എന്തുകൊണ്ട് മുട്ടു പരിക്കേറ്റു?

ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ്, ജീവികളുടെ ജീവജാലങ്ങളിൽ നിന്നും വേർപെട്ട ഒരു പരിണാമം, നാലുവട്ടമുള്ള രണ്ടു കാലുകളിൽ നിന്ന് ഉയർന്നു. ഒരു വശത്ത് ഒരു വലിയ പ്ലസ് ഉണ്ടായിരുന്നു, കൈകൾ മോചിപ്പിക്കപ്പെട്ട, ഏത് ബിസിനസ്സ് ഇട്ടു കഴിയും. മറ്റൊന്ന് - പുതിയ അവസ്ഥ വ്രണം അവരോടൊപ്പം വന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഞങ്ങൾ മസ്കുലോസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, സ്കോട്ലിയസ്, റാഡിക്യുലൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ മസ്കുലോസ്കേലെറ്റിക് ഡിസോർഡേസിനായി അടയ്ക്കും. നമ്മൾ എല്ലാവരും നമ്മുടെ കാൽക്കൽ പോകുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഘടനയും അവരുടെമേൽ ഇരിക്കുന്നു. ഇന്ന് അവർ ജനിച്ചതും സംസാരിച്ചതും, അതായത് നീണ്ട ലോഡ്, പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടു പരിക്കുകൾ തുടങ്ങി എത്രയോ ശേഷം. അതു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്തു എങ്ങനെ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ.

എന്തുകൊണ്ട്, എന്തിനാണ് മുട്ടുകൾ, ക്ലിനിക്, മനഃശാസ്ത്രങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുന്നത്?

മുട്ടുചിപ്പികൾക്കിടയിലെ വേദനയേറിയ സംവേദനങ്ങൾക്ക് കാരണമായ കാരണങ്ങൾ, വളരെ വളരെയധികം. ഇത് സന്ധിവാതം - സന്ധികളുടെ പ്രതലത്തിൽ വീക്കം, വൃഷണം, കോശജ്വലനം എന്നിവയിൽ ആർത്രോസിസ് - ട്രോഫിക്കിന് സാധിക്കാത്ത മാറ്റങ്ങൾ, ബർസിസ് - മുത്തു സംരക്ഷിക്കുന്ന ചർമ്മം, ലിഗമന്റ് എന്നിവയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു. മുറിവുകൾ, ഉളുക്ക്, ചവറ്റുകൂനകൾ, അണുബാധകൾ, പകർച്ചവ്യാധികൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, എന്തിനേറെ ദൈവം അറിയുന്നു. സ്പോർട്സിൽ സുരക്ഷാ നിയമങ്ങളുടെ ലംഘനം എങ്ങനെ അത്തരം നിരവധി കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്! ഒരു വാക്കിൽ, മുട്ടുമടക്കി പലരും ഉപദ്രവിച്ചാലും, എല്ലാം പറയാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിന്, രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം അറിയണം. നമുക്കതിനെ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

ഓടിച്ചോ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം മുട്ടിൽ എന്തുണ്ട്?

നിങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരനാണ്, ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞവരാണ്, സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചില സ്പോർട്സ്, ജോഗിംഗ്, ഉദാഹരണത്തിന്. എല്ലാം അടുത്തിടെ വരെ നല്ലത്. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ മൂന്നു നാലു പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഓടിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളരെ മോശമായി നിലക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി ആദ്യം മുട്ടിന്റെ ഘടന മനസ്സിലാക്കണം. മുത്തു സംയുക്തം രണ്ട് വിചിത്ര സർഫെയ്സുകളാണുള്ളത്. അവയവത്തിന്റെ മുകളിലത്തെ ഭാഗവും തൊണ്ണൂറുകളുടെ താഴത്തെ തലയും ചേർന്നതാണ്. അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് ഒരു മുഖവുരയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ഒരു മുഖച്ചിത്രമോ മൂടിയിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ കാൽമുട്ടുകൾ പേശികൾ ഒരു ചെറിയ സംഘം അവരെ ചുറ്റും. മുട്ടലിനുള്ളിൽ ഇൻട്രാ-സ്പെക്ട്രൽ ദ്രാവകം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലൂബ്രിക്കൻറാണ്. ഇത് മുക്കി അതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെ പൂർണമായി പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു - ബഹിരാകാശത്ത് ചലനത്തെ ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വാക്കിൽ, മുട്ടുകുത്തിയില്ലാതെ നമ്മൾ നടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

എന്നാൽ മുത്തു സന്ധികൾ പ്രാഥമികമായി ശാന്തമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, നടക്കുന്നുപോലുമില്ലാതെ, ഒരു ഫ്ളൈയിംഗ് ഘടനയും ലാൻഡിംഗിൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടവുമൊക്കെയാണ്. ഇത് വളരെ ജാർഖണ്ഡ്, ഞങ്ങളുടെ സന്ധികൾ നശിപ്പിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുള്ള സമ്മർദ്ദം പത്ത് മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് സന്ധികൾക്കുള്ള ഉപരിതലത്തിൽ വളരെ കേടുപാട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ അവ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇൻട്രാ-സ്പെക്ട്രൽ ദ്രാവകം കനംകുറച്ച്, ആദ്യത്തെ വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും തുടർന്ന് പേശികളിലും അസ്ഥികളിലും വീണ്ടും മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ മുഴങ്കത്തരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും malomalskoy ലോഡ് ഉപദ്രവിക്കുന്നു. എങ്കിലും നാം ഇപ്പോഴും ജീവിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. തീയിൽ എണ്ണകൾ പകരും അധിക ഭാരം, പ്രൊഫഷണൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ, തൂക്കവും ധരിക്കേണ്ട ആവശ്യം, കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ പ്രകടനം, ഉദാഹരണമായി, രാജ്യത്ത്. ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടന്നിട്ടുള്ളവരുമൊത്ത്, മുട്ടുകുത്തിയവരോടൊപ്പമാണ് അവർ ജീവിക്കുന്നത്.

എന്റെ മണി മുറിവ് ചെയ്താൽ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ഒന്നാമത്, കാരണം കണ്ടെത്താനും സാധ്യമെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കാനും. ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. യുവാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ബഹുമാനത്തെക്കുറിച്ചും പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനേക്കാളും പഴയവർ പറയുന്നത് ഒന്നും അല്ല. ഇത് മുട്ടുകുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്പോർട്ട് തീർച്ചയായും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ മോഡറേഷനിൽ. കൂടാതെ, മറ്റ് പലതരം കായിക വിനോദങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് കായിക നടത്തം. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വാർധക്യത്തിലേക്ക് ജീവിക്കണമെങ്കിൽ മുക്കു സന്ധികളിൽ രോഗങ്ങൾ അറിയില്ലെങ്കിൽ അവരെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുക, അവയെ പരിപാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരവും സമ്മർദവും ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരിയായി കഴിക്കുക, കാലാവസ്ഥയിൽ വസ്ത്രധാരണം നടത്തുക, പലപ്പോഴും പുറത്ത് നടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഭാഗ്യവും നല്ല ആരോഗ്യവും വേണം.