കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്പോർട്ട് ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. കാരണം, ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, സഹിഷ്ണുത, വ്യക്തിത്വം തുടങ്ങിയ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തും. കായിക വിനോദങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ, ഗെയിമുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു തടസ്സമാകരുത്, അതിനാൽ ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ശീതകാല കായിക പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും, എന്നാൽ കുട്ടികൾക്ക് ഏത് കായിക വിനോദപരിപാടികളെ കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ മുൻപ്, ഒരു പ്രത്യേക സ്പീഷിൻറെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മ പരിജ്ഞാനവും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ശീതകാല സ്പോർട്സ് പ്രോസ്
- ശീതീകരണ കായികങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്ലസ് എന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഹാർഡ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കീയിംഗും സ്കേറ്റിംഗും പുതിയ താപനിലയിൽ മൈനസ് താപനിലയിൽ നടക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശൈത്യകാലത്തെ കായിക വിനോദങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാർഷിക വനമേഖലയിൽ നടത്താറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഫോറ്റിയൻസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വനപ്രവാഹം പൂരിതമാണ് - മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗകാരിയായ മൈക്രോഫ്ലറയ്ക്കെതിരെ വിജയകരമായി പൊരുതുന്ന അസ്ഥിര വസ്തുക്കളാണ്.
- കൂടാതെ, സാധാരണയായി സ്പോർട്സ് പരിശീലനം, പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഏകോപന വികസനം, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ എന്നിവയും, അഡ്രിനാലിൻ, എൻഡോർഫിൻ ഉൽപാദനം - ഹോർമോണുകൾ, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരാനും ശരീരം നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്കൈയിംഗ്
പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകരും ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധരുമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, 5-6 വയസ്സ് മുതൽ തുടങ്ങുന്ന കുട്ടികളുമായി സ്കീയിംഗ് ഏർപ്പെടാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. കുട്ടികളിൽ ശരിയായ മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും, വിജയത്തെക്കുറിച്ചും പരാജയത്തെക്കുറിച്ചും മതിയായ ബോധം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കാനും അദ്ദേഹം സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, അത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം എല്ലാ മസിലുകളും അവയ്ക്ക് അപവാദങ്ങളില്ല, ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ, വേസ്റ്റബിലർ ഉപകരണങ്ങൾ, കാലുകൾ പേശികൾ, ഉദര പ്രതലങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
വിജയകരമായ സ്കീയിംഗിനു വേണ്ടി, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കൂടാതെ വൈദ്യസഹായം സംബന്ധിച്ച നിഗമനം, ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം.
കുട്ടികൾക്ക് സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗ്
സ്പീഡ് സ്കേറ്റിംഗിലും ഫിഗറ്റിങ് സ്കേറ്റിംഗിലും പരിശീലനം പെൺകുട്ടികൾക്കായി 5-6 വർഷവും ആൺകുട്ടികൾക്ക് 7-8 ഉം ആണ്. പ്രൊഫഷണൽ കായിക രംഗത്ത് ഈ നിയമം ബാധകമാണ്. സൈദ്ധാന്തികമായി, അവൻ അവന്റെ കാലിൽ ഉറച്ചു നിന്നുതുടങ്ങി, നന്നായി നടക്കാൻ പഠിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്കെട്ടുകളിൽ തകരുന്നു. അതായത് രണ്ടു വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മാതാപിതാക്കളുടെ സാന്നിധ്യം നിർബന്ധമാണ്. നിശ്ചയമായും, ഇളയ കുട്ടികൾക്കും സങ്കീർണമായ സാങ്കേതികവിദ്യയും സംഖ്യകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എങ്കിലും അവൻ നന്നായി നിലനിർത്താനും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഹിമക്കപ്പുറം പോകാനും കഴിയും.
കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്നോബോർഡിംഗ്
കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സ്കീയിംഗ് ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. 7 വയസ്സുവരെയുള്ള നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തെ ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
ശീതകാല സ്പോർട്സ് ഏതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളിൽ ആണ്. സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളും പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങളും കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് കുട്ടികൾക്കുള്ള താപആകർഷകമായ വസ്ത്രധാരണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശീതകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിലെ അമിത ചൂടിലും തടയുന്നതിനും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും.