മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ മനുഷ്യ വികാരങ്ങൾ ഇന്നുവരെ വിശദമായ പഠനത്തിലാണ്. അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും രൂപത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവം അവർ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും, ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ സ്വന്തമാക്കിയിരിക്കുന്നു.
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വികാരങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
- ധ്രുവീകരണം . ഏതൊരു വികാരത്തിന്റെയും മാറുന്നതിനുള്ള സാദ്ധ്യതയിൽ അത് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സന്തോഷം, ദുഃഖം, ശാന്തത, പ്രകോപനം മുതലായവയെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാം.
- വക്രത . ആവശ്യങ്ങൾ, പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിഭിന്നമാണ് വികാരങ്ങൾ. ആവശ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് അവർ എഴുന്നേൽക്കാൻ പോകുന്നത്.
- അംബൈവത്വം . രണ്ട് വിരുദ്ധ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഇത് കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയത്തിൽ നിന്ന് (ആശ്ചര്യകരമായ) കണ്ണുനീരിന്റെ സന്തോഷവും ആനന്ദവും.
- ആധിപത്യം . ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ദുഃഖിതനാണെങ്കിൽ അയാൾ പെട്ടെന്ന് തമാശയെടുക്കാൻ തയാറാകില്ല.
- തീവ്രത . ഏതൊരു വികാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും. ഈ സ്വഭാവം അവയുടെ തീവ്രതയുടെ പ്രതീകമാണ്.
- തുക . ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു ആധിപത്യ വികാരത്തെ അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ അത് ശക്തിയും ബലവും വർധിക്കും. ഓരോ തവണയും അനുഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും.
- വീക്കം എമോഷനുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു സ്വത്താണ്. ഒരാൾക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലോ ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയോ ഉണ്ടായാൽ അഴിച്ചു വിടാം.
- മെമ്മറിയിൽ നിലനിർത്തൽ . അവ ദീർഘകാലം നമ്മുടെ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവ വീണ്ടും അനുഭവിച്ചറിയുമ്പോൾ, അവർ ക്രമേണ എറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
- റേഡിയേഷൻ . ആദ്യമൂന്ന് എല്ലാ സംഭവങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. എല്ലാ കാര്യത്തിലും സന്തോഷമുള്ള ഒരു വ്യക്തി പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളുണ്ടാകും, ദുഃഖകരമായ ലോകം ചാരനിറത്തിൽ കാണപ്പെടും.
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം
- അനിയന്ത്രിതമായ വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ അടിമയാക്കി മാറ്റുന്ന മരുന്ന് ആകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. അവരുടെ രൂപം രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളെ വശം നോക്കി.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥിതിഗതികൾ ശാന്തവും ശാന്തവുമായിരുന്നു. എന്തൊരു ഭീകരമായ കാര്യം സംഭവിക്കാം? ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ? ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്.
- നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവരെ ഉടനടി കടന്നുപോകുന്ന ദുർബലമായ വേദന പോലെ പെരുമാറുക. ഈ വികാരത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്, അത് അവഗണിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ പാവം വികസിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കണം. അവബോധം മഹത്തരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടിവരും. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആജ്ഞകൾ തിരിച്ചറിയുന്ന പേശിയാണ് ഇഷ്ടം. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് വഴിപ്പെടുന്നത് തുടരുകയാണ്.
- അവർ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചാൽ, എതിർദിശയിൽ ചെയ്യുക. അലസതയോ നിരുത്സാഹിതനാലോ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും എടുത്തുപറയുക. നിങ്ങളുടെ അഹങ്കാരത്തെ ഉപദ്രവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കാളേറെ മികച്ചവനാണ്, വിജയത്തിനുള്ള വ്യക്തിക്ക് നന്ദി. പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് - പുഞ്ചിരി. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - വെറും ഉത്തേജനം അവഗണിക്കുക.
- യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കുക. എല്ലാ ആളുകളും വ്യത്യസ്തരാണ് എന്നതാണ് ജീവിത വസ്തുത. അവർ തിന്മയും അസൂയയും ന്യായയുക്തവും ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഇവന്റുകൾ സ്വാധീനിക്കാനാകില്ല - അവരെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, അവ അവഗണിക്കുക.
- ധ്യാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുക
വികാരങ്ങളെ അടിച്ചൊരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ "തിളയ്ക്കുന്നത്" ആണെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:
- സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക, തുടർന്ന് അംഗീകരിക്കുക
വിശ്രമിക്കാൻ കുളി അധിക ഊർജ്ജം ഒഴിക്കുക, ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക, ശാന്തമാക്കുക; - സമ്മർദ്ദം അനുവദിക്കരുത് എന്ന് ശ്രമിക്കുക. ബാഹ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ആന്തരിക ഉത്കണ്ഠകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
വികാരങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രം മനസിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താനും പഠിക്കും. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വികാരങ്ങളും വ്യക്തിത്വവും പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക, അതിനാൽ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അച്ചടക്കവും നിയന്ത്രണവും നയിക്കും.