സോഷ്യൽ ഫോബിയ

സാമൂഹ്യഭീതി, ഒരു നിയമമായി, വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു വ്യക്തിയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതവും ഒന്നിച്ചുകൂടുന്നു.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ അടയാളങ്ങൾ

സാധാരണയായി ഒരു സോഷ്യൽ ഫാഷിയുണ്ടാകുന്നത് അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ജനങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്. പ്രാഥമിക കാര്യങ്ങൾ ഇതാണ്: പാഠത്തിൽ അവർ നിങ്ങളെ ബ്ലാക്ക് ബോർഡിൽ വിളിച്ചു, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ കവിത വായിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു, പരീക്ഷയിൽ വാക്കാലുള്ള ഉത്തരം ആവശ്യമാണ്. നാടൻ ജനതയിൽ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയും ടോയ്ലറ്റ് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നാട്യത്തിൽ അവരുടെ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പരിഹാസമുണ്ടെന്ന് വിചാരിക്കും, അവർ പരിചയമുള്ളവർ സാന്നിധ്യത്തിൽ പോലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഹാൾ, വെളിച്ചം ഇപ്പോൾ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ശാരീരികഭീതിയും ശാരീരിക തലത്തിൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. മനംപിരട്ടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിൽ മനുഷ്യൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അയാൾക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ, അവൻ വിയർക്കുന്പോൾ, ബലഹീനൻ, നാവ് എടുത്തുകളയുന്നു, അവന്റെ മുഖം ചുവന്നുപോകുന്നു. അവൻ ചൂടും ശ്വാസോച്ഛ്വും അനുഭവിക്കുന്നു, ചിലർ രോഗികളായിത്തീരുന്നു.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

സോഷ്യൽ ഫോബിയയെ മറികടന്ന് മറ്റുള്ളവർ ഈ ഭീതിദമായ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ശാന്തമായി ചെയ്യുന്നുവെന്നത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, അവർക്ക് ചെറിയ പരിഗണന നൽകുന്നില്ല.

രക്ഷകർത്താക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ആദരണീയനായ ഒരാൾ എന്നിവരോടൊപ്പം ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത, ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരാളുമായി ഇത് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റേഷനിൽ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് എത്താം, ചുറ്റും നോക്കി ആരാണ്, എവിടേയ്ക്കും പോകാൻ ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

അവളുടെ സുഹൃത്ത് കഫേയിലേക്കും ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും രുചികരമായ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുവാൻ വീണ്ടും, അവളുടെ കണ്ണുകളുടെ വായ്ത്തലയാൽ, മറ്റെല്ലാവരും അവരുടെ ആഹാരം തിരക്കിലാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

സാധാരണയായി അത്തരം ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ പ്രകടനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും സാമൂഹ്യസാഹചര്യവും മാനസികപ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്.