നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഇപ്പോഴത്തെ സമയം നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ, പണത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ശാന്തത സൂക്ഷിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് എല്ലാവരുടെയും ബാധ്യതയല്ല. കാരണം, പലരും തങ്ങളെത്തന്നെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും അവരുടെ കുട്ടികളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നതിനു സമയമില്ല.

തുറന്നുപറയുന്നു, ഓരോ വ്യക്തിയും അവന്റെ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ തലമുറയുടെ പ്രാഥമിക കാരണമാണ്. ഇവിടെ ഒരു സാഹചര്യവും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, എങ്ങനെയാണ് വികാരങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് പരിശോധിച്ച് നമുക്ക് ധാർമിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.

നമുക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കാം: അവർ ഒരു വ്യക്തിയെ അപമാനിച്ചതാണെന്ന് പറയാം, അത് അദ്ദേഹത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തിയാൽ ഹൃദയപൂർവം കുറ്റവാളിയെ പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റൊരാളെ അപമാനിച്ച അവൻ തീർച്ചയായും അസ്വസ്ഥനായിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അന്യോന്യം ബഹുമാനിക്കാൻ ആത്മാർഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ലോകത്തിലെ അപൂർണതകൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുക. ഇത് വ്യക്തിയെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, വികാരങ്ങൾ തന്റെ ആരോഗ്യം, മനസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുമോ എന്ന്.

സോഷ്യോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ലോകത്തെ ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിൽ പകുതിയിലധികപേരും വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന സ്ഥിരമായ തർക്കം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു പൊതുവൽക്കരണത്തിൽ - പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വൈകാരികമായി അനിയന്ത്രിതമായ പ്രകടനങ്ങളിൽ, ഭൂരിഭാഗം ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

അനിയന്ത്രിതമായ അനുഭവങ്ങൾ, ഉദാസീനത അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ആവേശത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ ബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധിക്കും എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉയരുന്നു.

മാറ്റം വരുത്താനും അവയെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

  1. കോൺസൺട്രേഷൻ ഒബ്ജക്റ്റ് മാറ്റുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് ഫോക്കസ് ചെയ്തത് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
  2. വിശ്വാസികൾ. ഞങ്ങളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അവർ നമ്മുടെ മനോഭാവത്തെ, സംഭവങ്ങൾ, യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അതായത്, ആ വ്യക്തിക്ക് വിഷമമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലയോ എന്നതിന്റെമേൽ ഒരു ഫലമുണ്ടാകും.
  3. ഫിസിയോളജി. അതു വളരെ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, അതു ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, ശ്വസനം വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും സ്വാധീനിക്കാൻ യോഗ യോഗ പരിശീലനത്തിൽ. ഫിസിയോളജി ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക.

വികാരങ്ങൾ ഊർജ്ജം, മറക്കാനാവാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാളുടെ മനോഭാവത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങിയവ മറന്നുപോകരുത്, അത് ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനപരമായ പുഷ്കമാകുമോയെന്നത് അവനു നല്ലതാണോയെന്ന് അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.