ഭ്രമണപഥങ്ങളിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?

പലപ്പോഴും ഒരു വൃത്തികെട്ട ഓറഞ്ച് പീൽ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ തെളിയുന്നു, പക്ഷേ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഈ കുഴപ്പങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉയർന്നതും ചുണ്ടിന്റെ രൂപത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ശോചനീയമാണ്: ഒരു നേർത്ത മുറുക്കമുള്ള ഫാറ്റിക് ഒരു തലയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തരും, വേനൽക്കാലത്ത് അത് ഒരു അലമാരയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ നിന്ന് സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ പരിചിന്തിക്കുക.

പരുക്കുകളിലും സെല്ലുലൈറ്റ്: കാരണങ്ങൾ

മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് പോലെ, അത്തരം ചീഞ്ഞ സ്ഥലം ഓറഞ്ച് പീൽ പോലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ആൻഡ് ദ്രാവക ശേഖരണം ഘടനയിലെ ഡിസോർഡേഴ്സ് കാരണമാകുന്നു. വസ്തുത, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള ഘടനയിൽ, അമിതമായ പോഷകാഹാരവും, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും പേശിയുടെ ടിഷ്യു കുറവുള്ളതും കൊഴുപ്പും ആകുന്നതുമൂലം നയിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതോടൊപ്പം, ഇങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശേഷം,

ഭ്രമണപാനകളിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സെല്ലുലൈറ്റിനൊപ്പം പോരാടുക - ഈ സമീപനം യഥാർത്ഥത്തിൽ മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു. ഈ സങ്കീർണതയിൽ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മസ്സേജ് പോലുള്ള പല നടപടിക്രമങ്ങളും, പ്രത്യേക ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുത്തണം. സൂക്ഷ്മദർശിനിയുടെ ചുവട്ടിൽ അവയെ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം എന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം:

1. ശക്തി ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. പഴം, തൈര്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിലും കാൻസറിനരികിലുമൊക്കെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ മാവും നിരസിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക (വറുത്ത, മയോന്നൈസ്, ഫാറ്റ് മാംസം, ഫാറ്റ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്).
2. ഓരോ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമുള്ള ദിവസവും ആഴ്ചയിൽ 2-4 തവണയും ശരീരം മുഴുവൻ ലോഡ് കൊടുക്കും - ജോഗിംഗ്, കയറുമ്പോൾ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിലെ ക്ലാസുകൾ, നൃത്തം. ചവറ്റുകുട്ടയിലെ സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
3. ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സോഡ, കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കാം. ബാത്ത് 1/3 അല്ലെങ്കിൽ 1/2 നിറയ്ക്കുക, 40 ഡിഗ്രി, ഉപ്പ്, സോഡ എന്നിവയിൽ പാതി ഗ്ലാസ് ചേർക്കുക. ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് എണ്ണയുടെ 3-4 തുള്ളി ചേർക്കുക - ഇത് ഒരു വലിയ ആന്റി സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രതിവിധി.
4. ബാത്ത് കഴിച്ച്, സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുകയോ എണ്ണയടങ്ങി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. തൽഫലമായി ചർമ്മം ചുവന്നതായിരിക്കണം.
5. ആ കാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ബാത്ത് ആൻഡ് മസാജ് ഇല്ല ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു മുഖക്കുരു സെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നം പ്രദേശം തടവുക (അതു ഇഞ്ചി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നല്ലത്).

നിങ്ങൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ 1 അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടമുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം സജീവ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ 3-4 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ചർമ്മത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങൾ രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഘട്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ ബാര്റ്റലുകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ ചൂടുപിടിച്ചാണ് നടക്കുന്നത്

പിറ്റേന്നുകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് മികച്ച തടയുന്നതും ചികിത്സയും ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമമാണ്. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു വ്യായാമമായി നടത്തണം - ഇത് അഞ്ച് മിനിറ്റിലധികം എടുക്കും.

തറയിൽ ഇരിക്കുക, കാൽ മുറുകുക. തറയിൽ നിന്ന് വലത്തോട്ട് വലത്തോട്ട് തിരിക്കുക, മുന്നോട്ട് പോകുക. സമാനമായ ഒരു ഘട്ടം ഇടത് വശത്തെ ബട്ടണാണ്. ചുവരിനു നേരെ വിശ്രമിക്കുന്നതുവരെ ഈ വഴിയിൽ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക, പുറകിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ തുടങ്ങുക, തിരികെ വരാം. ശല്യം ചെയ്യൽ ഒരു സംവേദനം ഉണ്ടാകും വരെ ഈ രീതിയിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ വ്യായാമം, പരുക്കുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഈ ഭാഗത്തേയ്ക്ക് രക്തയോട്ടം കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഈ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന് പുറമെ, ദിവസേനയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് ക്ലാസിക്കൽ സ്ക്വാട്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം - 15 തവണ 3 സെറ്റ് (പിൻഭാഗത്തെ വലിച്ചെടുക്കുക, വലത് കോണിലേക്ക് മുഴക്കണം), കാലുകൾ കൊണ്ട് 15 തവണ 3 സെറ്റ് - രണ്ട് മാച്ചുകളിൽ രണ്ടു കാലുകൾ. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടയുടെ തുടയെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഹൃദ്യമായ "ഓറഞ്ച് പീൽ" കുറിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.