സീബറോടുകൂടിയ ജീവനെ താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന വിഷയത്തിലെ ഫാന്റസികൾ പുതിയതല്ല, ഈ ചിന്താഗതി കൃത്യമായി സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്ത വൈകാരിക ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത് നമുക്ക് സർവ്വസാധാരണമായ ഒരു ബോധം നൽകുന്നു, തുടർന്ന് അവർ കൈകഴുകിക്കൊണ്ട്, വിജയശതമാനം പോലും തട്ടിയെടുക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലാണ് നമ്മൾ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് - മനസ്സിന്റെ ദിനചര്യയിൽ.
വൈകാരികതാഘാതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗം എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കാനാകും. വിഷാദരോഗംമൂലം ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ നയിക്കണം, സ്വന്തം കൈകളിലേക്ക് കൈകഴുക, സ്വന്തം തലമുടിയിൽ നിന്ന് സ്വയം വലിച്ചെറിയാൻ നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഉത്തരം നൽകാം.
വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ
- വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആദ്യതത്വത്തെക്കുറിച്ച് നാം ഇതിനകം തന്നെ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട് - ശരീരത്തിന്റെ ചക്രങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കേണ്ടതാണ്, ഈ അവസ്ഥയെ കുറച്ചുനേരത്തേക്ക് മാത്രമേ തലയിൽ എത്തിക്കാവൂ, കാരണം ശരീരത്തിനു സ്വന്തം ഘട്ടങ്ങൾ, ഹോർമോണൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്, ഇതെല്ലാം ജീവിക്കാനുള്ള നിഗൂഢതയോടും വിദ്വേഷത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. . അങ്ങനെ വിഷാദം ഒടുവിൽ കടന്നുപോകും!
- ഏതെങ്കിലും പരാജയ തകരാർ കാരണം നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം ആരംഭിച്ചെങ്കിൽ, ലജ്ജാകരമായ പരാജയം, വിജയം, വിജയങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണോ നല്ലത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തത് എന്തു ചെയ്തു, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മനോഹരമായിരുന്നു, ആ സമയത്ത് വിജയിച്ചതിന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നല്ല ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കഴിഞ്ഞ വിജയങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങൾക്കെല്ലാം, എന്തിനധികം, എന്തെങ്കിലും മൂല്യമുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കരുത്ത് സമാഹരിച്ച് വിഷാദത്തിൽനിന്നു പുറത്തുകടക്കാൻ ഒരു പുഷ് നൽകുകയും വേണം.
- ജീവിതരീതി മാറ്റുക. എല്ലായ്പ്പോഴും മാനസിക സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന രീതിയാണ് മാറ്റം. ഒരു ദിവസമെടുക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ പുറത്തുകടക്കുക. ഒരു യാത്രയിൽ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് സാധാരണയാളിക്ക് പുറത്ത് പോയി, രാജ്യം പുറത്തേയ്ക്ക് പോവുക - കൂൺ, ഹൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോബിയിലേക്ക് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നേരത്തെയെത്തി, നേരത്തേക്കയല്ല, പ്രഭാതമല്ല, നേരേ നേരത്തേക്കെങ്കിലും നേരത്തേക്കാകണമെങ്കിൽ നേരത്തേ തന്നെ എഴുന്നേൽക്കുക. ഒരു വീട് പുനരാരംഭിക്കുക, വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ശക്തമായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക, കൂടുതൽ തീവ്രമായ മാറ്റം വേണം. ഇത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു ദ്രുത മാർഗമാണ്, മടിയനായ ഏവർക്കും ഇത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിനുവേണ്ടി. - മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാത്ത വിഷാദം, ഈ രീതി ശാരീരിക നിലവാരത്തിലെ തകർച്ചയിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആഗോള തലത്തിൽ ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷത്തെക്കുറിച്ച് പറയാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു പിഴവു സംഭവിച്ചതായി മനസിലാക്കി ... പ്രപഞ്ചത്തിലെ എണ്ണമറ്റ ഗ്രഹങ്ങളിൽ ഒരാളാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത് (അത്രമാത്രം അസുഖകരമായ സംഗതി മാത്രം) സാർവ്വലൗകിക വിസ്തൃതികളുമായുള്ള താരതമ്യത്തിൽ. നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ആഗോള അസ്തിത്വത്തിലും ആഗോളമായി നിലനിൽക്കുന്നില്ല.
ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിലൂടെ നടത്തുകയും വേണം. മാത്രമല്ല, ചില പരാജയങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും അതുവഴി പരിഹരിക്കാനുള്ള സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു ചിന്തിക്കുക.