാൻ ശ്രമിക്കാം:
- ചമോമൈൽ
- മെലിഷ;
- സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട്;
- ഹത്തോൺ;
- ഒരെഗാനോ;
- ജിൻസെങ്കും മറ്റുള്ളവരും.
ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടണം. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. പകര ചികിത്സയ്ക്കായി ആന്റീഡ്രസന്റ്സ് (ഫ്ലൂവോസെറ്റിൻ, ഇഫെൽവെൻ, അഡെപ്രെസ് തുടങ്ങിയവ), ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- ക്ലൈമര;
- ഏയ്ഞ്ചലിക്;
- വിഭജനം;
- ലാവിയൽ;
- Proginova;
- Divina.