മുലയൂട്ടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചുകന്നോട്ടെ?

കുഞ്ഞിന്റെ ജനനശേഷം, കുടുംബത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ. മാതാപിതാക്കൾ ഒരു നഴ്സിങ് മാസ്റ്ററിന് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു മെനു തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുലയൂട്ടുന്ന ആൺകുട്ടികളുടെ ക്ഷേമം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെല്ലാം ഒരു സ്ത്രീ ഭക്ഷിക്കുന്നു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണ്, മറ്റുള്ളവർ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം, അമ്മ ഭക്ഷണമായിരിക്കരുത്, കാരണം കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുകയില്ല. തോറാലി ഭക്ഷണം ഒരു ചുകന്ന തിന്നാൻ കഴിയും എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ മത്സ്യത്തെ അനേകം ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അമ്മ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് കരുതുന്നു.

നഴ്സിങ്ങിനുള്ള ചുകന്നതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഉപ്പിട്ട ചട്ടി ഉപയോഗിക്കാറില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ പലതരം ചിന്തകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഈ മത്സ്യം വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, അയോഡിൻ എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതിൽ ഉപകാരപ്രദമായ ഒമേഗ -3 ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണനിലവാരം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രയോജനപ്രദമാണ്.

എന്നാൽ അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നത് ഉപ്പിട്ടതോ ഉപ്പുവെള്ളമോ ചിപ്പിചാലുകൾ സാദ്ധ്യമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ, ഒരു രുചിയുള്ള മത്സ്യം നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്:

എന്നാൽ ഈ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ഡോക്ടർമാർ അമ്മയെ ഈ ഉത്പന്നത്തെ സ്വീകരിക്കാൻ വിലക്കില്ല. ചോദ്യം ചെയ്യൽ: മുലയൂട്ടൽ-പ്രതികരിക്കുന്ന സമയത്ത് ചുകന്നുള്ള ഉപ്പിട്ടാണ് ഉപ്പിട്ടത്. പക്ഷേ, പ്രസവശേഷം 1-3 മാസം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ

കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അമ്മയ്ക്ക് ചില നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരിയായ മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. മമ്മി സ്വതന്ത്രമായി ചുകന്ന കഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഇലാസ്റ്റിക് മാംസം, തിളങ്ങുന്ന ശല്ക്കങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മീൻ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഫില്ലറ്റിനുമേൽ വന്നാൽ, അതു തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉല്പന്നമായിരിക്കണം, ഉപ്പ് മാത്രമേ ഉൽപാദിപ്പിക്കേണ്ടത്, ഉൽപാദനത്തിൽ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ ആവശ്യമുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും ചാംപ്യൻഷിപ്പിന് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് പ്രതികൂല പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പൊട്ടിച്ചെടികളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദഹനസംക്രമത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളാണെന്നു കണ്ടാൽ, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യത്തെ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് തരണം ചെയ്യേണ്ടിവരും.