ഇതുകൂടാതെ, അനേകം യുവ അമ്മമാർ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനശേഷം കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഫോമിലേക്ക് വരുന്നു , അതിനാൽ അവർ ചില പ്രിയപ്പെട്ട പാത്രങ്ങളും വിഭവങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കണം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നവജാതശിശുവിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമുണ്ടോ, ഈ ദുഷ്കരമായ കാലയളവിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ആഹാരം
ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, മുലയൂട്ടുന്നതിനായി കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അമ്മയും കുഞ്ഞിനും മിക്ക വിഭവങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണം.
പ്രത്യേകിച്ച്, ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്നതാണ് ഉചിതം. അതു അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾ പാചകം രീതികൾ മുൻഗണന നൽകാൻ വളരെ നല്ലതു. കൂടാതെ, ചില പ്രത്യേക തരം മാംസവും മറ്റ് ഭക്ഷണസാധ്യതകളും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവയിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവിക തീറ്റ സമയത്ത്, നുറുങ്ങുകൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടണം.
എല്ലാ കേസുകളിലും നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ അതു മുയൽ, ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉത്തമം. ഇത് ഗോമാംസം ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ അത് വളരെ തണുപ്പുള്ളവയല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒരു അടുപ്പമുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലിലോ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മാംസം ബ്രൂത്തുകളുടെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കണം. എല്ലാ സൂപ്പ് മരവിപ്പിച്ചിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി പച്ചക്കറി ചാറു, തയ്യാറായിരിക്കണം.
രാവിലെ, പശുവിന്റെ പാൽ പാകം ചെയ്യരുതെന്ന് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യരുത്. അനേകം നവജാതശിശുക്കൾ ലൈക്റ്റേസിനോട് അസഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യണം, അരി, തക്കാളി, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ധാന്യവിളകൾ വേണം.
ഇതുകൂടാതെ, ഹൈപ്പോആൾജെർജെനിക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ, പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് അങ്ങേയറ്റത്തെ ജാഗ്രതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, പ്രത്യേകിച്ചും കുഞ്ഞിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ.
അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ, നഴ്സിങ് അമ്മയുടെ റേഷൻ തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ ആൻഡ് pears പച്ചയിനങ്ങളെ ആമുഖം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ, തുടർന്ന് സുഗമമായി മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കാൻ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുഞ്ഞിനെ വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണം കാണുക. ലഭ്യമല്ലാത്ത ഉല്പന്നത്തിൻറെ ഉപഭോഗഭാഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.
തീർച്ചയായും, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, പുകകൊണ്ടു മാംസം, അമിതമായി മസാലകൾ എന്നിവയും അനായാസ വിഭവങ്ങൾ എല്ലാത്തരം മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടം വരെ നീട്ടിവെക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുഞ്ഞ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാതിരിക്കുക. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് വെജിറ്റേറിയൻ വിളകളും വെളുത്ത കാബേജും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
മറ്റെല്ലാ ഉൽപന്നങ്ങളും കൃത്യമായി നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കാവുന്നതാണ്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുഞ്ഞിനെ പ്രതികരിച്ച പ്രത്യേക ഡയറിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചു. അതേസമയം, ആറുമാസത്തെ ശിക്ഷ നടപ്പാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.
ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടിക പിന്തുടരാനാകും:
