ടിയിജിക്വൻ (അല്ലെങ്കിൽ തൗ ചൈ) - ഇത് ചൈനയിലെ ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥിതിയാണ്, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പോരാട്ട വസ്തുക്കളാണ്, സ്പോർട്സിൽ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ടിജികൻ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചൈനീസ് മാത്രം. ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സായ ടൈജികൻ ആരോഗ്യത്തിലും യുദ്ധത്തിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇന്ന് ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് റ്റൈജികാൻ നിരവധി അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യും. 24 കോടിയാണ് ഈ സമുച്ചയം. ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ, അവരുടെ പ്രയത്നം വളരെ ശ്രേഷ്ഠമല്ല, പക്ഷേ ടായി ചി നിർമിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിലപാട് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഉയർത്തുവാൻ നിർബന്ധിക്കും. ആദ്യത്തെ മൂന്നു പ്രസ്ഥാനങ്ങളെ മാത്രം പഠിക്കാൻ മതിയാകും.
- കുതിര ആണിനെ തുരത്തു ക. ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഫ്രോട്ടൽ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ കൈകൊണ്ട്, കൈകൾ നീന്തുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു വളവ് നടത്തുന്നു, വലതു കാൽ മുന്നോട്ട് വലത് മുന്നോട്ട്. അതേ സമയം, വലതുഭാഗം താഴെ നിന്നും, ഇടത് വശത്ത് നിന്നും വരുന്നതാണ്. നാം ഇടത് കൈയിൽ കുതിരയുടെ മാനിനു മുകളിലാണുള്ളത്, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഇരുവശവും.
- ആദ്യ ചലനത്തിൽ നിന്ന് രണ്ടാമത്തേതിന് നമ്മൾ കടന്നുപോകുന്നു. ഇടത് ഭുജം ഹുക്ക് ആകൃതിയിലാണ്, വലതു കൈകൊണ്ട് വിരലുകൾ ഇടത് കൈകൊണ്ട് സ്പർശിക്കുന്നു. വലതു കാൽനടയായി, വലതു കൈകൊണ്ട് മുട്ടുകുത്തിയുകൊണ്ട് മുട്ടുകുന്ന് വലത് കാൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക.
- ല്യൂട്ട് കളിക്കുന്നു. വലതു വശത്തെ നിലപാട്, ഇടത് ഭുജം വശത്തുനിന്നും വളരുന്നു. നാം പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു, വലത് കൈത്തണ്ട പന്ത്, ഞങ്ങൾ ഇടത് കൈ ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ വലിച്ചുകൊണ്ട് വലതു കാൽ പുറത്തേക്കൊഴുകുന്നു.
തൊഴിൽ Taijiquan - നിങ്ങൾ ഒരു കാഴ്ചക്കാരൻ ആണെങ്കിൽപ്പോലും അവിശ്വസനീയമായ സൗന്ദര്യമനോഹരമാണ്. ടയിങ് ചിയുടെ പ്രകടനത്തിന് ഒരു നല്ല ഫാന്റസി വികസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, എല്ലാ ചലനങ്ങളും ജീവിതത്തിൽ നിന്നും എടുക്കപ്പെടും, വ്യായാമം "കുതിരയുടെ മനസ്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കുതിരയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടണം.