ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവ സമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കണം. ഈ കഴിവ്, അനസ്തേഷ്യയുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കില്ല, അത് കുഞ്ഞിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
പ്രസവിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: ശ്വസനം
വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ അറിയുമെന്ന അറിവ് സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തൊഴിൽനിയമങ്ങൾ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അത് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. ആ സ്ത്രീ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ എണ്ണത്തിൽ പ്രചോദനവും ഉദ്വമനങ്ങളും നടത്തേണ്ട ആവേശവും ചിന്താശൂന്യവുമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറുന്നു.
ആഴത്തിൽ ശ്വസനം നടത്തുന്നത് മൂക്ക് വഴി ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുക. അത് ദീർഘവും ശാന്തവുമായിരുന്നു. വായുവുമായി ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മുഴുവൻ വോളവും ക്രമേണ നിറയ്ക്കുന്നതായിരിക്കണം. അല്പം പരിശ്രമിക്കാതെ, മെല്ലെ, മുഖത്ത് ഊളിയിടുക. ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ നെഞ്ചിലും വയറിലുമുള്ള പേശികൾ പങ്കെടുക്കുന്നു. വഴി, വയറുവേദനയുടെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വയറുവേദനയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം വരുത്തുകയും, ഗർഭാശയത്തിൻറെ സങ്കോചങ്ങൾ വീണ്ടും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഓക്സിജനോടൊപ്പം രക്തം പൂരിതമാകുന്നു. ഈ വസ്തുത പ്രസവം കുഞ്ഞിനേയും കുഞ്ഞിനേയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ സങ്കോചങ്ങൾ വേദന നേടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശ്വസനം ഉപരിപ്ലവമായിത്തീരുകയും സ്വാഭാവിക അനസ്തേഷ്യയുടെ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം. സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലെ ഇടവേളകളിൽ ശ്വസനം പ്രകടമാക്കുകയും സ്ത്രീയുടെ ശക്തിയുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിർണായകമായ നിമിഷം വന്നാൽ, കുഞ്ഞിന് ജന്മദിനം വഴി ഇറങ്ങുന്നു, പ്രസവം നടത്തുമ്പോൾ ഉചിതമായ ശ്വാസം വയ്ക്കുന്നത് സ്ത്രീ ശരിയായി പെരുമാറാൻ അനുവദിക്കും, ആവശ്യമുള്ള സമയത്തിന് മുമ്പുള്ള ശ്രമങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. എന്നാൽ 70% ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി, ഒരു സ്ത്രീ എങ്ങനെയാണ് ശ്വാസകോശം ശ്വസിക്കുന്നത് വായ തുറക്കാനും ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് എത്ര സമയം പുറത്തു വിടുന്നതുമാണ്.
പ്രസവസമയത്തെ ശ്വസനം
പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ പല ശ്വസനരീതികളും ഉണ്ട്.
- ഒരു മെഴുകുതിരി വളരെ ലളിതവും ആഴംകുറഞ്ഞതുമായ ശ്വസനമാണ്. മൂക്കിലൂടെയും ശ്വാസകോശത്തിലൂടെയും ശ്വസനം നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് മുൻപ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഴുകുതിരി പൊട്ടിക്കുന്ന പോലെ വലിച്ചുനിൽക്കുന്ന സമയത്താണ് ശ്വസനം. സന്തുഷ്ടിയും ഉന്മേഷവും യുദ്ധത്തിൽ ഉടനീളം തുടരുന്നു. ഈ ശ്വസനം നടത്തുന്നതിന് ഏകദേശം 20 സെക്കന്റ് നേരത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ അൽപ്പം തലവേദന അനുഭവപ്പെടും. എൻഡോറിൻസിന്റെ ഗണ്യമായ ഒരു റിലീസാണ് ഇത്. ഇത് വേദന സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കും.
- ഒരു വലിയ മെഴുകുതിരി മറ്റൊരു പ്രയോജനം, ഒരു പ്രസവത്തിൽ ശ്വസിക്കണം പോലെ. വധശിക്ഷയുടെ രീതി മുമ്പത്തെ രീതിയിലുള്ളതു തന്നെയാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വലിയ ശ്രമം നടത്തുന്നതാണ്. സംയമനത്തോടെയുള്ള സംതുലിതമായ വായനയിലൂടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടക്കുന്നു, സ്റ്റഫ് ചെയ്തപ്പോൾ മൂക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെ ശ്വാസോഛ്വാസം നടക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാൻ "മെഴുകുതിരികൾ" മതിയാവില്ലെങ്കിൽ, ഈ ശ്വസന രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രസവിക്കും.
- ലോക്കോമോട്ടീവ് - സെർവിക്സിൻറെ ഉദ്ഘാടന വേളയിൽ. ഈ നിമിഷത്തിൽ സങ്കോചങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമാണ്, അവ 60 സെക്കൻറിലൊരു തവണമാത്രം സംഭവിക്കുന്നു.
സങ്കോചത്തിന്റെ കാലദൈർഘ്യം 40 സെക്കന്റുകളും ഒരു മിനിറ്റ് വരെയുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൊഴിലാളിയുടെ ശരിയായ ശ്വാസം യുദ്ധം "ശ്വസിക്കാൻ" സഹായിക്കുന്നു. മെറ്റീരിയലിൽ "മെഴുകുതിരി", "വലിയ മെഴുകുതി" എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോരാട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആദ്യ തരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. യുദ്ധം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നതോടെ, ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശ്വാസം വളരുന്നു. പോരാട്ടം തുടയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം ശമിപ്പിക്കുന്നു. - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രസവം സമയത്ത് വലതു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉപയോഗിച്ച്, യുദ്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കണം, കൂടാതെ നിന്റെ വായിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം. ഈ വ്യായാമം അടുത്ത പോരാട്ടത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.