മരണഭീതി ഉടൻതന്നെ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും സന്ദർശിക്കുന്നു. ഈ ലോകത്തിലെ സകലവും നമ്മുടെ ജീവിതവും അവസാനിക്കുന്നതായി നാം ചിന്തിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ഈ ആശങ്ക ജനറൽ ആശങ്കയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീകരത വളർത്തുന്നതിന് ഇടയ്ക്കിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വ്യക്തികളുമുണ്ട് (കഴിഞ്ഞ വർഷം ഡിസംബറിൽ അപ്പോക്കലിപ്സ് വേണ്ടി ചില ആളുകൾ ഒരുക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്) അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശമായ ഒരു പെരുമാറ്റം പോലെ, ഏറ്റവും മോശമായ - സൗരയൂഥം (മരണഭീതി).
മരണഭയം, ഒരു ക്ലേശമായി ക്രമേണ പരിണമിച്ചുവരുന്നു, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- ചില അശ്രദ്ധമായ പെരുമാറ്റം സാന്നിദ്ധ്യം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾക്ക് ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നതിന്റെ ഭയമാണ്, അതിനാൽ പലപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിനു കീഴിൽ കണ്ടുപിടിക്കുകയും, പരീക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും, പത്താം തവണയ്ക്ക് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു).
- ഉത്കണ്ഠ ഉറക്കം (അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു).
- വിശപ്പ് നഷ്ടം.
- താഴ്ന്ന ലൈംഗിക പ്രവർത്തി
- ഒരു ക്ഷീണിച്ച അലറും ഉത്കണ്ഠയും.
- അനേകം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, അത് ക്രമേണ അപര്യാപ്തമായ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
മരണത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഭയം
ഒരാൾ കൗമാരക്കാരിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ മരണഭീതി തോന്നുന്നതായി കാണുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി കൗമാരപ്രായത്തെ കൈവരിക്കുമ്പോൾ മരണഭീതി സ്വയം പൂർണ്ണമായി പറയുന്നു: കൗമാരപ്രായക്കാർ മരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദുഷ്കരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചിലർ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മരണഭീതി ഒരു പ്രേരണയായി മാറുന്നു. ചില കൗമാരക്കാർ കഠിനമായ വിർച്വൽജീവിതത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഭയത്തെ എതിർക്കുന്നു. പ്രധാന കഥാപാത്രം കൊല്ലപ്പെടേണ്ട കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ അവർ കളിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അക്രമാസക്തരായിത്തീരുന്നു, മരണത്തെപ്പറ്റിയുള്ള സംശയം, അത് കളിയാക്കുന്നു, പരിഹാസ്യമായ ഗാനങ്ങൾ പാടുന്നു, ത്രില്ലറുകളും ഭീകരതകളും അടിമകളായിരിക്കുന്നു. ചിലർ അശ്രദ്ധമായി അപകടത്തിലായി, മരണത്തെ എതിർക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ഭാവി കുടുംബത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ വർഷങ്ങൾകൊണ്ട് മരണഭീതി വീണ്ടും വെളിപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ കുട്ടികൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുമ്പോൾ, പുതുതായി സൃഷ്ടിക്കുന്ന കുടുംബത്തിലെ നെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു കാലാവധിയാകുമ്പോൾ, മരണഭീതിയുടെ ഒരു പുതിയ തരംഗവും മധ്യവയസ്സുള്ള ഒരു പ്രതിസന്ധിയും വരുന്നു. ജീവന്റെ മുകളിലത്തെ നിലയിൽ എത്തിച്ചേർന്നവർ, കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ജീവിത സാന്നിധ്യം സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ നിമിഷം മുതൽ, ആ വ്യക്തി മരണത്തെ കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
മരണത്തിനുശേഷം നമുക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിന്റെ അജ്ഞതയും മരണഭീതിയും പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം മൂലം അവർ ചിലപ്പോൾ പിടികൂടുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്. സ്വന്തമായി ബന്ധുക്കളില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കുറവുമില്ല. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണഭീതി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് മറികടക്കാൻ കഴിയണം.
മരണഭയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
മരണത്തിന്റെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മരണഭയം ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയല്ല, എങ്കിലും മരണഭയം കൂടാതെ ജീവൻ അതിനെക്കാൾ സന്തുഷ്ടമായ ജീവിതത്തിന് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ ഭയം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയാത്തത് പൂർണമല്ല, മറിച്ച് ന്യായയുക്തമല്ല. മരണഭീതിയില്ലാതെ, ഒരുതരം നിർഭയം ഇല്ലാതാകുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുൻകരുതൽ മുൻകരുതൽ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ കഴിയും.
മരണഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കുമെന്നത് ബൈബിളിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കും.
തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു വ്യത്യസ്ത കോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നോക്കാൻ ഉത്തമമാണ്, ഒരു ദിവസം ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഭാവി അറിയില്ല, അതിനാൽ ഭാവിയിലേക്കുള്ള വിദൂര പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത്.
മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, പരേതരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വീക്ഷണങ്ങളെ ആദ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പരലോകം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം മരിക്കുമെന്നും ആത്മാവ് അമർത്യമാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് മരണം ഒരു നിർണായക പ്രതിഭാസമായിരിക്കില്ല എന്നാണ്. അത്തരം കാഴ്ചപ്പാടുകളുമായി തീരുമാനിച്ചശേഷം, അജ്ഞാതന്റെ ഭയത്തെ തള്ളിക്കളയാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും, അത് മരണത്തിന്റെ ചിന്തകളോടെ ഉയർന്നുവരും.
നിങ്ങൾക്ക് ഭീതികൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സാർവത്രിക രീതിയും ഉപയോഗിക്കാം. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഭയം വരയ്ക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉത്തേജിതമായ എല്ലാ നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കും. എന്നിട്ട് ഭയത്തോടെ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതെല്ലാം പറയൂ, അത് സ്വീകരിക്കുക, അവൻ സമ്മതിക്കുകയും, എന്നെന്നേക്കുമായി അവനു വിടപറയുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യജമാനത്തി മാത്രമാണെന്നാണെൻറെ തോന്നൽ. അതിനുശേഷം, ഡ്രോയിംഗ് നശിപ്പിക്കുക (നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക).
അതിനാൽ മരണത്തിന്റെ ഭയം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക മാത്രമല്ല, അത് ഒഴിവാക്കുകയും വീണ്ടും സന്തോഷപൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും വീണ്ടും മനസിലാക്കുക.