കൊഴുപ്പ് കൌമാരക്കാരി എങ്ങനെ വളരും?

കൌമാരത്തിലും, കുട്ടികൾ അവരുടെ ദൃശ്യത്തെ വിമർശിക്കുന്നതും ചില കൗതുകങ്ങളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവായിരിക്കും. അവരുടെ ഭാരം, പെൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികളും പലപ്പോഴും അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കുന്നുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവർ അധിക കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, അവരുടെ കമ്മിയിൽ അസംതൃപ്തിയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, കൊഴുപ്പ് കൗമാരപ്രായക്കാരനെ എത്രമാത്രം വേഗത്തിൽ വളർത്തിയെടുക്കുമെന്ന ചോദ്യത്തിൽ അമ്മ കുഴങ്ങപ്പെട്ടേക്കാം, രീതികൾ പൂർണമായും സുരക്ഷിതമായിരിക്കണം.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുടെ തൂക്കം അവന്റെ ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, അതിനുശേഷം ശരീരം അനുയോജ്യമാണ്. കൗമാരത്തിൽ, കുട്ടികൾ കുത്തനെ വളരുകയും ബലഹീനത വളരുകയും ചെയ്യുന്നു, അത്രമാത്രം വേഗത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സമയമുണ്ടാവില്ല. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും കുട്ടികൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവർ ഗെയിമുകൾ നീക്കുകയാണ്, ഒരുപാട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വിദ്യാർഥി ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അങ്ങനെ ഒരാൾക്ക് പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ആകാംഷയോടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും;
• പോഷകാഹാര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം;
• ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകൻ ഒരു വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും സ്പോർട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം എങ്ങനെ കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് നേട്ടം കൊയ്യുമെന്നതും ജിമ്മിൽ ചേരാൻ ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്.

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി അവർ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ എതിർ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടത് ഉചിതമാണ്. ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പ് കൌമാരക്കാരനാകാൻ സാധിക്കും, ഒരു വലിയ അളവ് ആഹാരം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് കുട്ടിയെ വിശദീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ നിരീക്ഷണം വേണം, രാത്രിയിൽ overeat ചെയ്യരുത്. കുട്ടികൾ മാംസം, മീൻ വിഭവങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ, മുട്ട, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിലേക്ക് നാശനഷ്ടം വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പാപ്പായുടെയും ആയുധങ്ങളുടെയും കാലടികളുടെയും വേദനയിൽ കലോറിയും, കൊഴുപ്പും, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും കൗമാരപ്രായക്കാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കിലോഗ്രാമിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് ദൃശ്യമാകില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ വിഭവങ്ങൾ ത്വക്കിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അതുപോലെ മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെ സംസ്ഥാന.