പിൻ പരുക്ക് എന്തിനാണ്?

ജീവിതകാലത്ത് ഒരിക്കലെങ്കിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതൊരാളും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. കാരണങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാം: പേശികളുടെ നിസാര തുടച്ചുനീക്കുക, ഹൃദയാഘാതം. നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ ചെരിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സോഫ്റ്റ് കിടക്ക പോലുള്ള അക്കൗണ്ടിൽ നോൺ-മെഡിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താൽ, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. വീണ്ടും പലപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

സ്കുപലിലുള്ള എന്റെ പരിക്കുകൾ എന്തിനാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?

സ്കുപ്പൂന്റെ പിന്നിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് വേദനിക്കുന്നത് എന്ന് അറിയണമോ? നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിച്ചാലും ടാബ്ലറ്റ് നോക്കുക, സ്മാർട്ട്ഫോൺ, ലാപ്ടോപ്പ് നോക്കുക. പലപ്പോഴും, ഈ ഭാഗത്തെ വേദന ശരീരവും, നെഞ്ചും മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോവുകയാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന പ്രകോപന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• വായനയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥമായ സ്ഥാനം;
• താഴ്ന്ന പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തൊഴിലാളി കസേര;
• മോണിറ്റർ സെറ്റ് വളരെ കുറവാണ്;
• മന്ദബുദ്ധിയായ ജോലി (പിന്നിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിച്ച പേശികൾ).

ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു സംഗതി നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ, വേദന പിഴുതെറിയുന്നത് എളുപ്പമാകും. അസൌകര്യം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ എഴുന്നേറ്റ്, 2-3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇടനാഴികളിലൂടെ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലയുടെ ചില തിരിവുകളും തോളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുക, ക്ഷീണവും വേദനയും നിലനില്ക്കില്ല. ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുന്നു!

ആന്തരിക രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അത് മറക്കരുത്. തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ തമ്മിലുള്ള പ്രദേശത്ത് പലപ്പോഴും അത്തരം രോഗങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്:

• ആൻജീനയും മറ്റ് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾക്കും;
• വൊളാച്ചിക് നട്ടെല്ലിന്റെ ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്;
• ഇൻറർവേറ്ററി ബ്രേക്ക് ഒരു ഹർനിയ;
• ഞരമ്പിന്റെ പിണയൽ (കൈയിലും തോളിലും കൊടുക്കാം);
• കംപ്രഷന് ഫ്രാക്ചർ .

പ്രത്യേകിച്ച് ഈ രോഗങ്ങൾ കുഷ്ഠരോഗത്തിന് പരിചയമുള്ളവയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, കാൻഡിവിനെ പിന്തുടരുകയും കായികരംഗത്തെ അവഗണിക്കുകയും, അധികഭാരം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറങ്ങിക്കിടന്നതിനു പിന്നിലെ എൻറെ മുറി എന്തുകൊണ്ടാണ്?

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ എന്തുകൊണ്ട് മുറിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് രാത്രിയിൽ തിടുക്കം തിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കാരണം അടുത്ത ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രണ്ട് സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഉറക്കത്തിനും, വളരെ മൃദുലമായ കട്ടിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ധം മുതലായവ അസുഖകരമായ ഒരു സ്ഥലമാണ്. മിക്കപ്പോഴും വേദന പല ഘടകങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ദിവസം ചിലവഴിച്ചെങ്കിൽ, ഭയം മൂടി, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിനൊപ്പം അതിനെ മറികടന്ന്, രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു വിശ്രമ വിശ്രമം നൽകണം. സുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകുകയുള്ളൂ - ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറക്കുന്ന ഒരു കട്ടിയുള്ള, ഓർത്തോപീടിക കട്ടിൽ. അല്ലെങ്കിൽ, പിറകിലെ പേശികളിൽ ലോഡ് മുഴുവൻ ഉറക്കത്തിലുമുണ്ടാകും, പരുക്കേറ്റ പേശികൾ മുമ്പത്തെ ഖണ്ഡികയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ഇതേ പുറകോട്ട് വേദനയ്ക്ക് ചെരിപ്പിന്റെ ചെരുപ്പുകളുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നേർത്ത ഇൻലോഡുള്ളതും തോളിൽ ചുമക്കുന്ന ബാഗ് കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ദീർഘനാളായി നിലകൊള്ളുന്നത് പിന്നോക്കം വയ്ക്കുമെന്നതും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു അസുഖകരമായ സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുത്തു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റായി ഷൂസ് എടുത്തിട്ടുണ്ട്. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നട്ടെല്ല് കയറ്റൽ ഇരിക്കുന്നതിലും വളരെ കുറവാണ്. ഏകദേശം 60%. അതുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിച്ചെങ്കിൽ മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടാകൂ. ഉദാഹരണമായി ഗുരുത്വത്തിന്റെ കേന്ദ്രം മാറ്റി. ഗർഭധാരണം നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഭാരക്കുറവുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും, വിശ്രമിക്കുന്ന ബ്രെസ്റ്റുകളുടെ ഉടമയാകാൻ കഴിയുന്നത് ഭാഗ്യമുള്ളവർക്കും ഇത് ഇടയാക്കും.

രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ, വർദ്ധിച്ചു അടിവസ്ത്രങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ബ്രാ വളരെ ബ്രെസ്റ്റ് കാരണമാകാം. ഇത് നെഞ്ചെടിയിലെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പക്ഷേ, വളരെ പെട്ടന്ന് നെഞ്ചെടുത്ത് ചിതറുന്നു. ഇത് ഉയരം ഉയർത്തി, തൊലിയുള്ള നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബ്രാ straps വളരെ പ്രധാനമാണ്: അവർ ശക്തമായ വിശാലമായ വേണം.

മുടി വേദനയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ പ്രത്യാഘാതം തടയാൻ കഴിയുക. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പോസുകാരുടെ വ്യത്യാസമുണ്ടോ? അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കും, മറ്റെല്ലാം ശരീരവും തന്നെ ചെയ്യും. ഒരു ഗുരുതരമായ അസുഖം ഇല്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും.