മുലയൂട്ടുന്ന തക്കാളി
നവജാതശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് യുവതി പ്രസവിയ്ക്കുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മുന്തിരി, നാള്, സിട്രസ്, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ, തക്കാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ തക്കാളി മുലയൂട്ടാൻ അമ്മയ്ക്ക് കഴിയില്ല, കാരണം ഈ അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറികളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളിയുടെ വർണശബളമായ നിറം നൽകുന്ന ലൈക്കോപ്പീൻ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ക്യാൻസർക്കെതിരേയും പരിരക്ഷിക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ നല്ലൊരു പ്രകൃതിദത്ത പകരക്കാരനാണ്.
ഒരു ലോജിക്കൽ ചോദ്യം ഉണ്ട് - പച്ചക്കറിക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് തക്കാളി പോഷകാഹാരത്തിന് കഴിയില്ല?
നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് തക്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും
ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ തക്കാളിയിലെ തനതായ ഗുണങ്ങളെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. വെറും 1.5 കപ്പ് തക്കാളി ജ്യൂസ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീക്ക് ഇത് തികച്ചും പ്രസക്തമാണ്. ഒരു കുഞ്ഞിന് ഒരു വലിയ പാൽ കുടയും അമ്മയുടെ ശക്തിയും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഊർജ്ജ ചെലവുകൾ മാത്രം നഷ്ടപരിഹാരം, മാത്രമല്ല ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ crumbs നൽകണം.
തക്കാളി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സംഭരണശാലയാണ്. എന്നാൽ, എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് തക്കാളി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ചുവന്ന പിഗ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചാണ്, അത് ശക്തമായ അലർജി. ഈ പച്ചക്കറികൾ കുഞ്ഞിന്റെ പക്വമായ കുടലിൽ കുടിച്ചാൽ കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ ഒരു അലർജിയെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നത് പിഗ്മെന്റ് വഴിയല്ല, പക്ഷേ എം.
നിങ്ങൾ തക്കാളി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തോട്ടം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തരായ വെണ്ടർമാരെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുക. വേവിച്ച സംസ്ക്കരണമുള്ള തക്കാളി അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഗുരുതരമായ വിഷബാധയുണ്ടാക്കുന്നു.
തക്കാളി എങ്ങനെ വാങ്ങാം?
പച്ചക്കറികൾ മാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ സമഗ്രത പരിശോധിക്കുക, ചീഞ്ഞുകുടലിന്റെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. തൊലി കട്ടിയുള്ളതും, ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് ഉള്ള രാസവസ്തുക്കളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കൂടുതലാണ്. ഓരോ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും വേനൽക്കാലത്ത് ഉണ്ട്, വേനൽക്കാലത്ത് തക്കാളി ഹരിതഗൃഹത്തേക്കാളും മറ്റു രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.
നൈട്രേറ്റുകളിൽ തക്കാളി പരിശോധിക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം ഹാർഡ് ഡിസ്പ്ലേയിൽ എറിയുക എന്നതാണ്. പച്ചക്കറികൾ ഒരു പന്ത് പോലെ വളരുകയും മേശയിൽ നിന്ന് രണ്ടു തവണ കുതിച്ചു ചാടുകയും ചെയ്താൽ അതിനകത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന രസതന്ത്രം ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ അത് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് തക്കാളി നല്ലതാണ് എന്നാണ്.
ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് എങ്ങനെ തക്കാളി കഴിക്കാം?
മുലയൂട്ടുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിൽ അസ്ഥിരമായ ഒരു നിയമം ഉണ്ട്. ഒരു സമയത്ത് ഒരു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം, തൊലി, കുടൽ, കുഞ്ഞിൻറെ ജനറൽ ക്ഷേമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കർശനമായ നിയന്ത്രണം.
തക്കാളി കഴിക്കുന്നത്, സാമാന്യബോധം ഓർക്കുക - അര പച്ചക്കറികൾ പരിധി. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമില്ലെന്നപോലെ, മിച്ചം അവരെ മാത്രം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ ആറു മാസം, അവർ വിനാഗിരി, ഉപ്പ് മറ്റ് condiments ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, pickled ഉപ്പിട്ട തക്കാളി മറക്കരുത്. പലരും സൂര്യൻ ഉണക്കിയ തക്കാളി ചോദിക്കുന്നു - ഈ നാരുള്ള ഭക്ഷണം പോഷകമാവുമോ? തീർച്ചയായും, അതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പ്രായമായെങ്കിൽ, തക്കാളിക്ക് ഒരു പ്രതികരണമില്ല. എന്നാൽ എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണ്.