വളർച്ചയും ചാനിംഗ് ടാറ്റത്തിന്റെ മറ്റു വശങ്ങളും

അമേരിക്കൻ നടനും നിർമ്മാതാവും ചാനിംഗ് ടാറ്റും നല്ല പ്രകടനവും വളർച്ചയുമാണ്. തന്റെ കരിയറിന്റെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ പ്രശസ്ത ഫാഷൻ ഹൌസുകളിൽ (ഡോൾസെ & ഗബ്ബാന, അർമാനി) ഒരു മാതൃകയായി അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിച്ചു. ഫ്ലോറിഡയിലെ ഒരു ക്ലബ്ബിൽ ഈ സെലിബ്രിറ്റിക്ക് മുന്പ് ലൈറ്റ് സ്ട്രിപ്പറ്റ് വിളംബരം ഉണ്ടെങ്കിലും.

ചാനിംഗ് ടാറ്റത്തിൽ ചിത്രത്തിന്റെ ഉയരം, ഭാരം, ആകൃതി എന്താണ്?

ഹോളിവുഡ് താരത്തിന്റെ വളർച്ച 6 അടി ആയും സെന്റീമീറ്ററുകൾക്ക് 183 മുതൽ 186 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണെന്നും പാശ്ചാത്യ വൃത്തങ്ങൾ പറയുന്നു. ഈ മനുഷ്യൻ - ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെ സ്വപ്നമല്ലേ? ജെന്ന ദേവൻ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാര്യ, ഭാഗ്യമായിരുന്നു!

രസകരമായ, പല തവണ അവന്റെ കണക്കുകൾ പരാമീറ്ററുകൾ ആദർശത്തിന്റെ ഒന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. സ്ത്രീ സ്മരിക്കപ്പെടുന്ന 90-60-90 ന്റെ ഉടമയാകും എന്നതിന് തുല്യമാണ്. 48 സെന്റിമീറ്റർ, 48 സെന്റിമീറ്റർ, 43 സെന്റിമീറ്റർ, 103 സെന്റിമീറ്റർ, കൈയ്യിൽ - 29 സെന്റീമീറ്റർ, ബറ്റോക്ക് ചുറ്റളവ് 118 സെന്റീമീറ്റർ, വിസ്താരത്തിന് 70 സെന്റീമീറ്റർ, ലെഗ് ചുറ്റളവ് 48 സെന്റീമീറ്റർ ആണ്.

വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് താരങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ സ്പോർട്സ് പ്രസാധകരുമായി ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, "സൂപ്പർ മൈക്ക് എക്സ്എക്സ്എൽ" എന്ന സിനിമയിലെ അഭിനയത്തിൽ സന്തുഷ്ടമായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശാരീരിക രൂപത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു. മാത്രമല്ല, തന്റെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ആർക്കും നേടാനാകുമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഇവിടെ പ്രധാനകാര്യം സമർപ്പണം, കഠിനാധ്വാനം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാണ്.

അവന്റെ പരിശീലന പരിപാടിയുടെ അടിസ്ഥാനം ക്രോസ്ഫിറ്റ് ആണ്. തത്മിൻറെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം അര മണിക്കൂറിലധികം വ്യായാമ ചക്രം നിർവഹിക്കുകയാണ്, സെറ്റ്സ് ബാക്കി മിനിമം വരെ സൂക്ഷിക്കണം, സൈക്കിൾസ് തമ്മിലുള്ള ഇടവേഗം 3 മിനിറ്റ് വരെ എത്തുന്നു.

1. തിങ്കൾ . ചാൻനിംഗ് തന്റെ ഊഷ്മളപരിചയത്തോടെ (5 മിനിറ്റ് ഓട്ടം) ആരംഭിക്കുന്നു. അടുത്ത പരിശീലനം: 20 മിനിറ്റും 5-6 സൈക്കിളുകളും കയറ്റി കയറ്റുക (200), വലിച്ചിടുന്ന (15). ഹിച്ച്വിംഗ് - വേഗത നീട്ടും (5 മിനിറ്റ്).
2. ബുധൻ . (5 മിനിറ്റ്) റോപ്പ് കയറുന്നു. വൈകി (20), ശരീരഭാരം (25) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്തിയ 5-6 സൈക്കിൾ ചക്രം. ഹച്ചിംഗ് - കയറു കയറ്, നീട്ടി (5 മിനിറ്റ്).
3. വെള്ളിയാഴ്ച . ചൂട്- Up - കയർ ലെ buckles (വീണ്ടും, 5 മിനിറ്റ്). പ്രധാന പരിശീലനം 500 മീറ്ററും പുഷ് അപ്പുകളും (15) സ്പ്രിംഗ് ചെയ്യുന്നു. ഹച്ചിംഗ് - കയറുമ്പോൾ കയറും നീട്ടും (5 മിനിറ്റ്).

• ചെന്നിംഗ് ടാറ്റുമായി ചേർന്ന് ജെന്നി ദേവൻ അവളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ ഒരു ചിത്രം പങ്കിട്ടു
• ചാൻലിംഗ് ടാറ്റും ജെന ദേവനും ചേർന്ന് എന്തുകൊണ്ടാണ് പങ്കെടുത്തതെന്ന് ഇൻസൈഡർമാർ മറുപടി നൽകി.
• ചാനിംഗ് ടാറ്റും ജെന ദേവനും പിറന്നവരാണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, 30 ഗ്രാം അടങ്ങുന്ന ഒരു കോക്ക്ടെയിൽ കുടുങ്ങി 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നടക്കുന്പോൾ സൈക്കിൾ പരിശീലനം നടത്തുകയാണ് നടൻ. കാർബോ 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ