ചില സമയങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണം വിവിധ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കും. ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ പശുക്കിടാക്കളെ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാലുകൾ പേശികൾ കുറയ്ക്കാം , പകൽ സമയത്ത് പകിട്ട് ഉണ്ടാകാം. അതേ സമയം തന്നെ, കാളക്കുട്ടിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, അസഹനീയമായ വേദനയും ഉണ്ടാവുകയും നിന്റെ പാദത്തെ ഇളക്കി അസാധ്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് കാലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ലെഗ് വിള്ളലുകൾ സാധാരണ ജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഗർഭിണികൾ പലവിധ കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് കാലുകൾ കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാലിൽ പേശികളെ കുറയുകയാണെങ്കിൽ ഗർഭിണികൾ സ്ത്രീയെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഡോകടർ പറയാം.
കാലുകൾ രോഗാണുക്കൾ കാരണമുണ്ടാകുന്ന വാര്ഷിക വരാത്ത. കുഞ്ഞിന്റെ ജനനസമയത്ത്, താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പുറന്തള്ളൽ തടസ്സം നേരിടുന്നു: ചെറിയ പല്ല് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഉപകരണങ്ങളിൽ ഗര്ഭപാസ് പ്രസ്സിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വലുപ്പം, താഴ്ന്ന വേണാ കാവയെ പിളർപ്പ്, ഇത് സ്ക്ലിസുകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻപിൽ സ്ത്രീക്ക് വാര്കൈസിൻ നാരുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യും.
രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കാത്ത അപ്രതീക്ഷിതമായി വസ്ത്രം ധരിച്ചതിനാൽ കരിമ്പും ഉണ്ടാകാം. നീണ്ട നടമായോ ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിലോ കർശനമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വർദ്ധിച്ച ലോഡ് കാരണം. എന്നാൽ പിടികൂടുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ ലംഘനമാണ്. മഗ്നീഷ്യം പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം മുതലായ ധാതുക്കളികളുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ ശരീരത്തിലെ നാർമ പ്രചോദനം നടക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭസ്ഥശിശുവിനുണ്ടാകുന്ന ചില പോഷകഘടകങ്ങൾ അവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വേണ്ടി കൊണ്ടുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം അവയുടെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടം സഹിക്കും. അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീ പശുക്കിടാവ്, കാൽവിരൽ, കാലുകൾക്കിടയിലുള്ള പേശികൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
വൈക്കോൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
- ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ കാത്സ്യവും സമ്പുഷ്ടമാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചീസ്, ഉള്ളി, പച്ച സാലഡ്, എള്ള് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു. മഗ്നീഷ്യം കൊണ്ട് ശരീരം നൽകുക, നിങ്ങൾ താനിങ്ങും, ക്യാരറ്റ്, പരിപ്പ്, എല്ലാ പച്ചിലകളും ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും. പൊട്ടാസ്യം ലെഗ്യൂമുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വാഴ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സിനെ ഡോക്ടർ നിയമിക്കും.
- രണ്ടാമതായി, പിടികൂടൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കാപ്പി, തേയില എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണം. ഇത് മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രക്ഷോഭം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുപോലും സജീവമാക്കും.
- മൂന്നാമതായി, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ വസ്ത്രം സുഖകരമാണ്, അടയ്ക്കാതിരിക്കാനും, ഒപ്പം വീക്കങ്ങളിൽ സിരകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകതരം വ്രീസിക് ലിനൻ ധരിക്കാൻ ആവശ്യമായി വരുകയും വേണം.
- നാലാമത്, കാത്സ്യം ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ഡി മതിയായ തുക ലഭ്യമാക്കുന്നതിനായി തുറസ്സായ സ്ഥലത്ത് ചെലവഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
- അഞ്ചാമതായി, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പൊതു പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉത്തമം.
- ആറാം, ക്ഷീണിപ്പിക്കാൻ, വൈകുന്നേരം കടൽ ഉപ്പ്, കാൽക്കുഴൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാൽ പാത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
- ഏഴാമത്തെ ഗർഭസ്ഥശിശു വിനാശത്തിന്റെ കംപ്രഷൻ തടയാൻ ഇടതുവശത്ത് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നതാണ് ഗർഭി. വലതുഭാഗത്ത് പൊസിഷനിൽ, ഒരു മൃദു, താഴ്ന്ന തലയണ തുടങ്ങിയവ താഴെ കിടത്തണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കാലുകൾ അല്പം ഉയർന്ന തലത്തിൽ ആയിരിക്കണം.
കരിംഗ് ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗാസ്ട്രോക്നോമിയസ് മസിലുകൾ മസാജ് ചെയ്യണം. ഇതിന്, സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതും ചലിക്കുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വേദന നീക്കംചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്കവന്റെ കാൽ തുടയ്ക്കുക. ഒരു പേശി അടയാതിരിക്കാൻ കഴിയും, തല്ലിപ്പൊതുചെയ്ത് അല്ലെങ്കിൽ അത് മൂർച്ചയേറിയ ഒന്ന് വലിച്ചെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഷിൻ പിന്നിലേക്ക് ചൂട് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും - ഒരു മഞ്ഞ കാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്തു.