സന്യാസ ജീവിതത്തിൽ മുഴുകിപ്പോകുവാനും, ഉഗ്രകോപവും മ്ളേച്ഛതയും ഉപേക്ഷിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ സമയം ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനുമുള്ള ലളിതമായ ജോലിക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ പലരും ഉപവാസം നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല, ചിലർ അത് ഔപചാരികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം വിഭവങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണ്. ഉപവാസം സമയത്ത് നിഷിദ്ധമാക്കിയത് എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാത്രമല്ല, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും.
നോമ്പുകാലത്തിൽ എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?
നോമ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനം പോഷണം, ആത്മീയ പരിമിതികൾ എന്നിവയിൽ ഒരു നിയന്ത്രണമല്ല. ഉപവാസ കാലഘട്ടത്തിൽ, സന്യാസജീവിതവും മാനസാന്തരവും കൽപനകളുടെ ആചരണവും ഏറ്റവും അനുകൂലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പോസ്റ്റിലെ നിരോധനങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുക:
- സജീവ സാമൂഹ്യ ജീവിതം നയിച്ച് നിൽക്കാനും നിസ്സംഗതയിലും അലസതയിലും ഏർപ്പെടാൻ വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- ഏതെങ്കിലും വിനോദ പരിപാടികളിലേക്ക് പോകരുത്, അത് ഒരു മൂവി, നാടകം അല്ലെങ്കിൽ താൽപര്യമുള്ള ഒരു ക്ലബ്ബായിരിക്കണം.
- കോപം, അസൂയ, ദ്രോഹം, അത്യാഗ്രഹം, മറ്റുള്ളവർ തുടങ്ങിയ അത്തരം വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറച്ചുവച്ച സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ കല്പനകളെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- വിവാഹേതര ബന്ധം, ഒപ്പം അതിലുപരി, വിവാഹം ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ദമ്പതികളുടെ അവധിക്കാലം ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ഉത്പന്നങ്ങൾ, പുകവലിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും അവരുടെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ളവ മാത്രം അനുവദിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് - അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾക്ക് വിധേയരായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വ്യർഥമായിരിക്കും;
- അതിഭക്ഷണത്തോടെ മദ്യപാനത്തിന് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു യഥാർത്ഥ ഓർത്തോഡോക്സ് വേഗം ശരീരം നിയന്ത്രിക്കുവാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ഒരാൾക്ക് തന്റെ ദിവ്യശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരമൊരു കാലയളവിൽ യാത്ര, അവധിക്കാലം, വിവിധ സംഭവങ്ങളുടെ ആഘോഷം എന്നിവ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കൂടുതൽ ഏകാന്തമായ, തളർന്നിരിക്കുന്ന, കൂടുതൽ ആത്മീയവും ധാർമ്മികവും ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കും, കൂടുതൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ സഹായിക്കും.
ഒരു വലിയ ഉപവാസം ഭക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല?
ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പോസ്റ്റിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ചും സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനമായും സംസാരിക്കുന്നത്, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം, മധുര പലഹാരങ്ങൾ,
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇറച്ചി, കോഴി (മീൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ അനുവദനീയമാണ്);
- പാൽ, എല്ലാത്തരം ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങളും;
- അവയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഏതെങ്കിലും മുട്ടകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്, മയോന്നൈസ്);
- ചോക്ലേറ്റ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഴരസങ്ങളും മറ്റ് മധുര പലഹാരങ്ങളും;
- എല്ലാ തരത്തിലും ബേക്കിംഗ്.
അതിനാൽ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ (പഴം ഒഴികെയുള്ളവ) മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭരണത്തിൽ ജൈവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ ആഹാര പദാർത്ഥത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം പരമാവധി തുക ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: പീസ്, പയറ്, ബീൻസ്, ബീൻസ് .
നോമ്പുകാലത്തെ അനുഷ്ഠാനത്തിന്റെ ശുപാർശകൾ
ഉപവാസകാലത്തെ ജീവിതരീതി കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായിരിക്കണം - ആക്സസറികൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, വിലയേറിയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ വാങ്ങുകയോ ചതിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ആസ്വദിക്കൂ, സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കരുത്. ഏതാണ്ട് സമാനമായ മിനുസമാർന്ന, ശാന്തസമുദായം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ നിലനിറുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ലോകത്തെ പ്രകോപനങ്ങളിലേയ്ക്ക് അയയ്ക്കരുത്: അസ്വസ്ഥനാകരുത്, വിഷമിക്കേണ്ട, കോപിക്കരുത്. മുകളിൽനിന്ന് നിങ്ങൾക്കൊരു പരീക്ഷണമായി എല്ലാം സ്വീകരിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉപവാസത്തോടെ വിജയകരമായി വിജയിക്കുന്ന ഒരു സൂചകമാണ് നിങ്ങളുടെ ആഭ്യന്തര സ്ഥിതി.
വിഭവങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കരുത് - പട്ടിക ലളിതമായതും മെലിഞ്ഞതും, വിഭവങ്ങൾ ഒരു നിരയിലില്ല, ഒട്ടും ഇഷ്ടമില്ല. തീർച്ചയായും, രോഗികൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവ എല്ലാ നിയമങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണമെങ്കിൽ അവർ പ്രാർഥനയ്ക്കും അനുതാപത്തിനുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കണം.
വായനയുടെ പ്രാർഥനകൾ ഉപവാസത്തിൻറെ ഒരു നിർണായക ഘടകമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രഭാതത്തിലും രാവിലിലും അത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ നടത്താറുണ്ട്. ഇതു കൂടാതെ, സഭയിലെ ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും സേവനങ്ങളും സന്ദർശിക്കുവാൻ ഉത്തമവും, നോമ്പുതുറയുടെ സാരാംശം ആഴത്തിൽ അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.