ആദ്യ മാസങ്ങളിലും ജീവിതത്തിലുമുള്ള കുട്ടിയുടെ ശരിയായ പോഷണം ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
0-6 മാസം കുഞ്ഞിന്റെ ആഹാരം
ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ 6 മാസങ്ങളിൽ, നവജാതശിശു മാംസം മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കുകയുള്ളൂ - ഈ ശുപാർശ ഇന്ന് WHO, യൂറോപ്യൻ പീഡിയാട്രിക് അസോസിയേഷൻ, യുനെസ്കോ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ പാൽ ചെയ്യില്ലെങ്കിലോ പാൽ ഫോർമുലകളിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നവജാതശിശുവിന് ഉത്തമമായ പോഷകമാണ് അമ്മയുടെ പാൽ, കാരണം അതിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ അത് പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾ കൃത്രിമമായി നിർമിക്കുന്ന കുട്ടികളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. കാരണം, അമ്മയുടെ പാൽ മുടിയ്ക്ക് പലതരം മണം, മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മുലയൂട്ടലിന്റെ മറ്റ് ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കുട്ടികളിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്യാസ്റ്ററിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്;
- ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അണുബാധയ്ക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധം;
- വളരെ അപൂർവ്വമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ;
- പെട്ടെന്ന് മരണനിരക്കിൽ കുറവ് ശതമാനം.
4 മാസം അധിക ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ്സ് കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ആമുഖത്തിൽ നിന്ന്, നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ഉണ്ടെന്നാണ് പൊതു വിശ്വാസം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, 6 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷ്യ റേഷൻ അധിക ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അത് കുഞ്ഞിൻറെ വികസനത്തിന് സഹായകമല്ല.
താഴെ പറയുന്ന കേസുകളിൽ മാത്രം 4-6 മാസം കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
- കുട്ടിക്ക് ഭാരമില്ല;
- വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മുലയൂട്ടൽ ഉണ്ടായിട്ടും കുട്ടി എപ്പോഴും വിശക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു;
- ജന്മത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കൃത്രിമ ഭക്ഷണത്തിൽ ജനിക്കുന്ന കുട്ടി.
6 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ആഹാരം
6 മാസം കഴിഞ്ഞ് കുഞ്ഞ് പിറന്ന ആൺ സ്റ്റോറുകൾ കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. അമ്മയുടെ പാൽ ഇരുമ്പിൻറെ പാവാടാണ്. പാൽ മിശ്രിതങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് തരം നവജാതശിശുവിൻറെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല.
അതോടൊപ്പം, ഏകദേശം ആറുമാസത്തെ വയസ്സിൽ, കുട്ടിയുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും അത് ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് 6 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കുഞ്ഞിന്റെ ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉമ്മയുടേയും ഊർജം നൽകുന്നത് അമ്മയുടെ പാൽ നൽകുന്നു.
ഇരുമ്പുകൊണ്ടുള്ള ചില ശിശുക്കളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം, അരിമൂറി പോലുള്ള അലർജിക്ക് കാരണമാകാം. അമ്മയുടെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ അരിമാവ് വേർപിരിയുന്നു, കുട്ടികൾക്ക് സ്പൂൺ കൊണ്ട് മാത്രമേ നൽകൂ. തുടക്കത്തിൽ, ക്രീം വേണ്ടത്ര ദ്രാവക ആയിരിക്കണം, പിന്നെ അത് കനമേ കഴിയും.
ക്രീം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ചേർത്തു ശേഷം ഏതാനും ദിവസം - ആ, പറങ്ങോടൻ രൂപത്തിൽ പച്ചക്കറി ഒരു മിശ്രിതം ആണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, സെലറി, റാഡിഷ്, തക്കാളി, എൻഡ്വീവ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ സ്റ്റൌയിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ട് കപ്പ് ഒലീവ് ഓയിൽ, കുറച്ച് കപ്പ് നാരങ്ങകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. മുമ്പ് പഴം പാലു പരീക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, 6 മാസം ഒരു കുഞ്ഞിന് പച്ചക്കറികൾ എളുപ്പം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക ഉത്തമം. പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാൽ ലഞ്ച് സ്വീകാര്യത പകരും.
കുഞ്ഞിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പൊ ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴം പാലു ചേർക്കാൻ കഴിയുന്നു - രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുഴുവനായോ ഭാഗികമായോ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക. സ്വാഭാവികമായും, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുതിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ആറ് മാസം പ്രായമായ ആപ്പിള്, പിയര്, പഴുത്ത വാഴപ്പഴം എന്നിവ നല്കാന് വ്യായാമം അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും ഒരു ഫലം നൽകും. പല ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഇടവേള നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യതകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശേഷിക്കും, കുട്ടിക്ക് ഒരു പുതിയ രുചിയിൽ ഉപയോഗിക്കും.
ഏഴാം മാസത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ മാറ്റും?
7 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കുഞ്ഞിന്, ഭക്ഷണവും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും തമ്മിൽ ഭക്ഷണം നൽകാനാവും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തുക കുട്ടിയുടെ വിശപ്പ് ഒരു നിയന്ത്രണം ഇല്ല.
കൂടാതെ, ഏഴാം മാസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തെ തൊലിപ്പുറത്ത് ഒരു കഷണം ചിക്കൻ മുട്ട, ആദ്യത്തെ 50 ഗ്രാം അളവിൽ, 100 ഗ്രാം കഴിഞ്ഞ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി വേവിച്ചു പോകുന്നു.
പച്ചക്കറി സൂപ്പ് 7 മാസം, നിങ്ങൾ ചീര, എന്വേഷിക്കുന്ന, റാഡിഷ്, പുതിയ ബീൻസ് ആൻഡ് turnips ചേർക്കാൻ കഴിയും.
8 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടിയുടെ ആഹാരം
8 മാസത്തെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് തന്റെ വിറ്റാമിൻ സിയിൽ ചെലവുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന ജ്യൂസ് വളരെ ചെറുതാണ്. സാധാരണയായി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പഴം പാലിൽ ചേർത്തു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക! പഴച്ചാറുകൾ പാൽ മാറ്റിയില്ല, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിനം 100 മില്ലിമീറ്റർ ജ്യൂസ് നൽകാം. പുറമേ, ജീവിതത്തിന്റെ എട്ടാം മാസം മുതൽ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഉഴിച്ചിൽ അരി കഞ്ഞി, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് മാവ് ചേർത്തു. ഒരു കുപ്പായത്തിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിലും ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു കഷണം നൽകും.
പുളിച്ച പഴങ്ങൾ (ഷാമം, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്) എന്നിവ 8 മാസം കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരേ പ്രായത്തിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ മാംസം കുഞ്ഞിൻറെ ഭക്ഷണം (ഉദാഹരണം, സ്കാപുലയിൽ നിന്ന്) ചേർക്കുന്നു - ചിക്കൻ അതേ അളവിൽ. അദ്ദേഹത്തിന് പന്നി, കുഞ്ഞാടിന്റെ മാംസം, കുട്ടിയെ അല്ലെങ്കിൽ മുയൽ കഴിക്കാം.
9 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
9 മാസം പ്രായമായപ്പോൾ, ധാന്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ (സ്ട്രോബറി, കിവി, അത്തിപ്പഴം) മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്.
10 മാസം കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
ഏതാണ്ട് ഈ കാലയളവിൽ, കുഞ്ഞിന് ചവയ്ക്കാന് തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജനം വഴി, അതിനാൽ, 10 മാസം പഴക്കമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് ഗ്രാനേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഘനത്തിൽ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
വളരെ നല്ല ചവച്ചരച്ച പരിശീലനം ഒരു കുഞ്ഞിന് കൈകളിലുണ്ടാവുന്ന ഒരു പുറംതോട് ആയിരിക്കും, പക്ഷെ അവൻ നിങ്ങളുടെ മുമ്പിൽ സ്ഥിരമായി നിൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്
11 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടിയുടെ ആഹാരം
11 മാസം കഴിഞ്ഞ് മത്സ്യ ചാണകത്തിൽ മീൻ കാണപ്പെടുന്നു. മത്സ്യം മെലിഞ്ഞതായിരിക്കണം. പച്ചക്കറികളാൽ പാകം ചെയ്ത ഒരു മത്സ്യ സൂപ്പ് എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് നൽകും. മത്സ്യക്കുഞ്ഞുങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക!
12 മാസത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടിയുടെ ആഹാരം
12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിൽ, മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്താം. പാകം ചെയ്ത രൂപത്തിൽ മാത്രമേ മുട്ട അനുവദിക്കാറുള്ളൂ, അത് കുറഞ്ഞത് 6-8 മിനുട്ട് പാകം ചെയ്യണം. മഞ്ഞക്കരു പിറക്കാൻ ഒരു കുപ്പിവെള്ളം ചേർത്ത് കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കുക, ക്രമേണ കൂടുതൽ ഭാഗങ്ങൾ കൂട്ടുക.
പോഷകാഹാരം ആദ്യമായി കഴിച്ചതിനു ശേഷം 15-20 ദിവസം മാത്രം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകാം. പ്രോട്ടീൻ പുറമേ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് കുഴച്ചു വേണം, കൂടാതെ ഭാഗം മേയിക്കുന്ന ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. 12 മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞിന് ആഴ്ചയിൽ 3-4 മുട്ടകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്,
12 മാസം പ്രായമാകുന്പോൾ വെള്ളരി, ഉള്ളി, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, പയർവർഗങ്ങൾ, ആർട്ടിചോക്കൾ എന്നിവ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കും. ഈ പച്ചക്കറികൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ വാതകങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു - ചെറുപ്പക്കാരുടെ കുഞ്ഞിന് ദേഷ്യം വരുത്താനാകും.
ഒരു വർഷത്തെ വയസ്സിൽ ഒരു കുട്ടി എടുക്കേണ്ട ദിവസേനയുള്ള പാൽ, അതായതു, അയാൾ മറ്റൊരു ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ 600 മില്ലിനു തുല്യമായിരിക്കണം.
ഒരു വർഷത്തോളം, കുട്ടി വിശക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അത്താഴവും അത്താഴവും നൽകാൻ കഴിയും - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി അദ്ദേഹം ഭക്ഷിച്ച ആഹാരം അടങ്ങിയതാണ്, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ