ഗർഭാവസ്ഥയിൽ യാതൊരു കാരണവശാലും ഗർഭിണിയുടെ പേശി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് പല സ്ത്രീകളും പരിചയപ്പെടുന്നത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുന്നിൽ ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഭയത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികൾ തല്ലിപ്പറയുന്നത് സാധാരണമാണ്.
ഇതിന്റെ കാരണം എന്താണ്? തകരാറുമ്പോഴുള്ള വേദന കാരണം പേശികൾ വളരെ കുത്തനെ കുറയുകയും വളരെ കുറയുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ പ്രതിഭാസം ആവർത്തിക്കപ്പെടാൻ ഇടയാക്കിയെങ്കിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് കാലുകൾ പേശികൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ചെയ്താൽ എന്ത് ചെയ്യണം?
ഒന്നാമതായി, വേദനയും തണുത്തുറയും വരുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കരാർ ചെയ്ത പേശികളെ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് നിലകൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ, കുതിച്ചുചാടി, നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളെ പരിവർത്തിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കരിമീൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നിങ്ങളെ പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കിടക്കയിൽ നീട്ടിയ ലെഗ് നീങ്ങേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കാൽ കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ വയറുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി എത്താതിരുന്നാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് ചോദിക്കുക.
ഗര്ഭ കാലഘട്ടത്തിൽ ലെഗ് പേശികളെ വലിച്ചിടുന്നതും കഴുത്ത പേശികളുടെ തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് രണ്ടാമത്തെ കാര്യം. അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ പറയുന്നതാണ്. അവൻ അവന്റെ കാലുകൾ ന് വീണേക്ക് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഭരണം ചെയ്യണം. ഈ രോഗം ഗർഭം ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അപകടകരമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, രക്തചംക്രമണം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയുടെ തടസങ്ങൾ മൂലം സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണ്.
ഗർഭകാലത്തുണ്ടായ പേശി തകരാറുകൾ കാരണം ചിലപ്പോൾ അസ്വാഭാവികമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്ത്രം മറയ്ക്കാം, ഇത് താഴ്ന്ന കൈകാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ കൂട്ടുവരുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗംഭീര ട്രൗസറുകൾ, കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ - തീർച്ചയായും ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും പ്രകൃതി സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യവും ഗർഭിണികൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം കൊണ്ട് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്യാരറ്റ്, നട്ട്, താനിങ്ങും, പച്ചിലകളും കഴിക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴപ്പഴം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ് പൊട്ടാസ്യം സ്രോതസ്സ്.