മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
പെട്ടെന്നുതന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് പാൽ തടയാനായി എന്തൊക്കെ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ യുവതികളുടെ പ്രധാന തെറ്റ് അവർ നേരത്തെ തന്നെ ഭക്ഷണം തുടരുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് തെറ്റാണ്. ഒന്നാമതായി, ഭാഗങ്ങൾ ചെറിയതായിരിക്കണം, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാവും മധുരവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. മുലയൂട്ടലിനുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണ രീതികൾ താഴെ ചേർക്കുന്നു :
- 150-200 ഗ്രാം ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ;
- 200 കോട്ടേജ് ചീസ്;
- ധാന്യങ്ങൾ (നിങ്ങൾക്ക് പകരം: മന്നാ, അരി, താനിങ്ങും, വറുത്തതും);
- ഒരുപാട് ദ്രാവകം.
നഴ്സിംഗ് അമ്മ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കണം. ഗ്രീൻ ടീ, കാട്ടുപന്നി, കമ്പോട്ട്, ഹെർബൽ decoctions മുതലായവ മുട്ടയിടുന്നതാണ് നല്ലത്. മസ്തിഷ്കത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് പാൽ തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഇത് മാഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മാനസിക നില എങ്ങനെ നടക്കും?
പലപ്പോഴും, പുതുതായി ജനിച്ച സ്ത്രീയിൽ മുലപ്പാൽ ഉണ്ടാകാത്തത് പ്രസവാനന്തര സമ്മർദമാണ്. ആദ്യമാതാപിതാക്കളായ ഈ പെൺകുട്ടികളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. അവളുടെ ശക്തിയിൽ മായയുടെ അനിശ്ചിതത്വം നിലകൊള്ളുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഈ കാലയളവിൽ ഉപദേശങ്ങൾകൊണ്ട് സഹായിക്കുന്ന ഒരാൾ എങ്ങനെ, എങ്ങനെ, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയിക്കേണ്ടതാണ്.
മുലയൂട്ടൽ കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
സമയബന്ധിതമായി മുലയൂട്ടൽ ഒരു കുറവ് പ്രതികരിക്കാൻ വേണ്ടി,
ആദ്യം, സ്തംഭം വോള്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഉണർന്ന്, ഷർട്ട് പാലിൽ നിന്ന് ആർദ്രമായിരുന്നെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടലുകളിൽ കുറവുണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടില്ല.
രണ്ടാമതായി, പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരക്കുറവുകൊണ്ടല്ല, അണുബാധയിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥമാവുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞിൻറെ ശരീരഭാരം ആഴ്ചതോറുമുള്ള നിയന്ത്രണം സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ബുദ്ധിയുപദേശം നൽകുന്ന പീഡിയാട്രീഷ്യനെ നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടണം.