കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ പേശികൾ

കാലുകൾ പേശികൾ കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം കേസുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖം ഒരൊറ്റ സ്വഭാവം ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ രോഗത്തിൻറെ ഫലമായി മാറുകയും നിരന്തരം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

കാലുകൾ പേശികൾ കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ പോലും, പലപ്പോഴും, ഓരോരുത്തർക്കും സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പേശികളുടെ അശ്രദ്ധമായ സങ്കോചം ഉണ്ടാകുകയും ഗുരുതരമായ വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും വേദനയുടെ ഗതി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, എങ്കിലും, അത് വളരെ സ്പർദ്ധവും അസുഖകരവുമാണ്. ലെഗ് പേശികളുടെ കുറവ് കാരണം കഴിയും:

പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ രാത്രിയിലെ കൂടുതൽ ആളുകളും മസിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരേ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മുറുകിപ്പോകാതെ വൃത്തികെട്ടതും അസുഖകരമായതുമായ ഷൂ ധരിച്ചുകൊണ്ട് മുറുകെ പിടിക്കാം. ഇത് രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കാനും മുരടിപ്പിടിക്കാനും ഇടയാക്കും.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ അവശ്യസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്ത അവസ്ഥയിലാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറ്.

കാലുകൾ പേശികൾ എപ്പോൾ ചെയ്യണം?

ക്ഷീണവും വേദനയും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:

  1. കരാർ ചെയ്ത പേശികളെ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ രീതി. വേദനയുടെ സ്ഥാനം കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ ഇതു ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കാൽപ്പാദം വയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടി പരിഭ്രമം ഉണ്ടാക്കുക.
  2. രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന പേശിയുടെ സജീവ തയ്യൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, അതിനാൽ, വേദനസംഹാരികൾ വിരളമാണ്.
  3. ഉറക്കത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ പേശി കുറയ്ക്കുകയും, അടിവസ്ത്രത്തിൽ താഴ്ത്തുകയും വേണം. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീർത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
  4. ഒരു നല്ല പ്രവൃത്തി ശരീരത്തിന്റെ മൃതദേഹത്തിൽ കടുത്ത ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിൻ ഉപയോഗിച്ച് ചവിട്ടിപ്പിടിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോൾ, അവരെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വേദനസംഹാരികൾ എടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, കാരണം എല്ലാ വേദനകളും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കാൾ നേരത്തെ സംഭവിക്കും. പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പിടികൂടിയാൽ, ഉടനടി രോഗിയെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിദഗ്ധനെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടണം.