ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ പേശികളിലെ ഹ്രസ്വകാല സങ്കോചങ്ങളാണ് സങ്കോചങ്ങൾ. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ അവസാനഘട്ടത്തില്, സ്ത്രീകള്ക്ക് ആവശ്യത്തിന് പ്രയാസമുണ്ടാകാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? പ്രമേഹത്തിന് ഗർഭാശയത്തിൻറെ മുൻകൂർ തയ്യാറെടുപ്പ് കൂടാതെ, അപ്രതീക്ഷിതമായി കനത്ത ഭാരം നേരിടാൻ അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമെന്നതാണ് വാസ്തവം. പരിശീലനസമയത്ത് ജനന പ്രക്രിയക്ക് ഗര്ഭപാത്രം തയ്യാറാക്കാനും കഴുത്തിന് മൃദു നല്കാനും സഹായിക്കും.
പരിശീലന പോരാട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാലാണ് ഉത്തരം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും അവർ ആ പദത്തിന്റെ ഇരുപതാം ആഴ്ചക്കുശേഷം സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷെ അവ നേരത്തെ തന്നെ ദൃശ്യമാവുകയും വളരെ ശേഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ അങ്ങനെയല്ല.
പരിശീലനകാലഘട്ടങ്ങളിൽ, വികാരം ശക്തവും വേദനാജനകവും ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവർ സ്ത്രീക്ക് പൂർണമായും അദൃശ്യമാണ്. എല്ലാം സംവേദനക്ഷമതയുടെ പരിധി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പരിശീലന പോരാട്ടങ്ങൾ എന്തിനെപ്പോലെയാണ്?
ആർത്തവത്തെ വേദനയ്ക്ക് സമാനമായി, അടിവയറ്റിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ. കൂടാതെ, അടിവയറിൽ പിരിമുറുക്കവും കഠിനതയും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ വേദന തിരികെ നൽകുന്നു.
വേദനാജനക പരിശീലനം
തയ്യാറെടുപ്പ് സങ്കോചങ്ങൾ വേദനയോടെ നടപ്പാക്കുമെന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. പരിശീലനകാലഘട്ടത്തിൽ വികാരങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക, അടിവയറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പരിശീലന പോരാട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്?
ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ സങ്കോചങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകൾ കണക്കുകൂട്ടണം. പരിശീലന പോരാട്ടം ക്രമരഹിതവും വേഗത്തിലും കടന്നുപോകുന്നു. പരിശീലനം അവസാനമായി എത്രത്തോളം പൊരുതുന്നുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ രണ്ട് മിനുട്ട് വരെ അവ നിലനിൽക്കും, ഒന്നും തന്നെ. രണ്ടുമിനിറ്റിയിൽ കൂടുതലുള്ള യഥാർത്ഥ തൊഴിൽ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, അവർ സൈക്ലിജിക്കൽ കൂടാതെ വെള്ളം പിൻവലിക്കലാണ്. യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് തെറ്റായ യുദ്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത് ഈ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.