മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ രണ്ട് ജോലിക്കാരെ സഹായിക്കുന്നു. ശിശു പോഷകങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമൊക്കെ അമ്മയും പങ്കുവയ്ക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തുണ്ടാകുന്ന കാത്സ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നമ്മുടെ കഠിനമായ ടിഷ്യൂകളുടെ അടിസ്ഥാനം കാൽസ്യം ആണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതും പാത്രങ്ങളുടെ ശക്തിയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്, കൂടാതെ മറ്റു പല പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് എത്ര കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ് എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം, പക്ഷെ അമ്മയ്ക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവവും പല തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതെയും:
- ജോയിന്റ് വേദന
- പൊട്ടാത്ത നഖം;
- ദുർബലമായ മുടി;
- ചർമ്മത്തിൽ അരിഞ്ഞത്;
- പിളർപ്പ് പല്ലുകൾ;
- തൊലി വേഗത്തിൽ വാർധക്യം, കൂടുതൽ.
പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ഗർഭിണിയുടെ ശരീരത്തിൽ കാത്സ്യത്തിൻറെ ആവശ്യവും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വർദ്ധിക്കുക. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ദൈനംദിന കാത്സ്യം ഏകദേശം 1500 മി.ഗ്രാം, മുതിർന്നവർക്കായുള്ള സാധാരണ ഡോസ് 1000 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ കാലവും, അമ്മ എന്റെ കുഞ്ഞിനെ അവളുടെ കാൽസ്യം പങ്കിടുന്നു. ഒരു ശിശുവിന്റെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള കാത്സ്യം ഇല്ലാതെ താഴെ പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
- കരിങ്കല്ല്
- തെളിച്ചം;
- കൈകാലുകൾ
- ആദ്യകാല ദന്തരോഗങ്ങളും മറ്റും.
കാത്സ്യ സമ്പന്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായത് പാൽ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാൽ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന തടസങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോട്ടേജ് ചീസ് നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, കാത്സ്യം മിക്കവാറും സീറുകളിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഇവയാണ്: തവിട്ടുനിറം, ധാന്യങ്ങൾ ചീര. ചായയും കാപ്പിയും കഴിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കാത്സ്യത്തിൻറെ കുറവ് ഇല്ലാത്ത ആളുകളുടെ പട്ടികയിൽ ആദ്യത്തേത് പുകവലിക്കാരാണ്. അതുകൊണ്ട്, മുലയൂട്ടുന്ന സമയങ്ങളിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സിഗററ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഒരു സ്ത്രീ ശ്രദ്ധിക്കണം.
എള്ള് പോലുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളിൽ മിക്ക കാൽസ്യവും എലമെൻറിൽ ശക്തമായ ഒരു അലർജിയാണെന്നു കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കണം. വെളുത്ത കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, ഹാർഡ്, ഉരുകി ചീസ്, മത്തി, ചെമ്മീൻ എന്നിവ ധാരാളം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നഴ്സിങ്ങിനുള്ള കാൽസ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:
- monopreparations, മാത്രം കാത്സ്യം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഉദാ: കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് ഗുളികകൾ -
മുലയൂട്ടൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും); - സംയോജിത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ കാൽസ്യത്തിന് ചേർക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, കാത്സ്യം D3-ni-comed - മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്);
- കാത്സ്യം ഉൾപ്പെടെ മൾട്ടിവിറ്റമിൻസ്.
മുലയൂട്ടുന്ന സമയങ്ങളിൽ കാത്സ്യം തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തണം. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കാൽസ്യത്തിന്റെ ഓവർബുഡൻസും നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. പുറമേ, ചപ്പുചവറുകളെയും, മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിനെയും കുറിച്ചുള്ള പരാധീനതകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്ക തകരാറുകളും urolithiasis.