മുലയൂട്ടൽ ഒരു യുവ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചുമത്തുന്നത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു നവജാതശിശുവിന് അലർജിയെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് വിധേയമാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി രൂപീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കോശങ്ങളും മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണും.
ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് പ്രസവം കഴിഞ്ഞ്, ആദ്യമാസത്തിൽ എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും അറിയാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഏത് ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഏതെങ്കിലുമൊരു താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കണം.
ജനനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നഴ്സുമാരുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം?
നവജാതശിശുവിനെ മുലയൂട്ടുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രതിദിന മെനുവിൽ, ഒരു മാസം പോലും ആവില്ല, താഴെ പറയുന്ന വിഭവങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം:
- കാബേജ് ചേർക്കാതെ വേവിച്ച വിവിധ സൂപ്പ്;
- ധാന്യം, അരകപ്പ്, താനിന്നു കഞ്ഞി;
- വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മത്സ്യം - ഏകദേശം 200 ഗ്രാം ദിനംപ്രതി;
- പച്ച ആപ്പിൾ, പീച്ച്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴ;
- കാരറ്റ്;
- ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് കെഫീരിന്റെ ഒരു കപ്പ്.
- പുളിച്ച ക്രീം കുടിൽ ചീസ്;
- ഹാർഡ് ചീസ്, 100 ഗ്രാം പ്രതിദിനം;
- പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ
- ക്രീം, അതുപോലെ ഒലിവ്, സോയ്, സൂര്യകാന്തി, ധാന്യം എണ്ണ.
കൂടാതെ, ഒരു യുവ അമ്മ ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻസും മരുന്നും കഴിക്കുന്നത് തുടരണം.
എന്ത് ഒഴിവാക്കണം?
പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങളിലും ആഴ്ചയിലും താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:
- പശുവിന്റെ പാൽ, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ;
- സിട്രസ്, എക്സോട്ടിക് പഴങ്ങൾ, മുന്തിരിയും.
- സരസഫലങ്ങൾ - raspberries, സ്ട്രോബറിയോ, സ്ട്രോബറിയോ മറ്റുള്ളവരും;
- തക്കാളി
- മിഠായി, ചോക്ലേറ്റ്, നട്ട്, തേൻ എന്നിവ;
- കൂൺ;
- സമുദ്രവിഭവം
- അച്ചാറും കടലുകളും, മിഴിഞ്ഞു;
- എരിവും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, കൈച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്;
- ജൊഹനാസ്ബർഗ്;
- പ്രോസസ് ചെയ്തു, തൈര് ചീസ്.