കുട്ടികൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

Oculomotor പേശികൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ് എന്നതിനാൽ, അവ വിശ്രമം നൽകാൻ ഒരു ആവർത്തന ആവശ്യമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കായി, ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടത്, മയോപ്പിയയുടെ വികസനം ഒഴിവാക്കാൻ. അല്ലാത്തപക്ഷം, കാഴ്ച വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ജിംനാസ്റ്റിക്ക് കണ്ണ് എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നത്?

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ക്ഷീണം ദ്രുതഗതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വിഷ്വൽ പ്രവൃത്തി സുഗമമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാം. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിനകം തന്നെ ദർശനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

കണ്ണുകൾക്ക് എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം?

വിഷ്വൽ ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രീ-സ്ക്കൂൾ പതോളജിനെ തടയുന്നതിന് കണ്ണുകൾക്ക് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്. സാധാരണയായി ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

1. ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങി, പീന്നീട്, പിന്നെ താഴേക്ക്, പിന്നെ ഇടത്-വലത്. 3-4 മിനിറ്റ് നടത്തുക. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ തെളിച്ചുകാണണം (അടുത്ത വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഓരോ തവണയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക).
2. അടുത്ത വ്യായാമം ആദ്യത്തെ ഭ്രമണമാണ്, അതിനുമുൻപത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ. ഇതിനുശേഷം വിദ്യാർത്ഥികളെ മൂക്കിനും പിന്നിലേയ്ക്കും കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
3. അതിനു ശേഷം കുഞ്ഞിനെ 3-5 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് കണ്ണ് അടയ്ക്കുക. ഈ വ്യായാമം 8-10 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
4. താമസിക്കാനുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അടുത്ത വ്യായാമം: കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സമീപമുള്ള വസ്തുവിനെ നോക്കിക്കാണുക, ദൂരെയുള്ള മറ്റൊരു വസ്തുവിനെ നോക്കുക. 3-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
5. കണ്ണുകളുടെ ചലനം ഡയഗോണായി. അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, കുട്ടി താഴെ ഇടത് മൂലയിൽ വിരൽ തന്റെ കണ്ണുകൾ മൃദുവാക്കണം, പിന്നെ നേരെ സാവധാനത്തിൽ അവന്റെ കണ്ണ് മുന്നേറണം.

ഈ 5 വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ണിലെ കുട്ടികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് കാഴ്ചശക്തി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഐക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

കുട്ടികളിൽ കാഴ്ച വൈകല്യം തടയുന്നതിന് കണ്ണുകൾക്ക് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്. വ്യായാമങ്ങൾ മുകളിൽ വിശദീകരിച്ചവയ്ക്ക് വളരെ സമാനമാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ എണ്ണം സാധാരണയായിരിക്കും, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ കുറവ് സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നു. ശിശുക്കളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നത് സാധാരണയായി ഒരു തിളക്കമുള്ളതും ഉറക്കെ കട്ടിലിനും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് നുറുപ്പിന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. കുട്ടി കണ്ണ് പിന്തുടരുകയും വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് 2-3 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ ആകാം.