ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ അസുഖകരമായ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് നിരന്തരമായ ഭാരം. ചിലർ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക "ഹൈലൈറ്റ്" കണ്ടെത്തി പുതിയ ആഡംബര ഫോമുകൾ കൊണ്ട് തൃപ്തിയടയുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രം ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന അളവിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് താൽപര്യം ഉണ്ട്. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഓരോ ഷെഡ്യൂൾ പരിശോധനയും സ്കെയിലിൽ നിൽക്കുകയും ഡാറ്റ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഗർഭത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കാനുള്ള നിരക്ക്
ഒരു വ്യവസ്ഥ എന്ന നിലയിൽ, ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും കർദിനള മാറാതെ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരം ഒരു പുതിയ സ്ഥാനത്തേക്ക്, തീർച്ചയായും, വിഷപദാർത്ഥത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നത്. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹം ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. സ്ത്രീയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസത്തിനായുള്ള ഒരു ദമ്പതികൾക്കല്ലാതെ ഒരു കിലോഗ്രാമിന് കൂടുതൽ ശേഖരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തേയും ത്രിമൂർത്തികളിൽ. ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു വനിത 250 രൂപ, 300 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയും ആഴ്ചതോറും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഗർഭിണികൾക്ക് 10 മുതൽ 12 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം ഉണ്ടാകാം. 30-ാം ആഴ്ച മുതൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാമിന് കൂടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 300-400 ആഴ്ചയിൽ പ്രതിദിനം 2 കിലോഗ്രാം വർദ്ധിക്കും. സാധാരണ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പട്ടിക ഉപയോഗിക്കുന്നു, വാർഡിന്റെ ഭാരം സാധാരണമാണോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന അളവ് നിർബന്ധമായും കംപൈൽ ചെയ്യണം. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ അവസാന മൂന്നു മാസങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
ആദർശങ്ങൾക്കായി എടുത്ത എല്ലാ സൂചകങ്ങളും വളരെ വളരെ അടുത്താണ്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ വഹിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ സ്വയം പ്രകടമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ വ്യക്തിത്വമുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പ്രായം - പ്രായമായ ഗർഭം, അധിക ഭാരം റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്;
- പാരമ്പര്യം
- ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
- പൂർണ്ണതയിലേക്കുള്ള സാദ്ധ്യത;
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ;
- രോഗങ്ങൾ
- ഒരു വലിയ ഫലം;
- ധാരാളം സൗകര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും.
ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം?
നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെട്ട കണക്കിനെ കണക്കു ചോദിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ലളിതമായ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കാൻ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ബി.എം.ഐ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ബിപിഐ ഇൻഡക്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: BMI = ഭാരം (കിലോയിൽ) [ഉയരത്തിൽ (മീറ്റർ)] ആയി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീ ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിനു മുമ്പുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞുവെങ്കിലോ നേരേ മറന്നതോ ആണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ സ്വീകരിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്ന് മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാരം മുഴുവൻ ഗണ്യമായി വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നേർത്ത 12 മുതൽ 15 കിലോഗ്രാം വരെ നേർത്ത നേരം ആളുകൾ നേടും. ഗർഭിണിയായിരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. എന്നാൽ അധിക ഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾ 8-10 കിലോഗ്രാം വീണ്ടെടുക്കും.
ഗസ്റ്റസിന്റെ കാലത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭാരം എത്രമാത്രം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരത്തിന്റെ കലണ്ടർ പരിപാലനം സഹായിക്കും. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജനനങ്ങൾക്ക് ഭീഷണി ഉയർത്തുന്ന അമിത ഭാരത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുവാനുള്ള ഒരു അവസരം അവൻ നൽകും. പോഷകാഹാര കുറവ് കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ മന്ദതയാണെന്നതാണ് ശരീരഭാരം കുറയാൻ കാരണം.
മാതൃത്വത്തിൻറെ ഭാവിയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിൽ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വീണ്ടെടുക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടരുത്. അപ്രധാനമായ ഒരു അപ്രധാന വിഷയം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഗുരുതരമായി പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു.