കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും പൂർണ്ണമൂല്യമുള്ള ഒരു ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ അവരുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ എന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് രക്ഷകർത്താക്കൾക്ക് അവകാശം ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, എല്ലാ കുടുംബസമാധാനത്തിനുവേണ്ടിയും. ഈ വഴിയിൽ, കുട്ടി രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, എങ്ങനെയാണ് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
ഒരു നവജാത ശിശു ഒരു ദിവസം 18-20 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രം ഉണർന്ന്. ഉറപ്പായും, കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങാതെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഉറങ്ങണം. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല, കാരണം പലപ്പോഴും പട്ടിണി കാരണം കുട്ടികൾ ഉണരും. നവജാതശിശുവിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:
- ശാരീരിക അസ്വാരസ്യം (മുറിവുകൾ, നനഞ്ഞ പമ്പറുകൾ, അസുഖകരമായ കാഠിന്യം, മുറിയിൽ ചമ്മിത, ചൂട്, ചൊറിച്ചിൽ മുതലായവ);
- ദിവസത്തിൽ അമിതമായി ചൂഷണം ചെയ്യുക;
- കുഞ്ഞു രാവും പകലും
- അമ്മയുടെ അനുഭവങ്ങൾ. അവൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ നാഡിയായ അവസ്ഥയിൽ, കുഞ്ഞ് അത് അനുഭവിക്കുന്നു, സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല.
മൂന്നു മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിനു വേണ്ട സമയം കുറയുന്നു. അതേസമയം, രാത്രി ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. കുട്ടി വളരുന്നതനുസരിച്ച്, മോശമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വയസുള്ള കുട്ടികളിൽ നിന്ന് ഇരുട്ടും ഭാവനാപരവുമായ കഥാപാത്രങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു.
രാത്രിയിൽ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലോ?
പ്രശ്നവും കുടുംബത്തിന്റെ വീക്ഷണവും കാരണം ഈ തീരുമാനം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞിനെ അവരോടൊപ്പം കിടക്കും, അങ്ങനെ രാത്രി ഭക്ഷണവും ഭയവും പരിഹരിക്കണം. ഈ ഓപ്ഷൻ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, അതിനാൽ രക്ഷകർത്താക്കൾക്ക് ക്ഷമ, ശ്രദ്ധ, സമയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ, കാരണം കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയാണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതും അത് ഒഴിവാക്കുന്നതുമായിരിക്കണം. മൃദുവായി പ്രവർത്തിക്കുക. ഡയപ്പർ, ഫീഡ്, ശാന്തത എന്നിവ മാറ്റുക.
കിന്റർഗാർട്ടനിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികളും സ്കൂളുകളിൽ കുട്ടികൾക്കും വിശ്രമ രാത്രി ഉറങ്ങാറുണ്ട്. പകൽ സമയത്തെ അമിതഭക്ഷണം, വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യം, പരിതസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റം, തെറ്റായ ദിന നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവയാണ് ഇത്.
ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രശ്നത്തിന് കാരണമായ കാരണങ്ങൾ തന്നെയാണ്. എന്നാൽ കുട്ടികളുടെ വളർന്നു വരുന്ന എല്ലാ മാതാപിതാക്കളെയും നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും:
- നമ്മൾ ദിവസം ഭരണം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത് എല്ലാ ദിവസവും ഒരേസമയം ഉറങ്ങാൻ പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന കുട്ടിക്ക് ഒരു പാരമ്പര്യം നേടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ കുടിക്കാം, പല്ലുകൾ തുരുമ്പെടുത്ത് വെളിച്ചം വിടുക.
- ടി.വി.യും കമ്പ്യൂട്ടറും രാത്രിയിൽ പുസ്തകങ്ങളുടെ വായനയ്ക്ക് പകരം പുതിയ വായന നടക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 22.00 ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ
21.00 ഗാഡ്ജറ്റുകളും ടിവികളും ഉണ്ടാകരുത്. - ഉറങ്ങാൻ സുഖപ്രദമായ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുക: സൗകര്യമുള്ള അന്തരീക്ഷം, രാത്രി വെളിച്ചം (ആവശ്യമെങ്കിൽ), സൗകര്യപ്രദമായ ബെഡ്, പ്രക്ഷേപണം.
- വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും, വിശ്രമിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക.
- രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക.
കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത്, ഒരു സാധാരണ ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, പതിവായ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികസനത്തിൽ ഡിസോർഡറുകളിലൂടെ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.