കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, അമ്പത് ശതമാനം ആളുകളും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വിചാരങ്ങളിലും ലജ്ജിക്കുന്നു. പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ജനകീയവും വിഷമകരവുമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത് എന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഷൈനിസ് എന്നത് സ്വഭാവത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ്, ആന്തരിക ആക്രമണത്തിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ഫലമായി ഒരാൾ മറച്ചുവെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുതയാണ് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
മറ്റു ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ പരിമിതികൾ കാരണം, പ്രൊഫഷണൽ വികസനത്തിനും തൊഴിലിനും തടസ്സം നിൽക്കുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായ കുറ്റബോധം, സമരം, സ്വയം കുഴിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യം കുറയുന്നു. ഊർജ്ജം വായുവിൽ പാഴാക്കുന്നു: പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഏകാന്തത അതിന്റെ കാരിയർ ഏകാന്തതയെ അപലപിക്കുന്നത് അപൂർവമല്ല. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത് ജീവിതത്തിലും ആത്മഹത്യയിലും അർത്ഥവത്തായ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഷൈനസിന്റെ കാരണങ്ങൾ
- ദുർബലമായ സ്വയം-പ്രകടനം സ്കൂൾ വർഷങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഞങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും താൽപര്യമില്ലാതിരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തതായി ഞങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചു.
- ലേബലിംഗ്. ഒരു വ്യക്തി തന്നെ സ്വയം ലജ്ജിക്കുകയോ ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ചിന്തിച്ചാൽ അത് വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറിയ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- വിവരണം. മറ്റ് ആളുകളിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തെറ്റായ നടപടികൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു, അത് അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എല്ലാ പ്രവൃത്തികളെയും സംശയിക്കുന്നു.
ഷൈൻസിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കും?
- ലജ്ജയും സ്വരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമാണ്. സ്വയം ആദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാനസികമായി മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടില്ല. ഒരാളെക്കാളും മെച്ചമായി ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുക. മനസ്സിലാക്കുക, അനുയോജ്യരായ ആളുകൾ ഇല്ല, കണ്ടുപിടിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സ്വയം യോജിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിലയിരുത്താനുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
- ഷൈൻസിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കും? പുതിയ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക! ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ആദ്യമായി വന്ന വ്യക്തിയിലേക്ക് പോവുക, അത് എപ്പോഴാണ് എന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് എവിടെയാണ് എന്ന് ചോദിക്കുക.
- ലജ്ജാശീലം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹികതയും സോഷ്യലിസവും വികസിപ്പിക്കുക. കൂടുതൽ ആളുകളായിരിക്കുക, പദസമ്പത്ത് വർധിപ്പിക്കുകയും ചിന്തകൾ രൂപപെടുത്താൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ലജ്ജാശീലം എങ്ങനെ മറികടക്കും - എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും മോശം അന്ത്യമെന്ന് ഊഹിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചതും പരസ്യമായി പരിഹസിക്കപ്പെട്ടു. നെഗറ്റീവ് ഓപ്ഷൻ സ്വീകരിക്കുക, നേരത്തെ സംഭവിച്ചതുപോലെ, അതിനെ നീ തന്നെ താഴ്ത്തുക.
- പേശികളുടെ കഴുത്ത് പോകാം. ലജ്ജാശക്തിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ പേശികൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം തീവ്രമാണ് എന്ന് ഓർക്കുക. വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ലജ്ജാശക്തിയുടെ മനഃശാസ്ത്രം അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ആന്തരിക അതിർവരമ്പുകളിലേക്ക് പോകുകയും അവയിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യണം. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ കാലതാമസമുണ്ടാകും.