അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മനുഷ്യ അസ്ഥിസഹായ വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു രോഗമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാത്സ്യം കഴുകുന്നതിനാലും, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താലേ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലൂടെയും അസ്ഥി അഴുക്ക് കൂടും. സ്ത്രീകളിൽ, ഈ രോഗം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സാധാരണമാണ്, കാരണം ഇത് മെനൊപ്പസിലുള്ള ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ ഒരു മാറ്റത്തിലൂടെ സാധ്യമാവുന്നതാണ്, ഈ അവസ്ഥയിൽ നാം ആർത്തവവിരാമം നടത്തുന്ന അസുഖം മൂലം സംസാരിക്കുന്നു.
"ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ ചികിത്സിക്കാൻ പറ്റുമോ?" - ഈ രോഗം നേരിടുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ചോദിക്കുന്നതാണ് ഈ ചോദ്യം. ഈ രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇതുവരെ ഒറ്റയൊറ്റ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത, അത്തരം ഔഷധങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടില്ല.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
സ്ത്രീകളിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
- കഠിനമായ വേദന. സാധാരണയായി lumbosacral പ്രദേശത്ത്. ചട്ടം പോലെ, അസ്ഥിരാവസ്ഥയിൽ അത്തരം വേദന മായുന്നു.
- സ്ത്രീകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കൽ. സാധാരണയായി സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കാരണം വളർച്ചയുടെ കുറവ് മൂലം, കുതിച്ചുകയറുന്നതുപോലെ ഒരു പ്രത്യേക തലച്ചോറിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
- ഒരു ചെറിയ ക്ഷതത്തോടു കൂടി ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ.
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസവുമായി ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം രോഗം പരോക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: കാലുകൾ രാത്രിയിൽ പിടിക്കുക, നഖം ബണ്ടിൽ, നേരത്തേയുള്ള മുടി, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ.
എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എടുക്കേണ്ടത്?
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സയിൽ, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ രോഗം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ കിടക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റൽ തെറാപ്പി ജീവിതത്തിലുടനീളം നടത്തേണ്ടി വരും. ഒരു ഹോർമോണലിനുള്ള പിന്തുണ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ ഇതൊരു മികച്ച മാർഗമല്ല.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മിതമായ വ്യായാമം, മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, വിറ്റാമിൻ ഡിക്കൊപ്പം സംയോജിപ്പിച്ച് കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക, സ്ത്രീകളിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു ഉപാധി.
പുകവലി, മദ്യം എന്നിവ കുടലിൽ നിന്ന് കാത്സ്യം സാധാരണ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടപെടുക. അതിനാൽ, ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, അത് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുക്കളുടെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദവുമായി ഇടപഴകുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ പ്രധാന ട്രേസ് മൂലകങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും രക്തക്കുഴലുകൾ വഴി രക്തത്തെ ചലിക്കാനും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള മെനു
അസ്ഥിയുടെ ടിഷ്യു നിർമ്മാണത്തിനുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ജൈവ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് മെനു ക്രമീകരിക്കണം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ:
- കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ ധാരാളമായി - അസ്ഥിയുടെ പ്രധാന ഘടകം മൂലകം (ക്ഷീര, പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, റൈ ബ്രെഡ്).
- കുടലിലെ കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ - മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കത്തോടെ. ഉദാഹരണത്തിന്, മില്ലറ്റ്, ഓട്സ് അടരുകളായി, വാഴ, കാബേജ്, താനിന്നു, വെള്ളരി, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ചെയുക, പച്ച കുരുമുളക്, വെണ്ണ, ബീൻസ്, പീസ്.
- ഫോസ്ഫറസ് ഒരു ഉറവിടമാണ്, ഇത് അസ്ഥി ടിസിയുടെ ശക്തി ഉറപ്പാക്കുന്നു (ഇവ ഹാർഡ് പാൽ, മുട്ട വെള്ള, ഓറ്റ് അടരുകളായി, പന്നിയിറച്ചി, ബീഫ് കരൾ, വെളുത്ത പയർ, പാൽ, തിന, ധാന്യം, കോഴി, മുതലായവ)
- സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ വർദ്ധനവിനെ ബാധിക്കുന്ന ചെമ്പ് (ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: കരൾ, സീഫുഡ്, കൊക്കോ, ഉണക്കമുന്തിരി, ക്രീം).