ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ് ശോഷണം. ആധുനിക ജീവിത രീതി നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിലനിർത്തുന്നു, ജോലി ചെയ്യാനും തിരിച്ചുപോകാനുമുള്ള മാർഗവും ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രതിബന്ധം പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിശ്രമിക്കുന്നെങ്കിൽ, പ്രശ്നം അടിയന്തിരമായി പരിഹരിക്കപ്പെടണം.
ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും അതിൻറെ കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
മയക്കുമരുന്ന്, ചട്ടം പോലെ, അലസത, വൈകാരിക വിനാശവും നിസ്സംഗതയും അനുഗമിക്കുന്നു. ക്ഷീണത്തിൻറെ അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പ്രയാസമാണ്. ഒരാൾ ദുർബലവും, ക്ഷീണവും, ഉറക്കവും തോന്നുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ശോഷണം ഉണ്ട്. തലവേദനയും തലവേദനയും, മൈഗ്രെയിനുകളും, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുമൊക്കെയാണ്. ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെട്ടെങ്കിലും, ഒരാൾക്ക് ഉറക്കം കൊണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഹെർബൽ ടീ (വാളീരിയൻ സസ്യം കൂടെ മയക്കുമരുന്ന് ശേഖരണം), ഹെർബൽ tinctures (ഉദാഹരണത്തിന്, peony കഷായങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി മുമ്പ്.
ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ഛർദ്ദി, വിരശിക്കൽ, അസ്വസ്ഥത, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ അവഗണിക്കുന്നത്, അതേ താത്കാലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, വിശ്രമത്തെ അവഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള തീവ്രതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, നിങ്ങൾ ശാരീരിക ക്ഷീണവും നേരിടുക. ശാരീരിക ക്ഷീണവും രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനവും ശരീരത്തിൽ മസ്തിഷ്കപ്രശ്നങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗങ്ങൾ, സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ ആവശ്യകതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മികച്ച രീതിയാണ് പ്രതിരോധം
ക്ഷീണം ഭേദമാവുകയാണ്. ഇത് ക്രമേണ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ക്ഷീണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരുക, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിരന്തരം "പ്രവർത്തിക്കുക", തനിച്ചായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, അങ്ങനെ ആരും ബദ്ധരാകില്ല - ഇതെല്ലാം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഐക്യവും നിലനിർത്താനും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും ഒരു ബന്ദൂജ്യമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അമിതഭാരം തടയുന്നതിനുള്ള രീതികൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിലയിരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ അറിവ്, കഴിവുകൾ, സാധ്യതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം യോജിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണലും ആത്മീയവുമായ വളർച്ചയുടെ സാധ്യത നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ വേതനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമോ? എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ മാറ്റം വരുത്താൻ സമയമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സമയം ശരിയായി വിനിയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ദിവസം ഓർഗനൈസുചെയ്യുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഓർഡർ വയ്ക്കുക, കഴിയുന്നതും സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദിവസവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. തൊഴിലും വിശ്രമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിത നിലനിറുത്താനും പരിപാലിക്കാനും മറക്കരുത്.
മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക. കുറച്ച് കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുക (ഇത് ചിക്കറിയുമായി മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക), മദ്യപാനം എന്നിവ പുകവലി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സജീവമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുക. ജിമ്മിൽ പ്രവേശിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങൾ മാത്രം മനോഹരമായി കാണുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി അനുഭവപ്പെടും, വൈവിദ്ധ്യവും ചാപലതയും അനുഭവപ്പെടും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ
വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം താങ്ങുക. ആഹാരത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നമുക്ക് ലഭിക്കുകയില്ല. വിറ്റാമിൻ തുടർച്ചയായി കൈമാറ്റം ചെയ്യണം. ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രീകരണം, സജീവ ചിന്തകൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക. ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത പോഷകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ സസ്പെൻഡുചെയ്ത ജെൽസുകളുടെ രൂപത്തിലാണ്. അവർ വേഗം ദഹിക്കുകയും ഫലം 100% നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
രോഗമില്ലാത്തവരും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരരുത്!