പേടി ഭയക്കുന്നു

ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ തികച്ചും സാധാരണപ്രതികരണമാണ് ഭയം. സാധാരണ ആശങ്കകൾ പരിഭ്രാന്തമായ ഭയാനകമാകുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു വ്യക്തി അയാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദി ആകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സംസ്ഥാനം എന്നാണ്, അത് ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തെ കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

പാനിക് ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഓരോ വ്യക്തിയെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സാഹചര്യങ്ങളാൽ ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാം. ഒരു ഭീകര ആക്രമണം ട്രിഗർ ചെയ്യാനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• കടുത്ത സമ്മർദ്ദം;
• വലിയ വൈകാരിക ഷോക്ക്;
• അശ്ലീല ശബ്ദം;
• അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രകാശം;
• ജനങ്ങളുടെ തിരക്ക്;
• മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ,
• മോശം ശീലങ്ങൾ;
• ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, മുതലായവ

ഭീകരതയുടെ ഭീതികൾ ഒരിക്കലും ഉയർന്നുവരുന്നില്ല, മറിച്ച് നികത്തിയ അവസ്ഥയിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആ വശത്ത് നിന്ന് ഉത്തേജകതയിലേക്ക് വ്യക്തി വളരെ പ്രതികരിക്കും. ഒടുവിൽ, ഇവയെല്ലാം ഒരു ന്യൂറോസിസ്, ഡിസക്ഷൻ, വിഷാദരോഗം എന്നിവയിലേക്ക് വളർന്നുവരാൻ ഇടയാക്കും. അത് തീർച്ചയായും ഭീതിജനകമായ പേടിക്ക് ഇടയാക്കും. ഭീതിയുടെ ഭീകരതയുടെ ആക്രമണം അസാധ്യം സംഭവിക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കും.

പാനിക് ഭയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഭയാനകമായ ഭീകരതയുടെ ആക്രമണത്തിൻറെ സമീപനം അപ്രസക്തമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വികാരങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നത് നിർണ്ണയിക്കുക. ശരീരത്തിൽ, വയറുവേദന, സ്തനങ്ങൾ, ഹൃദയഭേദങ്ങൾ, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ചില്ലുകൾ, വേദന, വിരസത, വിരസത, കടുത്ത തലവേദന തുടങ്ങിയവയിൽ ശാരീരികവേദന അനുഭവപ്പെടാം. മനഃശാസ്ത്രപരമായി, മരണത്തെ കുറിച്ചും, വീണുപോവുന്നതും, ഒടിവുമുള്ളവയുമാണ് ഒരാൾ അനുഭവിക്കുന്നത്. പല ആളുകളിലെയും ഭീതിയുടെ ഭയം സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അസഹിഷ്ണുതയുടെ ഒരു വികാരമാണ്. ഈ സംസ്ഥാനത്ത്, ആളുകൾ അലറുന്നു, സഹായം അഭ്യർഥിക്കുക, തിരക്കുപിടിക്കുക, ചില ഫ്രീസ്, പേടി, നീക്കം ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും, പരിഭ്രാന്തമായ ആക്രമണങ്ങളും ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിന്റെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ഒരു അനുഭവമാണ്.

പട്ടിണി ഭയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

പാൻക് ആക്രമണങ്ങളുടെ ചികിത്സ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയെയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളിൽ അത് മറ്റൊരാളിലും വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു - വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ. ഒരു പട്ടിക് ആക്രമണം നടത്തുന്നത് യഥാർഥ പ്രശ്നത്തിന്റെ നിർവ്വചനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതോടെ മാത്രമേ എല്ലാ ശക്തികളും ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു.

പാൻക് ആക്രമണത്തിന്റെ ആക്രമണം ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ജനകീയ രീതികളുമുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വലിയ പ്രശനങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാൽ ആസ്വദിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മനസ്സിന്റെ സമാധാനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭീകര ആക്രമണത്തിനിടയ്ക്ക്, നിങ്ങൾ ആഴമായതും അപൂർവ്വവുമായ ശ്വസന ചലനങ്ങളും ചെയ്യണം. ശ്വസനത്തേക്കാൾ 2 മടങ്ങ് കൂടുതലുണ്ടാകും. വയറിലെ ശ്വസനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരിയായി നടപ്പാക്കാൻ, പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നപക്ഷം, പാക്കേജും എല്ലാമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഇത് ഇങ്ങനെ ചെയ്തുതീർക്കുന്നു: നീണ്ട ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 10 സെക്കൻഡ് നേരം തുടരണം, തുടർന്ന് സാവധാനം ആശ്വാസം പകരുക. ഈ നടപടി 7 മിനിറ്റാണ് തുടരുക.

പുറമേ, നാടോടി വൈദ്യം പുറമേ ഒരു ഭംഗിയില്ലായ്മ പ്രഭാവം ഉണ്ടു എന്നു പകരുന്ന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന സന്നിവേശനം ആൻഡ് ടീ, ഉപയോഗം ശുപാർശ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭീതി ഭയം മുക്തി നേടാനുള്ള:

1. മെലിസ . ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കേണം, ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ 10 ഗ്രാം എടുത്തു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 0.5 ലിറ്റർ പകരും. ഒരു പാനീയം നടത്തുവാനായി 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് 2/3 ടീസ്പൂൺ വേണ്ടി സ്വീകരിക്കുക. 3 തവണ ഒരു ദിവസം.
2. കുരുമുളക് . ഈ ഓപ്ഷൻ, 2 ടീസ്പൂൺ എടുത്തു. തുളസി എന്ന സ്പൂൺ, 1 ടീസ്പൂൺ അത് brew. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, 2.5 മണിക്കൂർ എത്രയായിരിക്കും വിട്ടേക്കുക. നിങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കണം. 3 തവണ ഒരു ദിവസം.