എക്സ്പെൻഡർ ബട്ടർഫ്ലൈ

ഓരോ പെൺകുട്ടിയ്ക്കും ഒരു സുന്ദരവും ആകർഷകവുമായ ശരീരം അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ വിജയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനവും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ ഒരു ഘടകവുമാണ്. എന്നാൽ മനോഹരമായ, ഇലാസ്റ്റിക് രൂപങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി, ഒരു പ്രത്യേകശ്രമം ശ്രമിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. പരിസ്ഥിതിയെയും ഉദ്ദേശ്യത്തെയും അതുപോലെ, ബട്ടർഫ്ലൈ എസ്സൻഡാണ്ടറിലെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ക്ഷമയും അസൂയാലുവായ ഒരു മൃതദേഹം അസൂയപ്പെടാൻ അവസരം നൽകുന്നു. ചെറിയ കാലുകൾക്കുള്ള ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പഡറാണ് ഇത്. ഇത് ചുണ്ടിനെയും മറ്റേതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കി മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ ഇത് കൈകാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സിമുലേറ്റർ-എക്സ്പാൻഡർ ബട്ടർഫ്ലൈയുടെ വിവരണം

തീർച്ചയായും, യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലകരുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവകമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചിത്രശലഭങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ് സെൻററുകളിലേക്കുള്ള നിരന്തരമായ യാത്രകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, ഒപ്പം ചിത്രശലഭങ്ങളിലുള്ള ബട്ടർഫ്ളിക്കുള്ള ചരക്കുകപ്പനകൾക്കുള്ള വിവിധ ഇലാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലൈംഗികതയുള്ളവയല്ല, ചിലപ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്. ആവശ്യമായ പ്രായോഗിക പരിജ്ഞാനം കുറവാണെങ്കിൽ, ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡറിൽ ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ സിമുലേറ്ററുടെ കൃത്യമായ ഉപയോഗം, വ്യത്യസ്ത മസിലുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വീട്ടിലാണെങ്കിൽ പോലും. ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ അത് വളരെയധികം ശ്രമിക്കുന്നില്ല. പരിശീലനം ഒരു പ്രത്യേക മുറി ആവശ്യമില്ല, അതിന്റെ ഉപകരണം വളരെ ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡർ സിമുലേറ്റർ പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു.

കംപ്രഷൻ പ്രക്രിയയിൽ വിപുലമാക്കൽ ബട്ടർഫ്ലൈ സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രവർത്തിക്കുക, ബോട്ടോക്ക് പേശി ടിഷ്യു, പ്രസ്സ്, തോളുകൾ, ആർട്ട് പേശികൾ, പുറം, നെഞ്ച് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം മസിലുകളെയും പരിശീലിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള സവിശേഷമായ അവസരം. ആയുധങ്ങൾ ദീർഘായുസും സുഖപ്രദമായ ഡിസൈനും ആകുന്നു, ഈ മോഡൽ മാത്രം പോരായ്മ ഭൗതിക ലോഡ് നിരന്തരമായ ക്രമീകരണം സാധ്യതയില്ല. അത്തരം ചിത്രികാർ വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞതും പ്രവർത്തിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, അവർക്ക് ഭൗതിക വ്യായാമവും ക്ലാസുകളും വാങ്ങാൻ കഴിയും. ആശയപരമായി, ചിഹ്നത്തിലെ ഓരോ വ്യായാമവും ദൈർഘ്യം 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമുണ്ടാകണം. നല്ല ഫലം നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഈ ലോഡുകളാണ്. ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് 15 അല്ലെങ്കിൽ 20 തവണ ആയിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓരോ പരിശീലനവും ദിവസം മുഴുവൻ നടക്കുന്ന നിരവധി ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. എല്ലാ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും, ശരീരത്തെ മുഴുവനായും കുളിപ്പിക്കണം.

ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡറുടെ സിമുലേറ്ററിൽ വ്യായാമബോധത്തിന്റെ കൃത്യത

ബട്ടർഫ്ലൈ എക്സ്പാൻഡർ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ തീർച്ചയായും, പരിശീലനത്തിന്റെ സ്ഥിരതയാണ്. സുന്ദരവും സുന്ദരവുമായ ഒരു ചിത്രം നേടിയെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ അലസതയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ നിങ്ങൾക്കു കഴിയില്ല. വലിയതും പതിവുള്ളതുമായ ലോഡുകളോടൊപ്പം, ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം യുക്തിബോധവും ശരിയായ പോഷണവും വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹവും പെൺഭ്രൂണഹത്യ നടപടിയെടുക്കാനും, ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ വളരെ സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അനുകരണികളിൽ ഒരു സുന്ദരവും ശാന്തവുമായ ശരീരം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒപ്പം അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാനും, ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ മാത്രം മതിയാകും, എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മാത്രം. പ്രധാന കാര്യം, ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, ഒരു ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം പ്രയോഗചോദിക്കുവാനുള്ള അവസരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം തികച്ചും വ്യക്തിപരമായി കണക്കുകൂട്ടുന്നു.