വ്യായാമം മെമ്മറി - വ്യായാമങ്ങൾ

പറയൂ, വാങ്ങലുകളുടെ വലിയൊരു ലിസ്റ്റുമൊത്ത് സ്റ്റോറിയിൽ പോകാനും എല്ലാം വാങ്ങാനും, ടൂത്ത്പിക്ക് എടുക്കാനും വീട്ടിൽ മറന്നുപോയാലോ? ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഓർക്കുക, അവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇവയൊക്കെ തൃപ്തികരമാണ്, മറവുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും നൽകുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം, ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയം അനുവദിക്കുക, അത് വേഗം അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമാണ് എല്ലാവരുമായും വരുന്നത്. വിവിധ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ, പക്ഷേ വിജയത്തിന്റെ പ്രധാന താക്കോൽ മെമ്മറി ട്രെയിനിംഗിൻറെ ശരിയായ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനല്ല, മറിച്ച് ഇത് സാങ്കേതികതയുടെ ഉപയോഗ രീതിയാണ്. അതായത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ വ്യായാമത്തിന് പകരമായി 20 മിനിറ്റ് പഠിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ദൃശ്യ മെമ്മറി പരിശീലനം വേണ്ടി വ്യായാമം

മറ്റൊരാളുടെ സംഭാഷണത്തേയോ അവരുടെ സ്പർശനാനുഭവങ്ങളേയോ നന്നായി ചിത്രീകരിച്ചത് മിക്ക ആളുകളും ഓർക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രത്യേക തരം മെമ്മറിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാനാണ് മിക്ക വിദ്യകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില വ്യായാമങ്ങൾ നോക്കാം.

  1. സ്ക്കൂൾ പട്ടികകൾ സ്ക്വയറുകൾ നിരന്തരം ചിഹ്നങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞു (കൂടുതലും സംഖ്യകൾ), നിങ്ങളുടെ ജോലി കഴിയുന്നത്ര അവരെ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താം, തിരയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരുടെ ഓർഡർ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിശീലനത്തിന്റെ ഈ രീതി മെമ്മറിയിൽ മാത്രമല്ല, വേഗത വായനയും വികസിപ്പിക്കുന്നു.
  2. മത്സരങ്ങൾ കളിക്കുന്നു . വളരെ ലളിതവും സങ്കീർണ്ണമായ അനുവർത്തനങ്ങളും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ 5 മത്സരങ്ങൾ എടുത്തു ടേബിളിൽ എറിയണം. ഫലമായി ചിത്രം നോക്കുകയും അത് പട്ടികയുടെ മറ്റ് പകുതിയിൽ പുന: സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചാരപ്പണി ചെയ്യരുത്! ഈ ടാസ്ക് നിങ്ങൾക്കായി എളുപ്പത്തിൽ കഴിയുന്നതോടെ, നിരവധി പൊരുത്തങ്ങൾ ചേർത്ത്, memorization സമയം കുറയ്ക്കുക.
  3. അവവാസോസിൻറെ രീതി . കടൽത്തീരത്തിന്റെ പ്രശസ്തനായ ആർട്ടിസ്റ്റ് ഒരു വിസ്മയ വിസ്മയകരമായ ഓർമ്മക്കുറിപ്പായിരുന്നു, അത് ക്യാൻവാസിൽ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ഒരു ചിത്രം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സാധിച്ചു, അങ്ങനെ അത് ശീതീകരിച്ച ഫോട്ടോ പോലെ തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മനോഹര ദൃശ്യഭംഗി, ഇന്റീരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ആ വസ്തുവിന്റെ ഇമേജിൻറെ കഴിവിനെ പുനരവലോകനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വളർന്നുവരുന്ന ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കാനാകും, ഇത് സെഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
  4. റോമൻ മുറി (സിസറോ രീതി). നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ വിഷയങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിലും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ പരിചയമില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്താണ് (മുറി), സാധ്യമായ വിശദാംശങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ തിളക്കമുള്ള ചില വസ്തുക്കൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യണം (ഉദാഹരണമായി, ഘടികാരദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുക). നിങ്ങൾ ഓർമ്മിച്ച വസ്തുക്കളും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ എയർ പരേഡിനു പിന്നിൽ ഒരു ഡാഫോഡിൽ കൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ വാസാണ്) തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. അത്തരം കണക്ഷണങ്ങൾ ഭാവിയിൽ മുഴുവൻ ചിത്രവും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പരിശീലന ഓഡിറ്ററി മെമ്മറിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കേട്ടത് ഓർത്തു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിൽ, അത്ര എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിനും രീതികളുമാണ് ഈ മെമ്മറി.

ഉച്ചത്തിൽ വായിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, അത് പദസമ്പത്തു വർധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ഡൈക്റ്റിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഒപ്പം ഇന്യോണേഷൻ വികാരങ്ങളുടെ ശരിയായ കൈമാറ്റം പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സത്യത്തിൽ, ഒരു സവിശേഷത ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ ഒരു സ്വമേധയാ വായിക്കാനും ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യാനുമാവില്ല, എന്നാൽ ഒരു പദപ്രയോഗത്തിൽ, ടെക്സ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തോട് വളരെ അടുത്തായതിനാൽ.

കവിതകൾ മനസിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ക്വത്ര്യമെങ്കിലും പഠിക്കാൻ മതി, നിങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ മാത്രമേ കവിതയുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു, തന്റെ വൈകാരിക പൂർണ്ണത അറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഓഡിറ്ററി മെമ്മറി വളർത്താനുള്ള മറ്റൊരു രസകരമായ വഴിയാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്. പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് ആളുകളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ചിലത് പിടികൂടാൻ ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കായി, ഈ കഷണം പുനർനിർമ്മിക്കുക, ആളുകളുടെ മുഖംപരിവർത്തനവും ഭാവനകളും മറക്കുകയില്ല.

പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ സോഡീൻ, സോയ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, കാപ്പിയുടെ മുളപ്പിക്കൽ, കൂൺ, തക്കാളി, ചെറി, ബദാം, മീൻ, ബീഫ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.