എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടി റിഥമിക് സംഗീതം പരിശീലനവും കൊമോഗ്രഫി കെട്ടിടവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. എയ്റോബിസിക്ക് പ്രൊഫഷണൽ മ്യൂസിക് വ്യായാമ ചക്രം ശരിയായ നിർമ്മാണത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ആവശ്യമുള്ള പേസും തീവ്രതയും സജ്ജമാക്കുന്നു.
എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സാധാരണ ട്രാക്കുകളും പ്രത്യേക പാട്ടുകളും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. എയ്റോബിക്സ് പരിശീലനത്തിനുള്ള സംഗീതം കൂടുതൽ ഘടനാപരമായി, അത് ആവശ്യമായ ഇൻസെർട്ടുകളും മ്യൂസിക്കൽ സ്ക്വയറുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സംഗീതത്തോടുള്ള എയ്റോബിക്സിനും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുണ്ട്, കാരണം സംഗീത താത്പര്യമില്ലാതെയുള്ള പരിശീലനം വിരസവും ചർദ്ദാന്നവുമാണ്.
അത്തരം ട്രാക്കുകൾ അനുയോജ്യമാണ്:
- ഹോട്ട് സ്റ്റാർ അമർ - ഇൻഡ്യൻ അറേബ്യൻ ക്ലബ്ബ് തൈബോ ടാ;
- എനിക്കും അത് നൽകൂ - എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം;
- ഡിജെ ബേക്കൺ - ഫിറ്റ്നസ്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവയുടെ സംഗീതം;
- റൂട്ട്സ്-ദ് വിത്ത് (2.0);
- പോൾ ഓക്കേൺ ഫോൾഡ് ബ്രിട്ടണി മർഫി - വേഗം കുഷ്ടിക്കുക;
- ക്രെഫിറ്റി ഗേൾസ് - സെക്സി! ഇല്ല;
- ബോണ്ട്-അറ്റ്ലാന്റ;
- ബിയോൺസ് - സ്വീറ്റ് ഡ്രീംസ്;
- ശേഖരണം KSU Lebedev.TV & സാഷ വിസ്ത - സ്ട്രീറ്റ്;
- IBWT - ലേഡി വാക്സ് അതിഥി മിലക്സ്;
- ഡിജെ ടോറന്റ് - ഇലക്ട്രോ ക്ലബ് എനർജി;
- ആറ്റോമിക് പ്രോജക്ട് - ബ്രേഡഡൻസ്;
- കാലിഫോർണിയ ഏവി & നിതാ - ക്രേസി ലവ്.
എയറോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം
എയറോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ ഗാനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. എയ്റോബിക്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ രസകരവും വേഗമേറിയതുമായ സംഗീതം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഘടനയും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ യോജിപ്പും പുനരാരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ഏത് സംഗീതത്തിന്റെയും പ്രധാന സ്വഭാവം ടെമ്പോ ആണ്. ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന തരം നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട്, കായികാഭ്യാസരംഗത്തെ എയറോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം, നീട്ടിവയ്ക്കൽ, കോനാനെറ്റിക്സ് അളക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും വേണം. സമാനമായ ഒരു സംഗീത പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പഠനങ്ങൾ ഒരുതാകാനാവാത്തവയായിരിക്കില്ല, ഒപ്പം വ്യായാമങ്ങളിൽ പരമാവധി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും.
ഡാൻസ് എയറോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കണം. എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടി റിഥമിക് സംഗീതം ശരിയായ വ്യാപ്തിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും ആവശ്യമായ താളം പിടിച്ചെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു സംഗീത പരിപാടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ എപ്പോഴും ഒരു ഊഷ്മളമായതിനാൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക്, ഒരു മിതമായ വേഗതയുള്ള ഒരു ഗാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പരിശീലനം അവസാനം, എപ്പോഴും ഒരു പ്രശാന്തതയും വേണം, പരിശീലന ഈ ഭാഗം ഒരു ആശ്വസനീയമായ, ശാന്തതയും സുഖകരമായ സംഗീതം അനുയോജ്യമായതാണ്.
ഏതെങ്കിലും സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആ പാട്ടുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, കാരണം, ഞങ്ങൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതു പോലെ, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സംഗീത പശ്ചാത്തലം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, ക്ഷീണം സംബന്ധിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
കുട്ടികളുടെ എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം
കുട്ടികളുടെ എയ്റോബിക്സ് എന്നത് കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം രൂപീകരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വർഷം ഒന്നിനൊന്ന് എയറോബിക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ഏക കാര്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വർഷം വരെ കുഞ്ഞിന് 10-15 മിനിറ്റ് മതിയാകും. എന്നാൽ പിന്നീടുള്ള ഓരോ വർഷവും ഈ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് അരമണിക്കൂറിലധികം കായിക ഇനങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ, വീണ്ടും, ഈ കണക്കുകൾ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, പരിശീലനത്തിൻറെ സഹിഷ്ണുതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കുട്ടികളുടെ എയറോബിക്സിൽ പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ശരിയായ രീതിയിലുള്ള സംഗീതവും നൽകും. ഒരു കുട്ടിക്ക് പരിശീലനം നടത്താനും, വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രണ്ടായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു
ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സംഗീതം ത്വരയും വൈകാരികവുമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കോച്ചിൽ കുട്ടികൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള കാർട്ടൂണുകളിൽ നിന്നുള്ള കോപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - ചെറിയ താറാവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പാട്ട്, ചോക്കലേറ്റ്, ബോബിക്ക് വേണ്ടി എയ്റോബിക്സ് ട്രാക്ക്. ഫിറ്റ്നസ് അധ്യാപകന്റെ ശരിയായ സമീപനത്തിൽ നിന്ന് എയറോബിക്സിലെ കുട്ടിയുടെ താല്പര്യം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സ്പോർട്സിനോടുള്ള പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വളർന്നുവന്നാൽ അയാളുടെ ആരോഗ്യം, ശാരീരിക ക്ഷമ