പല ആളുകളും പലപ്പോഴും വികലവും നിസ്സംഗതയുമുൾപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ, മറ്റ് മേഖലകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റൌ ഓഫ് ഓഫാക്കാൻ മറ്റൊരാൾ മറന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചുമതല പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. സാധാരണയായി, അസാധാരണ ചിന്താഗതി എന്നത് പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ വർഷവും പ്രശ്നം ചെറുപ്പമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുതിർന്നവരിലെ ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകരണവും എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം എന്ന വിവരം, വളരെ സ്വാഗതം ചെയ്യും. സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഉണ്ട്.
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
നിത്യജീവിതത്തിൽ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നോട്ടുവച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം:
- മറ്റുള്ളവരിൽ ശ്രദ്ധ കാണിക്കാതെ ഒരു കാര്യം മാത്രം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോണിൽ സംസാരിക്കാനും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എന്തെങ്കിലും ടൈപ്പുചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുക, പേപ്പറുകൾ പൂരിപ്പിക്കുക.
- ബാഹ്യ ഉത്തേജകത്തിൽ നിന്ന് സംഗ്രഹിക്കുവാൻ പഠിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഗ്ലാസ് തൊപ്പി", അത് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മനസിലാക്കുക.
- പ്രധാനമാണ് ബാഹ്യമായത് മാത്രമല്ല, ആന്തരിക കോൺസൺട്രേഷൻ , ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പുറംതൊലിയേക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദേശിക്കുന്നു:
- ഘടികാരം . ഒരു മുൻകൈയെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ വയ്ക്കുക, അത് കാണുക. നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യതിചലിപ്പിക്കണമോ അതോ മറ്റു ചിന്തകളുണ്ടെങ്കിലോ, അർത്ഥം ശരിയാക്കുക, തുടക്കം മുതൽ ആരംഭിക്കുക. നല്ല ഫലം - 2 മിനിറ്റ്.
- "നിറമുള്ള വാക്കുകൾ . " പേപ്പർ ഷീറ്റിൽ മറ്റ് ഷേഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വർണ്ണങ്ങളുടെ പേരുകൾ എഴുതുക, ഉദാഹരണത്തിന്, കറുപ്പ് കറുപ്പ്, മഞ്ഞനിറം എന്നിവയിൽ എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഒരു ഷീറ്റ് ഇടുക, വാക്കുകളുടെ വർണ്ണങ്ങൾ വിളിക്കുക, കൃത്യമായി എന്ത് എഴുതണം എന്ന് വായിക്കരുത്.