സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്റററി, കിനെസ്റ്ററ്റിക് എന്നിവയിലേയ്ക്ക് മെമ്മറി വിഭജിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും വിശകലനം നടത്തുന്നവർ എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഈ അനലിസ്റ്ററുകളുടെ പരിശീലനത്തെ വിവിധ ടെക്നിക്കുകളിലൂടെയും വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ രീതികളിലൂടെയുമാണ് പ്രത്യേക സ്മരണകൾ വികസിക്കുന്നത്.
ഹോലോട്രോപിക് ശ്വസനം കൊണ്ട് ഒരു പ്രത്യേക സ്മരണ നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിഭവങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഉപഭോക്താവ് മസ്തിഷ്കമാണ്. അവന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒട്ടേറെ കലോറികളും ഓക്സിജനും ആവശ്യമാണ് - ശരീരത്തിൽ വരുന്നതിന്റെ നാലിലൊന്ന്. എന്നാൽ ഒരാൾ അചഞ്ചലനാകാൻ തുടങ്ങുന്നപക്ഷം, അവന്റെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയില്ല (തികച്ചും മറിച്ച്), എന്നാൽ ഓക്സിജന്റെ വർദ്ധിച്ച തുക മെമ്മറിയും ചിന്തയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ സ്റ്റാനിസ്ലാവ് ഗ്രോഫ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഒരു വ്യക്തി സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുക്കുകയും ആഴത്തിൽ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മസ്തിഷ്ക ടിഷ്യുവിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എല്ലാ പ്രക്രിയകളെയും ഇത് അനുകൂലിക്കും. ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ ഷമാന്മാർ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തി.
ആക്രമീകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മെമ്മറി അസാധാരണമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അത് വിശകലനം ചെയ്യാതെ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കുകയാണ്. അദ്ധ്യാപനത്താൽ ഈ അധ്യാപനത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ക്രാമിംഗ് രീതി മസ്തിഷ്കത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് - അത് ഒരു പ്രത്യേക തരം ജിംനാസ്റ്റിക്കാണ്, പ്രത്യേക സ്മരണകൾ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പ്രക്രിയകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും. ഹാർട്ട് കവിതകൾ, വിദേശഭാഷയുടെ വാക്കുകൾ മനസിലാക്കാൻ സാധിക്കും - അതിൽ കാര്യമില്ല, പ്രധാന കാര്യം അത് പതിവായി ചെയ്യേണ്ടത്.
വ്യത്യസ്തമായ മെമ്മറി - വിവരങ്ങൾ ഓർത്തുവെക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശസ്തമായ രീതികൾ
മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തലും നിരവധി ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകളും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് അനേകർ സംശയമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
- അസോസിയേഷൻ . ഉദാഹരണമായി, ഒരു നീണ്ട ഫോൺ നമ്പർ ഓർക്കാൻ, അത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കുകയും തത്ഫലമായി വരുന്ന ചില കണക്കുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നമ്പറിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവധിദിനങ്ങൾ, ജന്മദിനങ്ങൾ, വീട്, അപ്പാർട്ട്മെന്റ് നമ്പറുകൾ മുതലായവ കാണാൻ കഴിയും.
- സ്മരണികകൾ . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ബന്ധമില്ലാത്ത വാക്കുകളുടെ ഒരു ശൃംഖല ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു ബെഞ്ച്, കുതിര, ഒരു കുട, ഐസ്ക്രീം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ചിത്രം സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു കുടക്കീഴില് കുതിരയെ ഇരുന്നും ഐസ്ക്രീമിനെ തിന്നുകളയും. ചിത്രത്തിന്റെ തിളക്കമാർന്നത്, അതിനെ നല്ലത് ഓർക്കും. മഴവില്ലിൻറെ നിറങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രീതിയാണ് ഈ രീതിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉദാഹരണം. സങ്കീർണ്ണമായ ലാറ്റിൻ പേരുകൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മിനെമോ ടെക്നോളജിയെ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.