നഖങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ

സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ, നന്നായി പക്വമായ കൈകൾ സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ്. ഇപ്പോൾ, സൗന്ദര്യം സലൂൺ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആകൃതിയും നീളവും സസ്യാഹാരങ്ങൾ മുളപ്പിക്കുകയും കഴിയും, പ്രകൃതി നീണ്ട മനോഹരമായ നഖം അപൂർവ്വം മാത്രമല്ല മാറിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല യജമാനത്തിയുടെ അഭിമാനത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ കാരണം. നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹര വേഷത്തിനാണെന്ന് സ്വപ്നം കണ്ടാൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് ചിന്തിക്കുക.

നഖങ്ങളിൽ ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

നിങ്ങളുടെ നഖം എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും, പൊരിച്ചതും ആകാം. വെളുത്ത ഡാഷുകളും ഡോട്ടുകളും സാധ്യമായ രൂപീകരണം, ഇൻഡെൻറേഷൻസ്, പരുക്കൻ ക്രമമല്ലാത്ത ഉപരിതല. ചില സൂര്യാഘാതങ്ങളുടെ അഭാവം വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് ഒരു കൊഴുത്ത പാറ്റാണ്. അതിൽ കൊഴുപ്പും വെള്ളവുമാണ് കൊഴുപ്പ്. ആണിത്തിന്റെ റൂട്ട് തണുത്ത റോളറിലൂടെ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഷേഡ് നൽകിക്കൊണ്ട് അടിവസ്ത്രത്തിൽ ചെറുതായി പോകാറുണ്ട്. ആണി പ്ലാറ്റിൻറെ വളർച്ചയും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണമെന്നതും, ഒരു വൈറ്റമിൻ രൂപത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെക്കാളും വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാമെന്നതും മറക്കരുത്. നഖം, മുടി, ചർമ്മം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം തന്നെ അനുഭവിക്കുന്നു.

നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി എന്നിവയാണ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുമുണ്ടാക്കുന്ന കൊഴുപ്പടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളാണ്. പന്നി, ചിക്കൻ കരൾ, മുട്ട, ചീസ്, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നഖങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഇ അത്യാവശ്യമാണ്, അത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പച്ച സാലഡ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ തമ്മിൽ പരസ്പരം പ്രവർത്തിച്ചതിനാൽ അവ നല്ല രീതിയിൽ ഒരുമിച്ചുചേർക്കുന്നു.

അതു നഖം നന്നായി വളരുന്നു സംഭവിക്കുന്നത്, ഉറച്ച, രൂപം മനോഹരമാണ്, എന്നാൽ അവർ പൊട്ടി. പഫ്-നഖങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഈ മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം നഖം ഫലകത്തിന്റെ നാടകക്കൃഷിക്ക് മാത്രമല്ല, നഖങ്ങളുടെ മാന്ദ്യവും വക്രതകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ജ്യൂസ്, സീഫുഡ്, വിവിധ പരിപ്പുകൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയോടൊപ്പം സിങ്ക് ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, സിട്രസ്, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ അടിസ്ഥാന വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ "നഖങ്ങൾ" ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, സിലിക്കൺ, ബി ​​5, പിപി, അയഡിൻ, ഫ്ലൂറിൻ, ഇരുമ്പ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ബൌദ്ധികമാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, അതിനാൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മെനുവിൽ ഉണ്ട്.

ഫലം ഞങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നു

നഖങ്ങളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ കുറവാണ്. കാത്സ്യം, ഡി എന്നിവ നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ജോഡികളായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കാരണം, ഇത് കാത്സ്യം എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഈ പ്രക്രിയക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. കാത്സ്യത്തിൻറെ പ്രധാന ഉറവിടം പാൽ, കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ്, കൊഴുപ്പിച്ച പാൽ തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവിക പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളാണ്. ലേക്ക് പുറമേ, ഈ ട്രേസ് മൂലകത്തിന്റെ വലിയ തുക ഗാർഹിക കോഴികളെയും തോട്ടം കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും കരളിനും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുമാണ്. അതിനുപുറമേ, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ അവൻ തന്നെ ശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. "വലത്" മെനു ഉണ്ടാക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾക്ക് ഫാർമസിയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നതും, മനോഹരമായ കരങ്ങളും നഖങ്ങളുമുള്ള യാത്രയിലെ പ്രധാന കാൽവെപ്പാണ് പുറം പരിചരണമെന്നാണ്. നഖങ്ങളുടെ പതിവ് മാനേജിംഗ്, ശ്രദ്ധാലുഭാവം എന്നിവ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം വളരെ വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നഖം പ്ലേറ്റ് വെള്ളം നീണ്ട സമ്പർക്ക ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല പ്രത്യേകിച്ച് ഡിറ്റർജന്റ് പലതരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല മറക്കരുത്, അത് ഗ്ലൗസ് ധരിക്കാൻ നല്ലതു. വലിച്ചു കഴിക്കുക, കൈകൾ സംരക്ഷിക്കുക, കുറച്ച് ശേഷം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ജഡങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കപ്പെടും.